본문 바로가기

전체 글1032

탈모 예방을 위한 머리 감는 법 10가지 ▣ 탈모 예방을 위한 머리감는 법 10가지 탈모는 이제 비단 남성들만의 고민이 아니게 됐다. 적지 않은 여성들이 하루가 다르게 줄어드는 머리숱을 보며 근심에 빠진다. 하루~70가닥 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상 범위지만, 만일 하루에 100가닥 이상이 빠진다면 탈모 진행을 의심해 봐야 한다. 지금부터 탈모 예방을 위한 머리감는 법 10가지에 대해서 알아보자. ▣ 탈모 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미한다. ▣ 탈모 자가 진단 - 비듬이 많아지거나 두피가 가렵다. - 두피를 눌러보면 가벼운 통증이 느껴진다. - 이마가 점점 넓어지는 느낌이다. - 하루에 80개 이상 모발이 빠진다. - 앞머리와 뒷머리의 굵기.. 2021. 10. 11.
파킨슨병에 대해서 알아보자. ● 파킨슨병에 대해서 알아보자. 주로 노년층에서 발생하는데 연령이 증가할수록 이 병에 걸릴 위험은 점점 커지게 되며, 노화와 관련되어 발생하는 퇴행성 뇌질환 중 알츠하이머 치매 다음으로 많은 사람들이 앓고 있는 대표적인 질환이다. 지금부터 파킨슨병에 대해서 알아보자. ● 파킨슨병 파킨슨병은 자가면역질환이며 대표적인 신경퇴행성 질환 중의 하나이며, 신경퇴행성 질환이란 신경 세포들이 어떤 원인에 의해 소멸하게 되어 이로 인해 뇌 기능의 이상을 일으키는 질병을 지칭하는 말이다. 파킨슨병은 만성 퇴행성 신경질환으로 뇌의 흑질에 분포하는 도파민의 신경세포가 점차 소실되어 발생하는 질환이며 약제에 대한 반응이나 치료 예후 등에서 다른 파킨슨 증후군을 보이는 퇴행성 질환들과 차이가 있다. ● 파킨슨병의 원인 파킨슨병.. 2021. 10. 10.
질염 원인 및 증상 ◈ 질염 원인 및 증상 질병은 면역력이 높고 낮음에 따라 같은 질환에 노출되더라도 누군가는 가벼운 증상을 겪고 넘길 수 있지만, 누군가는 중증으로 생명의 위협을 겪을 수 있기 때문에 요즘 같은 시기에 면역력을 높여야 한다는 인식이 확산되고 있다. 특히 여성들의 경우 면역력이 감소하면 질염과 같은 질 내부 염증의 발생도가 높아지게 된다. 질염은 여성의 감기라 불릴 만큼 여성이라면 한번쯤은 경험하는 질환 중 하나지만, 질염 증상이 악화되는 경우 일상생활 속의 불편함은 물론 골반염, 자궁내막염 등으로 이어질 수 있어 조기 치료가 중요하다.그래서 지금부터 질염 원인 및 증상에 대해서 알아보도록 하자. ◈ 질염 정상 질 안의 pH 균형이 깨져 발생한 염증을 말한다. ◈ 질염 원인 질염은 원인에 따라 종류로 나눌수.. 2021. 10. 9.
허리디스크 증상 및 통증예방법 □ 허리디스크 증상 및 통증예방법 장시간 앉아서 하루를 보내는 사무직 직장인들은 근골격계질환에 걸리기 쉽다. 특히 척추에 가해지는 부담이 커져 각종 질환에 취약해지는데 대표적으로 요추 추간판탈출증(허리디스크)을 주의해야한다. 특히 일부 직장인들은 책상에 엎드려 낮잠을 자기도 하는데 이 자세도 삼가야한다. 엎드려서 자면 추간판압력이 높아져 허리디스크 발병률이 높아지기 때문이다. 지금부터 허리디스크 증상 및 통증예방법에 대해서 알아보자. □ 허리디스크 나이가 들어감에 따라 수핵의 수분함량의 감소로 탄력성이 떨어지면서, 또한 나쁜 자세나 사고등 외부적인 자극이 가해져 디스크가 밀려나 주위 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 것을 허리디스크(추간판 탈출증)이라 한다. □ 허리디스크 원인 - 외부 충격으로 척추에 .. 2021. 10. 8.
목디스크 증상 및 치료방법 ◐ 목디스크 증상 및 치료방법 목(경추)은 근육과 인대가 적어 퇴행성 변화에 매우 민감하다. 소리없이 다가오는 목디스크는 한번 시작되면 고질적인 목 통증을 발생시키는 주범이 될 수 있기 때문에 예방과 조기진단에 힘써야 한다. 그러나 최근 스마트폰이나 PC 등의 과도한 사용 및 잘못된 자세로 인해 젊은 경추질환 환자가 크게 늘어났다.목도 척추의 윗부분에 해당하므로 허리와 마찬가지로 디스크탈출증은 물론이고 척추관협착증이나 경추척수병증 등 다양한 척추 질환이 발생할 수 있다. 지금부터 목디스크 증상 및 치료방법에 대해서 알아보자. ◐ 목디스크 목디스크는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 완충작용을 하는 디스크가 지속적인 압박을 견디지 못하고 밀려나와 주변 신경을 자극해 통증을 유발하는 질환이다. ◐ 증상 - .. 2021. 10. 7.
잣에 대해 알아보자. ◆ 잣에 대해 알아보자. 쌀쌀해진 가을날씨, 잣의 효능에 대한 관심이 뜨겁다. 잣은 체력 증진에 도움을 주는 식품으로 알려져 있다. 또한 잣에 함유된 올레산과 리놀레산 등의 불포화 지방산은 피부를 매끄럽게 하고 혈색을 좋게 만드는 효능이 있어 동안 피부로 가꾸는 데도 도움을 준다고 알려져 있다. 예로부터 불로장생 식품 혹은 신선 식품으로알려진 잣은 고소한 맛은 물론 풍부한 영양소로 놀라운 효능을 가지고 있다. 지금부터 잣에 대해 알아보도록 하자. ◆ 잣 해송,백자,송자,실백이라고도 한다. 솔방울처럼 생긴 구과(毬果)에 들어 있다. 속에 있는 흰 배젖[胚乳]은 향기와 맛이 좋으므로 식용하거나 약용한다. 성분은 지방유(脂肪油) 74%, 단백질 15%를 함유하며 자양강장의 효과가 있다. 각종 요리에 고명으로 .. 2021. 10. 6.
아몬드 효능 7가지 및 부작용 ● 아몬드 효능 7가지 및 부작용 아몬드는 많은 이들에게 사랑받는 견과류 중 하나다. 맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 것으로 알려졌기 때문이다. 아몬드는 미국영양협회가 선정한 콜레스테롤 관리에 유익한 5대 식품 중 하나로 꼽히기도 했다. 그러나 100g 당 무려 598kcal에 달하는 무시무시한 열량 때문에 섭취를 망설이는 이들도 있다. 아몬드는 위 건강에 이로운 비타민E와 아르기닌 성분을 함유하고 있다. 비타민E는 위의 염증과 위암 발생 위험을 감소시켜주며, 아르기닌은 스트레스로 손상된 위 점막을 보호하고 염증을 감소시켜 위를 튼튼하게 하는 효과가 있다. 지금부터 아몬드 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. ● 아몬드 100g에 들어있는 영양소 - 칼로리:579kal - 단백질:21.15g .. 2021. 10. 5.
밤의 효능 10가지 및 손질법 ■ 밤 효능 10가지 및 손질법 가을이 제철인 밤은 삶거나 굽거나 생으로 먹는 등 요리법과 상관없이 남녀노소가 즐기는 대표적인 영양 간식이다. 동의보감에는 밤은 기를 북돋아 주고, 위와 장을 든든하게 해주며, 배고프지 않게 해준다고 기록되어 있으며, 영양학적으로도 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 고루 갖춘 완전영양식품이라 할 수 있다. ■ 밤 효능 10가지 1. 당뇨병 예방 식이섬유는 당뇨병의 조절이나 예방, 관리에 도움을 준다. 밤처럼 식이섬유가 높고, 혈당이 낮은 음식들은 당뇨병 환자에게 위험할 수 있는 체내 혈당의 급격한 상승과 하락을 방지는하는 것에 도움을 주며, 당뇨병 예방에도 효과적이다. 2. 피부미용 효과 밤은 쌀에 비해 비타민B1이 4배 이상 함유되어 있어 피부.. 2021. 10. 4.
왼쪽 아랫배 통증에 대해서 알아보자. ▣ 왼쪽 아랫배 통증에 대해서 알아보자. 복통은 평상시에도 자주 느낄 수 있는 통증이다. 소화 장애나 스트레스를 받으면 배가 아프기 때문이다. 하지만 배가 아픈 이유가 모두 같을 순 없다. 배의 어느 부위가 아픈가를 고려해 다른 질환을 의심해서 나쁜 것이 없다. 대표적으로 오른쪽 아랫배 통증은 오른쪽 아래에 위치한 충수, 맹장염을 의심해 볼 수 있다. 그럼 왼쪽 아랫배가 아프면 어떤 질환을 의심할 수 있을까? 왼쪽 아랫배 통증에 대해서 지금부터 알아보자. ▣ 왼쪽 아랫배 통증 의심질환 6가지 1. 신장 이상 증상 콩팥에 이상이 발생한 경우에는 왼쪽 아랫배 통증이 느껴 질수 있다. 또한 옆구리, 등 부위까지 통증이 발생하며 오한과 발열이 동반된다. 신장 내부에 결석이 생기는 신장 결석, 콩팥에 염증이 생기.. 2021. 10. 3.
블루베리 효능 10가지 및 부작용 ◆ 블루베리 효능 10가지 및 부작용 세계 10대 슈퍼푸드인 블루베리가 국내 소비자들의 인기를 얻고 있다. 블루베리는 포도보다 30배 이상 높은 항산화물질인 안토시아닌이 함유돼, 뇌와 눈의 노화방지에 탁월한 효과가 입증된 건강식품이다. 저렴해진 수입산 블루베리 유입과 함께 국내 재배의 증가로 가격적인 부담이 사라져 누구나 즐길 수 있는 과일로 급부상했다. 지금부터 블루베리 효능에 대해서 알아보자. ◆ 블루베리 블루베리란 진달래과 산앵두나무에 속하는 미국원산의 낙엽성 저목과수로서 20세기초 미농무성에 의해 야생종을 개량한 21세기 웰빙과수이다. 1620년경 유럽대륙으로부터 처음 이주한 유럽인들이 미동북부의 겨울 혹한의 굶주림과 병으로부터 살아남게 된것은 당시 원주민으로 부터 말린 블루베리와 시럽을 받아먹고.. 2021. 10. 2.
다이어트 식품 6가지 ■ 다이어트 식품 6가지 오랜 기간 체중 감량 식단을 유지하는 일은 쉽지 않다. 많은 사람이 단기간 내에 결과가 나타나기를 바라며 다이어트를 시작하지만 얼마 지나지 않아 믿음을 잃고 포기한다. 특정 식품이나 습관이 몸에 미치는 영향에 대해서 인지하지 못한다면 다이어트 실수 및 실패로 이어질 수 있다. 다이어트가 항상 실패하는 데는 요요현상이 한 몫 한다. 죽어라 굶고 힘들게 운동을 해서 겨우 살을 뺐다. 계속 그렇게 살 수는 없다. 지금부터 다이어트 식품 6가지와 다이어트 실패를 할수 있는 실수 8가지에 대해서 알아보자. ■ 비만 증상 1. 혈압이 오르고 당뇨나 고지혈증이 생긴다. 2. 기분이 우울해지고 자신감이 없어진다. 3. 몸이 무거워서 무릎, 허리가 종종 쑤신다. 4. 조금 움직여도 숨이 차고 쉽.. 2021. 10. 1.
족저근막염 증상 및 치료법 ● 족저근막염 증상 및 치료법 아침에 일어나서 발을 딛기조차 힘들다면 족저근막염을 의심해봐야 한다. 족저근막염은 발바닥의 옴폭 들어간 부분과 발 뒤꿈치 부분 사이가 발을 디딜 때마다 마치 부은듯이 아프고 주로 아침에 일어나 첫발을 디딜때 통증이 심하다. 활동을 하는 오후에는 통증이 줄어드는 경향이 있어 대수롭지 않게 생각할수 있다. 하지만 제때 치료하지 않으면 무릎이나 고관절, 허리까지도 영향을 미칠 수 있는 만큼 주의가 필요하다. 지금부터 족저근막염의 증상 및 치료법에 대해서 알아보자. ● 족저근막염 족저근막염은 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적인 질병이며, 발뒤꿈치뼈에서 발가락으로 뻗어나가는 강한 섬유띠를 뜻하는데 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데 도움을 주어.. 2021. 9. 30.

티스토리툴바