전해질 부족 원인, 증상, 검사방법, 좋은 음식에 대해서 알아보자
전해질 부족 원인, 증상, 검사방법, 좋은 음식에 대해서 알아보자. 평소 격렬한 스포츠를 즐기거나 강도가 높은 훈련을 하다 보면 꾸준하게 이온음료 보충을 통해서 전해질이 부족해지지 않도록 관리해 주어야 한다. 꼭 운동 후가 아니더라도 더운 여름철에 땀을 과도하게 많이 흘린 경우 이온 음료를 마셔주면 빠르게 갈증을 해소할 수 있고, 부족해진 미네랄을 효과적으로 보충할 수 있다. 지금부터 전해질 부족 원인, 증상, 검사방법, 좋은 음식에 대해서 알아보자. ▣ 전해질 전해질은 물에 녹였을때 전기를 띠는 물질이며 우리 몸 안의 수분에 포함되어 있다. 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄이 전해질이다. 전해질은 수분과 함께 신체 내의 항상성 유지에 중요한 역할을 한다. 수분이 너무 많으면 배출시키고 부족하..
2024. 4. 22.
담배 유해성분, 금단현상, 금연방법, 금단치료에 대해서 알아보자.
담배 유해성분, 금단현상, 금연방법, 금단치료에 대해서 알아보자. 담배에는 중독성이 강한 니코틴 성분이 함유되어 있기 때문에 한번 흡연에 익숙해져 있는 사람은 담배를 끊기가 쉽지 않다. 니코틴은 중독성만이 아니라 금단 증상이 강한 성분이기 때문에 한 번에 담배를 끊는 방법은 상당히 어렵다고 알려져 있다. 주변에 담배와 관련된 요소는 한꺼번에 자제하는 것이 좋으며 담배만이 아니라 라이터, 재떨이 등을 한 번에 없애는 것이 좋다. 이와 더불어 담배를 접할 만한 공간이나 관계를 최대한 멀리 두고 생활하시는 것이 가장 중요하다. 지금부터 담배 유해성분, 금단현상, 금연방법, 금단치료에 대해서 알아보자. ▣ 담배의 3대 유해성분 - 타르 암을 발생하는 가장 해로운 성분으로 담배연기를 내뿜을 때 생성되는 미립자가 ..
2024. 3. 19.
복수가 차는이유, 증상, 검사, 빼는법, 치료법에 대해서 알아보자.
복수가 차는 이유, 증상, 검사, 빼는 법, 치료법 배가 부풀어 올라서 터질 것 같은 상태를 복수가 찼다고 말한다. 복수는 사실 우리 복강에 정상적으로 존재하는 액체다. 복막과 장기의 마찰을 줄이는 역할을 하고 림프관으로 들어가 순환한다. 하지만 복수가 정상 범위보다 많아져서 림프관으로 흘러들어 가지 못하고 복강에 고여있는 상태, 즉 복수가 차게 되면 사망 확률을 높일 만큼 위중한 상태로 본다. 지금부터 복수가 차는 이유, 증상, 검사, 빼는 법, 치료법에 대해서 알아보자. ▣ 복수 복강 내에 고인 액체를 복수라고 한다. 복수는 보통 비정상적 혹은 병적인 상태에서 생긴 복강 내 액체를 말하며 복수는 그 자체가 큰 문제를 일으키는 질병이라기보다, 다른 병에 동반된 합병증으로 발생하는 것이 대부분이다. 배가..
2024. 3. 17.
자율신경실조증 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식에 대해서 알아보자.
자율신경실조증 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식 과도한 스트레스에 노출되고 있는 분들이 많아지며 자율신경계 문제를 겪는 환자의 수가 증가하고 있다. 하지만, 자율신경의 문제를 알지 못하여 원인을 찾지 못한 채 제대로 된 치료를 받지 못하고 살아가고 있다. 자율신경실조증은 신체 전반에 걸친 다양한 증상들을 유발할 수 있는 만큼 이상이 느껴질 시 적절한 진단을 통해 문제를 개선해 나가는 것이 필요하다. 지금부터 자율신경실조증 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식에 대해서 알아보자. ▣ 자율신경실조증 자율신경계는 내분비계와 더불어 심혈관, 호흡, 소화, 비뇨기 및 생식기관, 체온조절계, 동공 조절 등의 기능을 조절해 신체의 항상성을 유지하게 하는 역할을 한다. 대뇌반구 수준과 뇌줄기 수준, 척수 수준과 말초신경 ..
2024. 2. 14.
뇌진탕 원인, 초기증상 8가지, 치료법, 후유증에 대해서 알아보자.
뇌진탕 원인, 초기증상 8가지, 치료법, 후유증에 대해서 알아보자. 뇌는 신체의 많은 기능을 관리하며 머리는 작은 충격이라도 뇌신경에 손상이 발생할 수 있어 조심해야 한다. 특히 교통사고나 격렬한 운동, 낙상이나 충돌 사고는 머리에 충격을 주기 쉬우면 만약에 충격을 받은 후 이상 증세가 보인다면 뇌진탕을 의심할 수 있다. 지금부터 뇌진탕 원인, 초기증상 8가지, 치료법, 후유증에 대해서 알아보자. ▣ 뇌진탕 뇌진탕은 머리 부위에 외부 충격이나 급격한 움직임으로 인해 발생하는 뇌의 기능 장애를 의미한다. 이것은 머리를 직접 충격하는 사고, 스포츠 활동 중의 부딪힘, 혹은 교통사고와 같은 상황에서 발생할 수 있다. 뇌진탕은 뇌 내부의 조직이나 세포에 손상을 줄 수 있으며, 뇌진탕은 종종 경미한 부딪힘으로 발..
2024. 2. 6.
아연 하루섭취량, 많은 음식 10가지, 부작용에 대해서 알아보자.
아연 하루섭취량, 많은 음식 10가지, 부작용 아연은 우리 몸속 필수 미네랄 중 하나이며, 단백질과 세포의 유전물질인 DNA 생성에 관여하고, 우리 몸이 박테리아와 바이러스에 대항해 싸울 수 있도록 면역체계를 튼튼하게 해 준다. 미량 원소로서 조금만 먹어도 엄청난 효과를 볼 수 있는데, 세포가 움직이는데 꼭 필수적인 무기질이다. 지금부터 아연 하루섭취량, 들어있는 음식 10가지, 부작용에 대해서 알아보자. ▣ 아연 아연은 우리 몸에 최대 2.5g 정도의 적은 양이 함유되어 있는 영양소이지만 우리 몸에서 생식 기능 성숙, 면역, 세포 성장 등 체내에 필요한 여러 가지 일들을 하기 위해서는 반드시 아연이 필요하다. ▣ 아연 하루섭취량 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 11-12mg의 아연을 섭취하는 것이 권..
2024. 2. 5.
단백질이 많은 음식 15가지에 대해서 알아보자.
단백질이 많은 음식 15가지에 대해서 알아보자. 단백질의 경우는 지방, 탄수화물과 중요한 영양 성분 중 하나이며 3대 영양소라고 불리기도 한다. 다량 영양소라고 불리는 이유가 우리 신체에서 가장 많이 쓰이는 영양소이기도 한다. 운동을 통해 근육을 키우는 분들이 필요한 것으로 알려져 있지만, 실제로는 이 영양소가 하는 역할을 다양하다. 보통 근육 합성, 모발 성장, 손톱 발달, 면역 체계 및 다양한 기관의 기능에 중요하다. 하지만 부족하면 근육이 손실될 뿐만 아니라 머리카락, 손톱 등이 빠기고 신체 대부분의 기관의 기능도 떨어지게 된다. 지금부터 단백질이 많은 음식 15가지에 대해서 알아보자. ▣ 단백질 단백질은 세포 형성, 효소 활동, 신체 성장 및 수리 등에 관여하는 영양소이다. 단백질은 근육, 피부,..
2024. 2. 4.
콩팥이 안 좋은 원인, 증상 10가지, 좋은 음식 10가지
콩팥이 안 좋은 원인, 증상 10가지, 좋은 음식 10가지 신장은 콩팥이라고도 불리며, 우리 몸의 노폐물을 걸러준다. 신장이 나빠지면 피부가 건조해지면서 가렵고, 몸이 붓고, 숨이 차고, 혈뇨, 소화가 안되고, 피곤하고 무기력해지며 소변을 너무 자주 보는 등 신체 전반에 걸쳐 아주 많은 문제가 발생한다. 지금부터 콩팥이 안 좋은 원인, 증상 10가지, 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보자. ▣ 콩팥 신장은 양쪽 옆구리 등 쪽 갈비뼈 아래에 위치하고 있으며, 주먹 크기의 자주색 강낭콩 모양을 하고 있다. 신장에 문제가 발생한다면 통증은 대게 옆구리 또는 허리에서 느껴지며 때때로 통증이 복부 중앙으로 퍼지는 경우가 있다고 한다. 신장은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 망가질때까지 증상이 나타나지 않는 경우도 많다..
2024. 1. 18.
