산양삼 효능 8가지, 부작용, 보관법, 먹는법에 대해서 알아보자.
산양삼 효능 8가지, 부작용, 보관법, 먹는 법에 대해서 알아보자.산삼은 삶은 재배방식과 가공 방식 등에 따라 가치가 달라지며 재배 방식에 따라 자연삼, 재배삼으로 구분되며 산양삼은 산삼과 효능이 비슷하다고 할 정도로 효능이 좋아 인삼보다 비싸게 거래되고 있다. 가장 산삼에 가까운 식품으로서 산양삼 효능은 인삼의 3~5배 정도이다. 산양삼에는 사포닌의 한 종류인 진세노사이드 성분이 풍부하게 들어있다. 지금부터 산양삼 효능 8가지, 부작용, 보관법, 먹는 법에 대해서 알아보자.▣ 산양삼산양삼은 산삼의 씨나 묘삼을 산에 뿌려 자연상태에서 재배한 삼을 말한다. 일반적으로 해발고도 700m 이상의 깊은 산속에서 자라며, 인공시설이나 농약을 사용하지 않아 친환경적이다. 산양삼은 재배가 어려워 수확률이 낮고 성장이..
2024. 12. 28.
그릭요거트 효능 8가지, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보자.
그릭요구르트 효능 8가지, 먹는 법, 부작용에 대해서 알아보자.요즘에는 그릭요거트가 건강식품으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있다. 그릭요구르트는 유청을 제거하기 위해 원유를 체에 거르거나 끓여서 발효한 제품이다. 프로바이오틱스로 알려진 유익한 박테리아가 풍부하고 칼슘, 마그네슘, 인 등도 풍부해 장과 뼈 건강에 도움을 준다. 지금부터 그릭요구르트 효능 8가지, 먹는 법, 부작용에 대해서 알아보자.▣ 그릭요거트그릭요구르트는 고대 그리스에서 유래된 전통 발효유 제품으로, 오랜 역사와 함께 그리스인의 식생활에서 중요한 역할을 해왔다. 일반 요거트와 달리 유청을 제거하여 더 걸쭉하고 크리미한 질감을 가지며, 농축된 단백질과 풍부한 영양소로 유명하다. 그릭요거트의 칼로리는 제품의 종류와 첨가물에 따라 다르지만, ..
2024. 12. 19.
비단풀 효능 9가지, 부작용, 먹는법, 차끓이는법에 대해서 알아보자.
비단풀 효능 9가지, 부작용, 먹는 법, 차 끓이는 법비단풀은 봄에서 여름에 걸쳐 무성하게 자라 가을 겨울에는 쇠퇴하는 풀이다. 마당이나 길옆에서도 자라는 비교적 흔한 풀이며 잎사귀에는 반점이 있고 바닥에 붙어서 퍼져 나가며 줄기나 잎에 상처를 내면 흰즙이 나온다. 땅빈대, 점박이풀, 개금초 등으로도 불린다. 지금부터 비단풀 효능 9가지, 부작용, 먹는 법, 차 끓이는 법에 대해서 알아보자.▣ 비단풀비단풀은 땅바닥을 비단처럼 곱게 덮는 풀이다. 언뜻 보면 쇠비름과 닮았지만 쇠비름보다 작고 조금 생김새가 다르다. 우리나라 중국, 동남아, 남북미 등 널리 분포하고 있다. 이 풀은 중남미 주위에서 많이 사용되었던 풀이다. 특히, 사마귀를 없애준다 하여 사마귀풀로 불리었다. 아마존 밀림에 사는 원주민들에게 여러..
2024. 12. 17.
대사증후군 원인, 증상, 치료법, 생활습관, 좋은음식에 대해서 알아보자.
대사증후군 원인, 증상, 치료법, 생활습관, 좋은 음식현대인의 식습관과 생활습관은 점점 우리의 건강을 위협하고 있다. 패스트푸드와 가공식품의 섭취가 늘어나면서 고칼로리, 저 영양 식단이 일상화되고 있다. 또한 바쁜 일상 속에서 운동량이 부족하고 과도한 스트레스가 만연해 있으며 이러한 생활 패턴은 비만, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다. 지금부터 대사증후군 원인, 증상, 치료법, 생활습관, 좋은 음식에 대해서 알아보자.▣ 대사증후군대사증후군은 동맥경화와 고혈압, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 위험한 성인병들이 한 사람에게서 동시다발적으로 나타나는 현상을 말한다. 당뇨병 환자 중 50~60%에서 고혈압이, 70~80%에서는 고지혈증이 60%의 환자에게서 복부비만이 발견되고 있다는 학계의..
2024. 12. 15.
대봉감 효능 10가지, 홍시 만드는법, 보관법, 부작용
대봉감 효능 10가지, 홍시 만드는 법, 보관법, 부작용대봉감은 일바나 감보다 길고 뾰족하며 크기가 약 2배 정도 큰 것이 특징이다. 무기질, 비타민 등이 풍부해 겨울철 감기 예방과 면역력 강화에 좋은 과일로 알려져 있다. 대봉감의 탄닌 성분이 활성산소 제거는 물론 중성지방과 콜레스테롤을 배출해 고혈압, 동맥경화에도 좋은 효능을 가지고 있다. 지금부터 대봉감 효능 10가지, 홍시 만드는 법, 보관법, 부작용에 대해서 알아보자.▣ 대봉감 홍시대봉감은 크고 단단한 감으로 떫은 감의 한 품종이다. 수확 후 숙성(후숙)을 하여 홍시로 만들어 드실 수 있다.주로 경상도 지역에서 재배되며, 10월에서 11월 사이 수확하여 홍시나 연시, 곶감으로 드실수 있는 과일이다. 대봉감은 단감이랑 다르게 검은 자국이나 거친 흔..
2024. 12. 12.
가리비 효능 10가지, 손질법, 보관법, 부작용에 대해서 알아보자.
가리비 효능 10가지, 손질법, 보관법, 부작용가리비는 11월~12월이 제철이다. 맛이 좋고 영양가가 풍부하다. 가리비는 껍질이 부채처럼 생겨 부채조개라고도 불리며 다양한 영양소를 풍부하게 함유해 추운 계절 보양식으로 안성맞춤인 수산물이다. 특히 가리비에 많이 들어있는 성분인 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있다. 지금부터 가리비 효능 10가지, 손질법, 보관법, 부작용에 대해서 알아보자.▣ 가리비조개구이와 찜 등으로 먹기 좋은 가리비는 사새목 가리빗과에 속하는 패류이다. 우리나라를 비롯해 남동중국해와 대만, 일본 등지에 자생하고 있다. 가리비는 특유의 담백함과 풍미, 부드러운 속살로 많은 사람들이 찾고 있으며 가리비에 있는 관자는 생으로 먹으면 부드..
2024. 12. 9.
대추즙 효능 9가지, 부작용, 만드는법에 대해서 알아보자.
대추즙 효능 9가지, 부작용, 만드는 법에 대해서 알아보자.대추는 간식으로도 좋지만, 예로부터 한의약에서 약재로 많이 사용되어 온 과일이다. 하루에 대추 3알을 먹으면 늙지 않는다는 속담이 있을 정도로 건강에 좋은 열매로 알려져 있다. 대추는 동양에서는 약재와 건강식품으로 활용되었으며 서양에서도 jujube라는 이름으로 소개된다. 전 세계적으로 약 40여 종이 있으며, 주로 말려서 사용되거나 차, 시럽, 한약의 재료로 사용된다. 지금부터 대추즙 효능 9가지, 부작용, 만드는 법에 대해서 알아보자.▣ 대추즙대추즙은 말린 대추를 물에 넣고 오랜 시간 끓여 대추의 영양 성분이 농축된 상태로 섭취할 수 있는 즙 형태의 건강 음료이다. 대추는 전통적으로 면역력 강호, 피로해소에 효과적인 과일로 알려져 있으며 대추..
2024. 12. 3.
사과대추 효능 10가지, 보관법, 칼로리, 부작용에 대해서 알아보자.
사과대추 효능 10가지, 보관법, 칼로리, 부작용사과대추는 말 그대로 사과와 대추를 접목한 과일로 일반 대추보다 2~4배 큰 크기를 자랑하며 사과처럼 아삭한 식감을 갖고 있다. 사과대추가 인기를 끌고 있는 이유는 각종 건강 성분이 많기 때문이다. 피로해소와 면역력 증진, 피부 재생에 도움을 주는 비타민C가 100g당 70mg이나 함유되어 있다. 지금부터 사과대추 효능 10가지, 보관법, 칼로리, 부작용에 대해서 알아보자.▣ 사과대추대추는 예로부터 삼계탕이나 백숙 등 각종 보양식에 빠지지 않고 들어갔을 뿐만 아니라 전통 혼례, 제사, 차례 등에도 필요한 식품으로 우리 민족의 사랑을 받던 건강식품이다. 그중에서도 커다란 크기를 가지고 있어 황제 왕 대추라고도 불리는 사과대추가 있다. 과즙도 많고 당도가 높아..
2024. 12. 1.
