생강의 영양성분,효능 10가지,부작용,고르는법,보관법,생강차 끓이는 방법
● 생강의 영양성분,효능 10가지,부작용,고르는법,보관법,생강차 끓이는 방법 중국 고대 사상가 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다고 하는 음식 생강은 예로부터 생강은 사시사철 약방의 감초처럼 사용되는 중요한 식재료로 그 쓰임새 또한 다양하다. 특유의 알싸한 맛과 향을 지닌 생강은 김치 등 각종 양념류의 부재료로 사용된다. 또 고기를 삶을 때, 생선의 비린내를 제거할 때에도 요긴하게 쓰인다. 생강 자체가 더운 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋다. 그리고 몸에 좋다고 해서 과도하게 많이 먹는 것은 좋지 않다. 생강은 하루 24g 정도 섭취하는 것을 권장한다. 지금부터 생강의 영양성분, 효능 10가지, 부작용,고르는법,보관법..
2021. 12. 22.
자몽 효능 10가지, 부작용, 자몽청 만드는법
더보기 ■ 자몽 효능 10가지, 부작용, 자몽청 만드는법 비타민C, 티아민, 칼륨, 섬유질 등의 영양소가 풍부한 플로리다 자몽은 내 몸과 가족의 면역력에 도움을 줄 수 있다. 특히 면역력의 필수인 비타민C가 풍부하게 들어있다. 하루에 자몽 한 개만 먹어도 비타민C 일일 섭취 권장량(60㎎)의 100 %를 채울 수 있다. 또한 건강한 신체 조직 유지와 유익한 항산화 작용에도 도움을 주며, 뿐만 아니라 자몽은 다른 과일에 비해 칼로리가 매우 낮아 (100g당 30㎉) 집에 있는 시간이 많고 살이 찌기 쉬운 겨울철 식단에 이상적인 다이어트 식품으로 손꼽힌다. 지금부터 자몽 효능 10가지, 부작용, 자몽청 만드는법에 대해서 알아보자. ■ 자몽 자몽은 감귤속에 속하는 Grapefruit의 열매이다. 원산지는 서인..
2021. 12. 21.
아토피 피부염 원인, 증상, 치료방법, 예방법에 대해서 알아보자.
◆ 아토피 피부염 원인, 증상, 치료방법, 예방법에 대해서 알아보자. 아토피 피부염은 단순한 피부병이 아닌 만성적인 전신 면역질환이다. 그래서 치료도 어렵다. 유전적, 환경적 원인으로 면역 체계에 이상이 생겨, 피부 깊은 곳에서 발생한 염증이 신체 여러 부위에 극심한 가려움, 발진, 건조증, 발적, 부스럼, 진물을 일으킨다. 주로 발생하는 부위는 살이 연한 곳이다. 무릎 뒤, 발목, 발, 팔꿈치 안쪽, 얼굴, 목, 손, 손목 등이다. 아토피 피부염은 치료 중에는 호전되다가 치료를 중단하면 다시 재발을 반복한다. 아토피 피부염의 치료를 위해서는 일시적 호전에 현혹되지 않는 것이 중요하다. 어렸을 때 아토피가 있었던 사람들은 아토피피부염에 대한 인식이 있는 상태인 데다가 피부 관리에 신경을 많이 쓰기 때문에..
2021. 12. 18.
우엉차의 효능 11가지,구입,보관법,부작용, 우엉차 만드는법
⊙ 우엉차의 효능 11가지,구입,보관법,부작용, 우엉차 만드는법 우엉은 반찬 재료로도 사용되지만, 차로도 많이 마신다. 건 우엉을 차로 우려 마시면 구수한 맛이 좋다. 전에는 우엉을 반찬으로만 생각했다면 최근에는 우엉차를 시중에 판매할 만큼 우엉차의 인기는 높다. 지금부터 우엉의 효능 11가지,구입,보관법,부작용, 우엉차 만드는법에 대해서 알아보자. ⊙ 우엉 우엉의 높이는 50에서 150cm이다. 곧은뿌리가 30에서 60cm 자라고 끝에서 줄기가 나온다. 뿌리에 달린 잎은 무더기로 나오고 잎자루가 길다. 줄기에서는 어긋나며 심장 모양이다. 겉면은 짙은 녹색이지만 뒷면에 흰 솜털이 빽빽이 나며, 가장자리에 이 모양의 톱니가 있다. 꽃은 7∼8월에 피는데 검은 자줏빛이 돌며, 두화는 가지 끝에 산방꽃차례로 ..
2021. 12. 17.
어성초 효능11가지,먹는방법,부작용,어성초샴푸,비누 만드는법
◆ 어성초 효능11가지,먹는방법,부작용,어성초샴푸,비누 만드는법 ◆ 어성초 어성초는 삼백초과에 속한 여러해살이풀로, 원산지는 우리나라, 중국남부, 일본, 베트남, 동남아시아 일대이며, 약모밀, 즙채 등 다양한 이름으로 불린다. 약모밀이라는 이름은 모양이 메밀(모밀)과 비슷하고 약재로 쓰이기 때문에, 어성초라는 이름은 이 풀에서 생선 비린내가 나기 때문이다. 어성초는 생선 비린내 같은 특유의 냄새로 인해 음식 재료로 널리 쓰이지 않지만, 인도와 베트남 음식에서는 인기 있는 식자재 중 하나이다.또한 우리나라에서 오래전부터 염증을 다스리는 약재로 이용했는데 어성초가 요즘에는 탈모에 좋다는 소문이 퍼지면서 품귀 현상을 일으킬 정도로 귀한 약재이다. ◆ 어성초 효능 11가지 1. 이뇨 작용 어성초를 지속적으로 꾸..
2021. 12. 15.
칼슘 부족증상, 효능, 많은 음식, 하루권장량에 대해서 알아보자.
● 칼슘 부족증상, 효능, 많은 음식, 하루권장량에 대해서 알아보자. 칼슘이 부족하면 대표적으로 생기는 질병이 바로 골다공증이다. 칼슘부족은 혈관, 근육, 뇌에도 좋지 않은 영향을 끼쳐 신경이 예민해지고 불면증을 초래하기도 한다. 골다공증 예방을 위해 칼슘제를 섭취를 하는 사람들이 많다. 그러나 칼슘제 섭취에도 원칙이 있다. 칼슘은 하루에 최소 권장량(20세 이상 남녀 700mg, 50세 이상 여자 800mg) 이상을 섭취해야 한다. 칼슘은 골(뼈) 생성에 직접적인 영향을 주므로 부족하면 뼈, 관절 질환에 영향을 미친다. 각종 질환을 유발하는 원인이 되기도 한다. 칼슘이 부족하면 아이는 성장이 더뎌지고, 성인은 골다공증 등 뼈 질환을 유발할 수 있다. 그러나 너무 과하면 위장장애를 일으키기도 한다. 칼슘..
2021. 12. 14.
계피가루 효능12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용에 대해서 알아보자.
□ 계피가루 효능 12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용 계피는 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나다. 세계 3대 향신료 중 하나로 특히 베트남 중부 지방의 꽝남성에서 생산되는 종이 으뜸으로 꼽힌다. 한국에서 수입하는 계피의 80% 이상은 베트남 계피일 정도로 베트남산의 품질이 뛰어나고 유명하다. 매우면서도 달콤한 계피 특유의 맛은 오랫동안 접해온 만큼 익숙하다. 상쾌하고 독특한 향과 맛으로 시원한 수정과, 한약재 등 쓰임새도 다양하다. 지금부터 계피가루 효능12가지,먹는법, 활용법, 하루섭취량, 부작용에 대해서 알아보자. □ 계피 계피는 나무과의 계피나무의 코르크층(겉껍질)을 제거한 껍질을 말한다. 계피는 정말 많이 사용된다.누구나 알고 있는 대표적인 음식으로는 수정과가 있으며, 그외로 벌레퇴치, ..
2021. 12. 13.
비오틴 효능 10가지,하루권장량,부작용,많이 들어가있는 음식 소개
◑ 비오틴 효능 10가지,하루권장량,부작용,많이 들어가있는 음식 소개 모발과 모근이 약해지고, 두피가 건조해지는 증상이 심해지면 탈모로 이어질 수 있다. 비오틴은 매일 활동하고 살아가는 에너지 대사에 있어 끊임없이 필요하며 체내에서 필요한 만큼 흡수되고 배출되기 때문에 꾸준히 적절한 섭취가 필요하다. 체내에 비오틴이 부족할 경우 모발 건강 약화, 피부나 눈의염증, 코나 입 주위의 붉은 습진, 근력저하 및 운동실조와 같은 결핍증상을 느끼게 된다. 또한 모발이 가늘어지고 피부발진과 염증 증상이 나타나 탈모로 이어지기 쉬워진다. 그러므로 모발을 구성하는 핵심 단백질인 케라틴의 합성을 돕는 비오틴에 대해 알아보자. ◑ 비오틴 비타민B 복합체 중 하나인 비오틴(비타민B7)은 수용성이며 대사과정이나 신경계 및 심혈..
2021. 12. 12.
