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담적병 증상 및 좋은 음식 11가지 ■ 담적병 증상 및 좋은 음식 11가지 현대인의 만성 고질병 중 하나로 위장병을 꼽을 수 있다. 짧은 식사 시간, 맵고 자극적인 음식 선호, 단짠 음식의 인기 등으로 인해 위장병은 한국인의 흔한 질병으로 자리잡은 것이다. 지금부터 담적병 증상 및 좋은 음식 11가지에 대해서 알아보자. ■ 담적병 식습관이나 누적된 피로, 스트레스 등으로 인해 위장에서 소화되지 못한 음식 노폐물과 독소가 화학작용을 일으켜, 위의 점막을 손상시키고 위 외벽으로 흘러 들어가 딱딱하게 굳어지는 현상을 말한다. ■ 담적병 원인 담적병의 원인으로 대표적인 것은 스트레스, 불규칙적인 식습관, 과식, 폭식, 폭음 등이 있다. 식사시간이 불규칙하고 자극적인 음식들을 즐겨 먹으면 담적이 쌓이게 된다. 첨가물이 많이 함유된 음식도 담적을 심.. 2021. 11. 4.
후두염 증상 및 좋은 음식 11가지 ◈ 후두염 증상 및 좋은 음식 11가지 갑자기 추워진 날씨로 인해 감기 환자가 늘고 있다. 감기는 대부분 시간이 지나면 자연 치유되지만 목이 아프거나 목소리가 쉰 상태로 오래 지속되면 급성후두염을 의심해야 한다. 기침이 많아지는 계절 후두염에 걸릴 확률이 높다. 기침이 많아지는 계절 후두염에 걸릴 확률이 높다. 지금부터 후두염 증상 및 좋은 음식 11가지에 대해서 알아보자. ◈ 후두염 후두는 목과 기도 사이에 위치하며 성대가 들어 있는 부위이다. 바로 이 후두에 염증이 생기는 것을 후두염이라고 한다. 며칠 내로 증상이 나타날 때를 급성이라 하고, 몇 개월 지속되는 때를 만성이라 한다. 증상이 심하게 나타나는 경우는 드물지만, 어린이들은 호흡곤란이 생길 수 있다. 급성 후두염은 감기처럼 바이러스 감염에 의.. 2021. 11. 3.
역류성 식도염 증상 및 좋은 음식 10가지 ■ 역류성 식도염 증상 및 좋은 음식 10가지 주말에 가을 나들이를 실천하며 밖에서 하루종일 몸을 움직이는 사람들도 있지만, 집에서 소파와 한 몸이 되어 밀린 드라마를 시청하면서 휴식을 취하는 사람들도 많다. 그런데 밤 늦게 치킨과 피자, 라면 등 기름지거나 자극적인 음식을 먹고는 바로 누워서 TV와 스마트폰에 매달려있는 사람들은 역류성 식도염을 촉진하는 습관이 될 수 있다. 누구나 한 번쯤은 속쓰림, 가슴쓰림, 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌을 겪어봤을 것이다. 이는 역류성식도염으로도 잘 알려진 위식도역류질환의 주요 증상이다. 지금부터 역류성식도염 증상 및 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보자. ■ 역류성 식도염 위와 식도 사이에는 괄약근이 있다. 그러나 괄약근의 조이는 기능이 약해지면 위 속에 있는 내.. 2021. 11. 2.
이석증 증상 및 자가치료법 ⊙ 이석증 증상 및 자가치료법 뇌졸중, 빈혈, 심장질환, 저혈압 등 어지럼증을 유발하는 질환은 다양하다. 그중 귀의 전정기관에 문제가 발생해 나타나는 이석증은 고개를 돌릴 때 세상이 빙글빙글 도는 것처럼 어지러움을 호소하는 질환으로, 어지럼증 관련 질환 중에서 재발이 잦다. 구토와 구역질을 동반하는 어지럼증은 큰 병이라고 걱정하기 쉽지만, 약이나 수술이 필요 없는 이석증일지도 모른다. 귓속의 돌이 떨어져나가 어지럼증이 발생하는 이석증 증상 및 자가치료법에 대해 알아보자. ⊙ 이석증 이석증은 귀에 있는 반고리관 안의 이석이 이탈해 생기는 질환이다. 반고리관은 우리 몸의 평형 기관 중 하나로, 사람이 균형을 잡을 수 있도록 하는 역할을 한다. 이석은 반고리관 주변에 위치하면서 균형을 유지하고 중력의 변화를 .. 2021. 11. 1.
간에 좋은 음식 10가지 및 간에 안좋은 음식 5가지 ▣ 간에 좋은 음식 10가지 및 간에 안좋은 음식 5가지 간은 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물 등 독소를 부수는 작용도 한다. 이런 간을 잘 지키는 것은 건강을 유지하는데 중요하다. 간은 신체기관의 파워하우스다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는 탄수화물까지 저장하는 등의 다양하고도 주요한 기능을 담당한다. 지금부터 간에 좋은 음식 10가지 및 간에 안좋은 음식 5가지에 대해서 알아보자. ▣ 간에 좋은 음식 10가지 1. 해독 과정을 돕는 강장 채소 부추 부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 인체 기능을 북돋우는 역할을 한다. 연구결과에 따르면 부추를 장기 섭취한 흰쥐.. 2021. 10. 31.
비타민C가 많이 들어있는 음식 및 부족현상 ■ 비타민C가 많이 들어있는 음식 및 부족현상 무엇보다 면역력이 중요한 때다. 이럴 때일수록 개인위생은 물론 가벼운 운동과 함께 영양소를 골고루 섭취하면서 면역력을 키워야 한다. 비타민C는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질과 함께 5대 영양소에 포함되는 필수 영양소다. 결합조직 형성과 기능유지에 필요하며 항산화 물질로 유해산소로부터 세포를 보호하는 역할을 한다. 비타민C는 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해서 섭취해야 한다. 지금부터 비타민C가 많이 들어있는 음식 및 부족현상에 대해서 알아보자. ■ 비타민C 비타민C는 수용성 비타민으로 거의 모든 채소와 과일 속에 함유되어 있는 비타민 성분 중 하나이다. 육식 동물들의 경우 체내에 비타민C 합성 효소를 가지고 있기 때문에 야채와 과일을 섭취하지 않.. 2021. 10. 30.
ADHD증상과 원인 및 치료방법 ◑ ADHD증상과 원인 및 치료방법 소아청소년들에게 가장 흔한 질환 중 하나가 ADHD다. 전체 소아청소년 환자의 70~90%를 차지하는 이 질환은 주의집중력의 부족, 충동적인 행동, 과잉행동으로 인한 산만함을 특징으로 하는 가장 대표적인 신경발달장애 중 하나로, 소아청소년기의 자녀를 둔 부모와 교사들에게는 잘 알려져 있는 질환이다. 지금부터 AD HD증상과 원인 및 치료방법에 대해서 알아보자. ◑ ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애) 산만함, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 질환이다. 이는 12세 이전 발병하고 만성 경과를 보이며, 여러 기능 영역에 지장을 초래한다. 이 질환 환자 중에는 도덕적인 자제력 부족이나 반항심, 이기심으로 오해받아 괴로워하는 경우가 많다. ◑ ADHD 원인 1. 유전적인 요인.. 2021. 10. 29.
척추와 허리 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 10가지 ● 척추와 허리 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 10가지 척추를 감싸고 있는 허리부위의 근육은 척추를 지지하고 보호하는 역할을 한다. 하지만 운동부족으로 허리 근육이 약해지면 요추염좌 등 척추와 추간판에 손상을 입을 가능성이 커진다. 특히 중년부터는 노화와 요통 예방을 위해 운동은 필수이다. 지금부터 우리 몸, 척추와 허리 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 10가지에 대해서 알아보자. ● 척추 척추는 인체해부학에서 몸통의 몸을 지지하는 기둥 구조물 뼈로 흔히 척주, 등뼈, 또는 등골로도 부른다. 척추는 33개의 척추뼈로 구성되며 각각 척추원판에 의해 분리된다(엉치뼈와 꼬리뼈는 제외한다). 척추에는 척추관이라 하는 공간이 있으며, 그 안에 척수를 둘러싸고 보호한다. ● 허리 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 .. 2021. 10. 28.
비타민D가 풍부한 음식 및 부족한 현상 ◆ 비타민D가 풍부한 음식 및 부족한 현상에 대해서 알아보자. 몸의 성장과 생명 유지에 필수적인 비타민D는 햇빛을 통해 인체 내에서 만들어지는 비타민 중 하나다. 하지만 요즘 햇볕을 오래 쬐면 피부노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있다고 해서 자외선 차단 크림을 바르는 사람들이 많아 비타민D를 햇빛으로 보충받기가 어려운 점이 많아졌다. 비타민D가 풍부하게 들어간 음식을 섭취해 주는 것도 하나의 방법이라 할 수 있다. 지금부터 비타민D가 풍부한 음식 및 부족한 현상에 대해서 알아보자. ◆ 비타민D 비타민D는 비타민D2(ergocalciferol)와 비타민D3(cholecalciferol)의 두 가지 중요한 형태가 있다. ▶ 비타민D2(에르고칼시페롤): 이 형태는 식물과 효모 전구체에서 합성됩니다. 또한 대.. 2021. 10. 27.
돼지감자 효능 8가지 및 돼지감자 요리 ◆ 돼지감자 효능 8가지 및 돼지감자 요리 독특한 이름의 돼지감자가 다양한 효능까지 가지고 있어 새삼 주목을 받고 있다. 키가 큰 돼지감자가 밭에 뚱딴지같이 떡하고 버티고 있어 일명 '뚱딴지', '뚝감자' 감자로 불리는 '돼지감자'는 천연 인슐린이라 불릴정도로 혈당 조절력이 좋아 당뇨병 환자들에게 특효약으로 알려져 있다. 지금부터 돼지감자 효능 8가지 및 돼지감자 요리에 대해서 알아보자. ◆ 돼지감자 돼지감자는 길쭉한 것부터 울퉁불퉁한 것까지 모양뿐 아니라 크기와 무게도 제각각이라 ‘뚱딴지’라는 별칭으로도 불린다. 가을에 작은 해바라기처럼 생긴 노란 꽃이 피는데 꽃은 관상용이고 감자와 같이 땅속에서 자라는 덩이줄기를 식용으로 사용한다. 돼지감자가 주목받기 시작한 것은 돼지감자에 이눌린이라는 성분이 많이 .. 2021. 10. 26.
호두 효능 9가지 및 부작용 ▣ 호두 효능 9가지 및 부작용 견과류 중에서도 영양이 가장 많이 함유된 식품으로 건뇌식품으로 유명한 호두이다. 동의보감에 보면 호두는 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게 하며 기혈을 보하고 하초 명문을 보한다고 표현하고 있다. 호두는 성인병 예방과 노화 방지에 효과가 있는 대표적인 식재료다. 호두에는 불포화지방산인 오메가3가 들어있는데, 오메가3를 구성하는 EPA 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 생성을 막아 혈관 기능을 돕고 성인병을 예방하는 역할을 한다. 또 노화를 방지하는 폴리페놀도 다량 함유됐다. 지금부터 호두효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. ▣ 호두 호두나무의 원산지는 중동지방으로, 고대 문명 발상지 중의 하나인 메소포타미아 지역이다. 원래 이름은 호도.. 2021. 10. 25.
고구마의 효능 9가지 및 보관하는 방법 ■ 고구마의 효능 9가지 및 보관하는 방법 일교차가 큰 요즘같은 환절기에는 따끈한 고구마가 생각난다. 고구마는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 항산화 물질인 폴리페놀이 많아 노화를 예방하는 효과도 있는데 지금부터 고구마의 효능 9가지 및 보관하는 방법에 대해서 알아보자. ■ 고구마 고구마의 원산지는 멕시코에서 남아메리카 북부에 이르는 지역으로 추정되며 원종(原種)도 명백히 밝혀지지 않았다. 일반적으로 약 2000년 전부터 중·남아메리카에서 재배한 것으로 추측하고 있다. 신대륙을 발견한 당시에는 원주민들이 널리 재배하였는데, 크리스토퍼 콜럼버스에 의해서 에스파냐에 전해졌고 그 뒤 필리핀, 중국의 푸젠성[福建省]에 전해졌으며 차차 아시아 각국에 퍼졌다. 주로 아시아·아프리카에서 재배하며 서양에서는 생산량이.. 2021. 10. 24.

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