블랙베리 효능9가지,먹는법,부작용에 대해서 알아보자.
▣ 블랙베리 효능9가지,먹는법,부작용에 대해서 알아보자. 기력을 회복하고 면역력을 증진시키는데 효능이 뛰어나다고 알려진 블랙베리는 슈퍼푸드로 알려진 과일이다. 블루베리보다 카테킨 성분이 무려 7배 이상 높게 함융되어 있어서 남성들에게도 특히 좋은 과일이다. 블랙베리에는 비타민C, 비타민E, 에스트로겐, 탄닌, 안토시아닌 등 아주 다양한 성분들이 함유되어 있어서 신이 내린 종합 영양제라는 별명으로 불리기도 한다. 지금부터 블랙베리 효능9가지,먹는법,부작용에 대해서 알아보자. ▣ 블랙베리 블랙베리는 장미과에 속하는 산뽕나무의 열매 또는 야생 나무 딸기이다. 검정색에 가까운 짙은 붉은색을 띠고 있으며 과육이 단단한편에 속하며 9월에서 10월 사이에 익는다. 또한 새콤달콤한 맛을 내고 있다. ▣ 블랙베리 효능 ..
2022. 8. 25.
차전자피 효능9가지,하루권장량,먹는법,부작용에 대해서 알아보자.
▣ 차전자피 효능 9가지,하루권장량,먹는법,부작용 최근 차전자피 가루가 다이어트와 변비에 탁월한 효과가 있다고 알려지면서 많은 사람들의 관심을 모으고 있다. 또한, 여름을 맞아 다이어트에 돌입하는 사람들이 많아지는 가운데 건강한 다이어트에 대한 관심이 모으며 그에 따라 무작정 굶는 다이어트가 아닌 몸의 독소를 배출하고 원활한 배변활동을 통해 다이어트에 성공할 수 있는 차전자피가 인기를 끈다. 지금부터 차전자피 효능9가지,하루권장량,먹는법,부작용에 대해서 알아보자. ▣ 차전자피 차전자피는 길과 들에서 흔히 볼수 있으며 사람과 차가 다니는 길가에서도 죽지 않고 살아남는 잡초 질경이이다. 생명력이 매우 강해 밟혀도 다시 살아난다 하여 질긴 목숨이라는 뜻을 가지며 이 질경이과 식물의 씨앗을 차전자라고 하고, 씨..
2022. 8. 23.
해바라기씨 효능 11가지,먹는방법,부작용에 대해서 알아보자.
▣ 해바라기씨 효능 11가지,먹는방법,부작용 해바라기 제철은 9월~10월 가을이며, 해바라기씨 칼로리는 100g당 611kcal이다. 또한, 해바라기씨에는 몸에 좋은 성분이 많은데, 해바라기 씨앗에 풍부한 비타민E는 눈 건강을 증진하고 항산화 역할을 하는데 영향을 줄 뿐만 아니라 염증 수치를 낮추는데도 큰 역할을 한다. 또한 해바라기씨 먹는법은 껍질을 까지 않은 생것은 직접 까서 먹어도 되고, 껍질을 벗긴 해바라기씨는 시리얼, 빵, 미스킷, 그라놀라 등에 넣어서 즐길수 있다. 지금부터 해바라기씨 효능 11가지,먹는방법,부작용에 대해서 알아보자. ▣ 해바라기씨 해바라기씨는 국화과의 한해살이풀인 해바라기의 열매를 말한다. 아메리카 원주민들은 수천 년 전부터 해바라기의 열량이 풍부한 씨를 먹어왔다. 16세기 ..
2022. 8. 19.
버터 효능9가지,유통기한,칼로리,종류에 대해서 알아보자.
▣ 버터 효능9가지,유통기한,칼로리,종류에 대해서 알아보자. 버터는 우유를 주성분으로 한 식용유지로 만들어지는 제품이다. 버터의 80%이상은 유지방, 나머지는 수분과 단백질로 이루어져 있다. 버터처럼 실온에서 딱딱히 굳어있는 지방을 포화 지방으로 분류하고 소젖에서 추출한 지방이므로 동물성 지방이라고 부른다. 지금부터 버터 효능9가지,유통기한,칼로리,종류에 대해서 알아보자. ▣ 버터 우유 속 지방을 모아서 고체로 가공한 것으로, 성분은 지방이 80% 이상에 수분은 18% 이하, 단백질도 약간 들어 있다. 스프레드처럼 빵에 얇게 발라먹는 게 주된 섭취 방법이지만 이외에도 각종 조리법에 사용된다. 다른 종류의 식용유도 흔해졌음에도 의도적으로 조리에 사용하는 이유는 주로 가열했을 때의 풍미와 약간 식었을 때의 ..
2022. 8. 17.
삼지구엽초 효능 11가지,먹는방법,부작용에 대해서 알아보자.
▣ 삼지구엽초 효능 11가지,먹는방법,부작용에 대해서 알아보자. 삼지구엽초는 음양곽 또는 방장초라고 불린다. 산에 오를때 지팡이를 짚고 간신히 올라갔던 어르신이 이것을 먹고 원기를 회복했다는 설이 전해질 정도로 원기회복에 좋은 약초로 알려져 있다. 남녀 모두에게 도움이 될수 있는 토종 약초이다. 삼지구엽초는 한방에서는 여성의 임신에 좋고, 중년 여성의 갱년기 증상 완화에도 효과적이며, 성 신경 쇠약, 성호르몬 작용, 생리 장애 등에 쓰이며, 허약한 사람의 보약으로도 쓰인다고 한다. 지금부터 삼지구엽초 효능 11가지,먹는방법,부작용에 대해서 알아보자. ▣ 삼지구엽초 삼지구엽초는 우리나라 중부 이북지방의 깊은 산 숲 속 그늘에서 자생하는 매자나 무과의 여러해살이풀로, 정력제로 알려지면서 깊은 산속에서 자라던..
2022. 8. 16.
카무트 효능 10가지, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보자.
▣ 카무트 효능 10가지, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보자. 카무트는 미국 타임지에서 선정한 가장 건강한 식품 50가지에 선정되면서 인기를 얻기 시작하였는데, 식이섬유가 풍부하고 셀레늄을 포함한 다양한 미네랄뿐만 아니라 단백질, 오메가3를 함유하고 있어 건강에도 많은 도움을 주는 것으로 알려진다. 카무트는 현미와 생김새가 비슷하지만 식감이 훨씬 더 부드럽고 고소하다. 카무트의 가장 큰 특징은 단백질, 식이섬유, 미네랄, 필수 아미노산 8종을 비롯해 비타민E, 베타카로틴 등을 풍부하게 함유하고 있다. 특히 성장기 어린이에게 반드시 필요한 아르기닌과 히스티딘 등 필수 아미노산 2종을 함유했다. 지금부터 카무트 효능 10가지, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보자. ▣ 카무트 카무트는 고대 이집트 지역에서 주로..
2022. 8. 15.
벌나무 효능9가지,부작용, 벌나무차 끓이는방법
▣ 벌나무 효능 9가지,부작용, 벌나무차 끓이는방법 최근 건강관리를 위해 벌나무를 찾는 사람들도 있다. 산겨릅나무, 산청목, 봉목이라 불리는 벌나무는 해발고도 600m 이상 고지대, 습기 찬 계곡가 근처에 자란다. 숙취해소에 좋은 것으로 알려진 벌나무는 고산지대의 깨끗한 환경에서 자라는 나무로, 많은 증상에 약재로 사용되고 있으며 최근에는 피를 맑게 하는 천연 청혈제, 몸속의 독소를 빼내는 이수제로 관심을 끌고 있다. 또한 벌나무는 단풍나무과의 낙엽활엽교목으로 간이 안좋을때 증상 개선에 효능이 있는 약재로 알려진 나무다. 지금부터 벌나무 효능9가지,부작용, 벌나무차 끓이는방법에 대해서 알아보자. ▣ 벌나무 벌나무는 나뭇가지가 벌집 모양처럼 생겨서 벌나무라고 흔히 불린다. 다른 이름으로는 해발 600m이상..
2022. 8. 12.
영지버섯 영양성분,효능10가지,손질법,보관법,고르는법,먹는방법
▣영지버섯영양성분,효능10가지,손질법,보관법,고르는법,먹는법 영지버섯은 우리나라와 중국, 일본 등에서 오랜 기간 약용으로 사용돼 왔으며, 특히 기능 성분인 가노데릭산은 세포의 면역기능 증진에 탁월한 것으로 알려져 있다. 영지버섯은 중추신경계의 흥분을 가라앉히고 근육의 과도한 긴장을 부드럽게 풀어줌으로써 수면 시간을 연장하는 효과가 있다. 영지버섯을 포함한 대부분의 버섯에는 비타민D의 전구물질인 에르고스테롤이 100g당 0.1～0.5g가량 함유돼 있어, 비타민D 부족으로 생기는 불면증, 우울증 증상 예방에도 도움이 된다. 지금부터 영지버섯 영양성분,효능10가지,손질법,보관법,고르는법, 먹는방법에 대해서 알아보자. ▣ 영지버섯 여름철 활엽수에서 돋아나는 불로초과 적갈색 혹은 황갈색의 겨우살이 식물 영지초,지..
2022. 8. 9.
