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현대인들이 찾는 즙 효능 10가지 2편 ◆ 현대인들이 찾는 즙 효능 10가지 2편 ◆ 비트즙 1. 체중 감량 비트즙은 칼로리와 지방 함량이 낮으면서도 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 가지고 있어 다이어트 식품으로 효과가 좋다. 2. 혈압 조절 비트즙에 함유된 질산염은 몸속에서 혈관을 확장시키는 산화질소로 변환된다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고지혈증,등 혈관 관련 질환의 발병을 낮추는 역할을 한다. 3. 해독작용 비트즙에는 비타민, 칼슘, 섬유소가 풍부하여 피를 맑게 하고 몸 속에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하는 해독작용을 한다. 4. 장 건강 비트에는 식이섬유 또한 풍부하게 들어있기 때문에 잦은 변비 등 장 관련 질환으로 고생하는 사람들에게 탁월한 효과가 있다. 또한 장 운동을 원활하게 하여 변비를 개선해주는 효과가 있.. 2021. 9. 4.
현대인들이 찾는 즙 효능 9가지 1편 ▲현대인들이 찾는 즙 효능 9가지 1편 몸에 좋은 과일, 채소, 음식을 일일이 챙겨먹기 힘든 현대인들에게 즙은 구세주와도 같은 존재이다. 몸에도 좋고 먹기도 편한 즙 하지만 모든 즙이 내몸을 건강하게 만드는 것은 아니다. 나에게 필요한 영양소를 함유하고 있는 즙을 올바르게 골라서 먹는 것이 중요하다. 그래서 이번에는 현대인들이 찾는 즙효능 9가지에 대해서 알아보자. ◆ 칡즙 1. 혈액순환 칡즙에 함유된 퓨에라린 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 미세순환 또한 개선하는 효과를 가지고 있다. 원활한 혈액순환으로 피로회복을 돕고 관상동맥과 뇌혈관을 확장하여 각종 심혈관 질환을 예방하는데 탁월하다. 2. 해열작용 칡즙은 비장과 위장을 건강하게 해주고 해열작용에 뛰어나다. 칡즙은 찬 성분을 가지고 있어서 몸의 뭉친.. 2021. 9. 3.
두드러기에 좋은 음식 및 예방법 ■ 두드러기에 좋은 음식 및 예방법 요즘 일상생활에서 다양한 피부질환으로 고통을 겪고 있는 사람들이 많다. 원인도 모르고 우리몸쪽에 피부가 간지럽다면 어떻게 해야될까? 음식이 잘못 되었는지? 면역이 떨어졌는지? 어떤 이유인지 몰라서 답답한경험이 있을것이다. 두르러기는 심한 가려움과 함께 피부가 부분적으로 부어오르는 증상을 말한다. 두드러기는 생선, 땅콩, 새우, 우유, 계란 등 음식물에 의해서 나타나거나 혹은 태양광선, 급격한 온도변화,압박, 찬온도 등 물리적인 자극으로 인해서도 나타난다. 주위에서 흔히 나타나는 질병으로 두드러기는 특별한 원인 없이 증상이 반복되거나, 6주이상 오랫동안 지속된다면 만성 두드러기로 본다.두드러기가 급성(6주이내) 및 만성(6주이상)일 경우는 우리몸의 면역에 불안정하다고 생.. 2021. 9. 2.
하지정맥류에 대해서 알아보자. ▶ 하지정맥류에 대해서 알아보자 ◀ 직업 특성에 따라 오래 앉아 있거나 서있다 보면은 다리가 퉁퉁 부어오른다. 이럴때는 보통 아무렇지 않게 생각하는 사람들이 종종 있다. 하지만 다리에 통증이 계속 있다면 하지정맥류를 의심해야 된다. 아침보다는 저녁에 통증이 더 심해지는 경우가 있으며 잠을 자다가 종아리 통증으로 잠을 깨는 경우도 있다. 또한 추운날씨에는 발시림이 동반하여 다리의 온도가 높아짐으로써 혈관이 확장되며 역류하는 혈액의 양이 증가하기도 한다. 우리가 살아가면서 중년이 다가오면 다리의 노화도 역시도 챙겨야 되기 마련이다. 많은 시간을 서서 일하는 사람이 있거나 오래 앉아서 일하는 사람들은 하체의 중력의 영향을 많이 받는 부위다 보니 혈액순환이 제대로 되지 않고 혈관 질환이 발생하기도 한다. 지금부.. 2021. 9. 1.
기저질환에 대해서 알아보자. ■ 기저질환에 대해서 알아보자. 요즘에 코로나19 백신으로 떠들썩 관심을 모으고 있는 기저질환에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많다고 생각이 든다. 기저질환을 가지고 있는 사람들의 경우는 특히 부작용때문에 더 조심스럽고 걱정되기 마련이다.기저질환이 있는 환자들은 건강한 사람과는 달리 항상 건강에 조심해야 한다. 내시경을 할때도,어떠한 약을 처방 받을때도 항상 기저질환 유무에 대해서 확인을 하고 꼼꼼히 체크를 해나가야 한다. 따라서 기저질환을가지고 있다면 감염병 등이 유행할때 예방에 특히 조심해야 하며 면역력을 떨어뜨리는 흡연, 음주, 스트레스를 피해양 한다. 지금부터 기저질환에 대해서 기저질환이 무엇이며, 어떠한 질병들이 기저질환에 해당 되는지에 대해서 알아보도록 하자. □ 기저질환이란? 평소 본인이 가지.. 2021. 8. 31.
목디스크에 나쁜 생활습관 7가지 ◀ 목디스크에 나쁜 생활습관 7가지 실제로 최근 목디스크 환자는 해마다 늘고 있으며, 나이와 상관없이 자주 목이 뻐근하고 어깨가 결리는 증상을 경험하는 이들이 점점 많아지고 있다. 이럴땐 누구나 경험하는 목통증으로 목디스크를 의심해봐야 한다. 목디스크는 노화에 따른 퇴행성 변화, 외상, 장기간 바르지 못한 자세 등이 가장 큰 원인이 되며 특히 최근에는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, 등 디지털기기 사용이 늘어나면서 목디스크 질환이 점차 늘어가고 있다.목 디스크 환자들의 생활습관을 살펴보면, 평상시 취하는 자세가 한 쪽으로 기울어져 있는 것을 발견할 수 있다. 대표적으로 테이블에서 턱을 받친다거나 다리를 꼬고 앉는 습관등을 들수 있다. 요추 및 경추, 골반 뼈는 서로 연결되어 있으므로 어느 한 쪽이 기울어지면.. 2021. 8. 30.
복부 비만의 잘못된 습관 및 예방하는 생활 수칙 ▣ 복부비만의 잘못된 습관 및 예방하는 생활수칙 복부 비만은 우리 건강에 많은 영향을 미친다. 요즘시대에 잘못된 식습관과 운동부족으로 인하여 복부비만이 되는경우는 남자,여자 따질것 없이 모두 해당이 된다. 운동을 아무리 열심히 해도 잘못된 생활습관을 고치지 않으면, 뱃살을 빼는 일이 쉽지가 않다. 복부 뱃살을 만드는 잘못된 습관 5가지를 참고해서 살을 뺄수 있도록 적절한 운동과 생활습관을 병행하며 뱃살을 뺄 수 있도록 노력해보자. 이러한 복부비만을 예방하기위해서는 알맞게 음식을 섭취하고 꾸준히 운동하는 것이 제일 좋은 방법이다. 식습관과 운동은 다이어트 뿐만 아니라 우리 몸의 거의 모든 질병과 연관이 되어 있기때문에 지금부터라도 인지하여 행동으로 옮겨보자.지금부터 복부비만의 잘못된 습관 및 예방하는 생활.. 2021. 8. 29.
급성 백혈병의 증상 및 치료방법 ▶ 급성 백혈병의 증상 및 치료방법 ◀ 우리는 예전에 보통 티비에서 백혈병이 걸렸다.라고 많이 나오고 했었다. 실제로 백혈병이 어떻게해서 아프고 하는지 자세히 알지는 못한다. 생명이 위험해지는 질환이다 보니 초기에 대응이 무엇보다 중요하며 적절한 치료를 받지 못할 경우 사망에 이르는 만큼 중요하게 생각해야 될 질환으로 알려져 있다.문제는 백혈 병 증상이 혈액 세포에 발생한 암이고 비정상적인 혈액세포가 과도하게 증식하게 되면서 정상적인 백혈구, 적혈구, 혈소판 등의 생성을 억제하는 문제를 일으킬 수 있다고 한다. 지금부터 급성 백혈병에 대해 원인과 증상에 대해서 알아보자. ▶ 급성 백혈병이란? 악성 혈액암으로 골수에서 만들어지는 백혈구가 어떤 이유로 인해 변화가 생기게 되면서 백혈구 암세포가 무한하게 증식.. 2021. 8. 28.
췌장암의 초기증상 및 좋은 음식 5가지 ★췌장암의 초기증상 및 좋은 음식 5가지★ 하루 아침에 갑자기 몸이 아프다면 어떻게 할것인가? 삶의 질이 떨어지면서 일상생활에서도 많은 불편감을 가질수 있다. 다양한 암 중에서도 특히나 췌장암은 초기증세가 쉽게 발생하지 않아 진단이 어려우며 다른 소화기 관련 질병과 비슷해 치료의 시기를 놓치기 쉬운 질환이다. 따라서 평상시 어떠한 질환인지에 대해 상세하게 알아두는 것이 필요하다. 지금부터 췌장암에 대해서 알아보자. ■ 췌장암이란? 췌장은 명치끝과 배꼽 사이 상복부에 위치한 소화기관으로서 약 15 cm의 가늘고 긴 형태의 모양으로 각종 소화효소와 인슐린을 분비하여 장내 음식물을 분해하고 혈당조절을 역할하기도 한다. 췌장은 복부 깊은 곳에 장기로 싸여 있으며 초음파 검사로는 발견하기가 힘들고 췌장암 초기증상.. 2021. 8. 27.
얼굴 뾰루지 위치로 알아보는 건강 문제 7가지 ◇ 얼굴 뾰루지 위치로 알아보는 건강 문제 7가지 일상생활에서 스트레스로 인하여 뾰루지가 났다면 얼굴도 못생겨 보이고 지저분하고 너무 고민이겠죠? 뾰루지가 나서 다음날 없어지는게 아니라 몇일동안 자국남으면 이게 더 스트레스겠죠? 화장품이 잘못된건지?더러운 손으로 얼굴을 만져서 그런건지? 음식이 잘 안맞았는지? 마스크를 잘못 써서 그런지? 모두모두 궁금할꺼에요. 여드름이나 뾰루지가 날 이유가 없고 생리와도 연관이 없는데 왜나는지 원인을 알아야겠죠? ▲ 지루성피부염이란 피지의 배출이 많이 일어나는 부위에서 생성되기 쉬운 염증성 피부질환이며 이로 인해 나타나는 여드름을 지루성 여드름이라고 한다. 보통은 먼저 얼굴에 뾰루지가 올라오면서 대부분은 뾰루지를 어떻게 할지 몰라서 그냥 나두거나, 억지로 만져서 상처를 .. 2021. 8. 26.
치매 증상 및 치매에 좋은 음식 5가지 ◆치매 증상 및 치매에 좋은 음식5가지◆ ● 치매란? 정상적으로 활동하던 사람이 뇌에 발생한 각종 질환으로 인하여 인지 기능을 상실하고 일상생활을 할 수 없는 경우를 말한다. 치매의 대표적인 초기 증상은 기억력 장애이다. 나이가 들면서 젊었을 때에 비해 기억력은 저하 되지만, 치매는 이러한 정상적인 변화와는 다르다. 즉,치매는 질병이며 나이가 들어서 생기는 자연스러운 결과가 아니다. 나이가 들면서 생기는 기억력 저하는 대개 사소한 일들에 국한되어 있다. 전 세계적으로 치매는 65세 이상 노인에서 약 5-10%의 유병률을 보이고 있고,새로운 치매 환자가 연간 460만 명, 7초당 한명씩 발생한다. 2008년 전국치매역학조사 결과, 65세 이상의 노인의 치매 유병률은 8.40%이었고, 치매 환자수는 421,.. 2021. 8. 25.
눈다래끼 치료에 효과 만점인 방법 10가지 □ 눈다래끼 치료에 효과 만점인 방법 10가지 면역력이 떨어져 있거나 피곤하면 눈 다래끼가 생기곤 한다. 다래끼는 눈꺼풀에서 지질 분비를 조절하는 마이봄샘과 속눈썹 뿌리 부분에 있는 짜이스샘 등에 생긴 급성 세균감염 질환이다. 다래끼가 생기면 눈꺼풀이 뻐근해지고 빨갛게 붓는다. 이물감이 느껴지면서 통증이 발생하거나 눈꼬리 쪽에 거품처럼 하얀 눈곱이 생기기도 한다. 눈다래끼로 고생하고 있는 사람들에게 희소식이 있다. 눈꺼풀 분비샘에 발생하는 급성 세균 감염인 눈다래끼는 언제나 예고 없이 찾아온다. 눈다래끼는 질환이 심하지 않을 경우 별다른 치료 없이도 완치될 수 있으나, 증상이 심해지면 항생제 안약이나 국소 스테로이드 주사 등으로 치료해야 한다.눈 다래끼는 개인 위생을 철저히 하는 것만으로도 예방할 수 있.. 2021. 8. 24.

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