레시틴원료,효능9가지,부작용,복용법,많은음식
●레시틴원료,효능9가지,부작용,복용법,많은음식 두뇌 건강을 위해서는 레시틴 섭취가 필수다. 레시틴은 세포를 구성하는 생체막의 주된 인지질 성분으로 강력한 유화 작용을 한다. 이는 뇌혈관 내 노폐물을 제거하고 혈류량을 증가시키기 때문에 뇌에 충분한 산소와 영양 공급을 도와주는 역할을 한다. 또한, 뇌에서 수분을 제외한 나머지 약 60%가 레시틴이다. 지금부터 레시틴원료,효능9가지,부작용,복용법,많은음식에 대해서 알아보자. ● 레시틴 레시틴은 글리세린 인산을 포함한 인지질의 하나이다. 계란, 콩, 해바라기 씨, 동물 지방 등에 자연적으로 발생하는 지방성 물질이다. 그리스어로 달걀 노른자라는 의미로, 레시틴이라고 불린다. 현재는 대두가 가장 대표적인 원료로 이용되고 있다. 두뇌, 신경, 세포막을 구성하는 인지..
2022. 2. 20.
글루코사민 효능,하루권장량,부작용,많이 들어있는 음식,고르는법
●글루코사민효능,하루권장량,부작용,많이들어있는음식,고르는법 글루코사민은 관절 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로 잘 알려져 있지만, 사실 글루코사민을 섭취 중인 사람들 조차 글루코사민의 정확한 효능에 대해 제대로 설명하지 못하는 경우가 많다. 우리 몸에는 약 200여 개의 뼈가 존재한다. 이러한 뼈와 뼈를 연결해 주는 부분을 관절이라고 하는데, 연골은 관절의 일부로 완충작용을 하는 동시에 에너지를 흡수하는 역할을 한다. 글루코사민은 바로 이 연골 건강 유지에 매우 중요한 역할을 하는데, 연골세포는 글루코사민을 포착해 보다 활발하게 새로운 연골을 생성하며, 심지어 연골 재건에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 지금부터 글루코사민 효능,하루권장량,부작용,많이 들어있는 음식, 제품 고르는법에 대해서 알아보자..
2022. 2. 18.
스피루리나 효능10가지,하루권장량,부작용,제품고르는법
◈ 스피루리나 효능10가지,하루권장량,부작용,제품고르는법 고단백 식품 스피루리나가 포털사이트 실시간 검색어에 오르며 화제다. 스피루리나는 모델 미란다 커가 미란다커가 아침마다 먹는다고 알려져 유명세를 탔다. 지금부터 스피루리나 효능10가지,하루권장량,부작용,제품고르는법에 대해서 알아보자. ◈ 스피루리나 스피루리나는 담수나 해수에서 모두 자랄 수 있고 사람이나 동물의 먹이가 되는 청록색 미세조류의 한 종류이다. 심혈관치료학회지(Cardiovascular Therapeutics) 저널에 발표된 연구에 따르면 처음에 스피루리나는 식물색소의 풍부함과 광합성 능력 때문에 식물로 분류가 되어있다. 하지만 스피루리나가 가진 유전적, 생리학적, 생화학적 특성으로 인해 박테리아군으로 옮기게 되는데, 박테리아 중에서도 처..
2022. 2. 17.
프로폴리스 효능9가지,하루권장량,부작용,제품 고르는법
■ 프로폴리스 효능 9가지,하루권장량,부작용,제품 고르는법 벌들이 인간에게 주는 귀한 선물로 꿀이 대표적이지만, 요즘 더욱 주목받는 것은 프로폴리스이다. 그래서인지 치약, 화장품, 심지어 사탕에도 프로폴리스가 들어 있다고 자랑하는 제품이 많다. 천연 항생제라 불리는 프로폴리스는 나무 속 수지 성분과 꿀벌의 타액이 섞여 만들어진다. 벌은 벌집에 침투한 생물의 사체를 프로폴리스로 감싸는데, 세균으로부터 여왕벌을 보호하기 위함이다. 이렇듯 프로폴리스는 세균을 죽이는 항균작용이 뛰어나 식품의약품안전처에서 효능을 인정받았다. 건강기능식품 뿐 아니라 각종 화장품에도 사용된다. 지금부터 프로폴리스 효능9가지,하루권장량,부작용,제품 고르는법에 대해서 알아보자. ■ 프로폴리스 프로폴리스는 벌들이 자신의 타액과 나무의 수..
2022. 2. 16.
입냄새 원인,예방법12가지,좋은음식 8가지에 대해서 알아보자.
■ 입냄새 원인,예방법12가지,좋은음식 8가지 국민의 70% 가량이 입 냄새로 고민해봤다는 조사가 있을 정도로 입 냄새는 흔한 증상이다. 입을 가리고 말하는 버릇이 들거나 대인관계에 소극적으로 변할 수 있다. 이처럼 생리적으로 정상적인 냄새와 달리 질병 등의 이유로 냄새가 나는 경우 그 원인은 대부분 입 안에 있다. 비정상적으로 지독한 입 냄새의 90%는 구강 내 문제이며, 그중에서도 설태, 플라크, 치석, 흡연 등이 주 원인이라고 의사들은 지적한다. 자고 일어난 아침에 입냄새가 유독 심해지는 이유에 대해, 명동우리치과 정명진 원장은 입냄새는 아침에 더 심해지는 경향이 있는데, 밤에 잘 때 입 안 세균이 더욱 왕성하게 번식하기 때문이다. 이를 방지하기 위해 먼저 입 안 세균을 철저히 제거하고, 음식물이 ..
2022. 2. 15.
조울증(양극성장애)원인,증상,치료법,생활수칙,좋은음식
● 조울증(양극성장애)원인,증상,치료법,생활수칙,좋은음식 일반적으로 조울증이라는 질환은 정신과에서는 양극성 장애라고 한다. 이런 양극성 장애는 기분, 에너지, 생각, 행동 등이 극단적으로 변화가 일어나는 것이 특징이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 조울증 환자는 2011년 약 6만7000명에서 2015년 약 9만2000명으로 4년 새 약 38% 증가했다. 연평균 증가율은 8.4%다. 조울증 환자의 40%가 40~50대이고, 50대가 가장 많은 비율을 차지했다. 지금부터 조울증(양극성장애)원인,증상,치료법,생활수칙,좋은음식에 대해서 알아보자. ● 조울증(양극성 장애) 조울증은 기분이 들떠 자신감 넘치고 활동적인 조증상태와 마음이 가라앉는 우울증상태가 일생을 통해 반복적으로 나타나는 질환이다. 보통 조..
2022. 2. 14.
하지불안증후군 원인,증상,발생을주는요인,치료법,좋은음식
◆하지불안증후군원인,증상,발생을주는요인,치료법,좋은음식 국내 하지불안증후군 환자는 약 360만 명(7.5%)으로 적지 않다. 하지불안증후군은 다리에 벌레가 기어가거나 뒤틀리는 듯한 통증 생기는 질환으로 주로 밤에 증상이 심해져 수면장애를 동반하는 경우가 많다. 하지불안증후군은 1945년에 처음 체계적으로 기술된 대표적 수면 질환이다. 증상이 야간에 주로 발생해 잠에 쉽게 들지 못하거나, 수면 중 잠에서 깨는 경우 다리 통증 등의 증상으로 인해 다시 잠들기 어렵다. 불면증과 주간 졸음증을 유발하며 나아가 삶의 질을 낮추고 우울증 등의 정동 장애를 유발한다. 지금부터 하지불안증후군 원인,증상,발생을주는요인,치료법,예방법,좋은음식에 대해서 알아보자. ◆ 하지불안증후군 하지불안증후군은 주로 잠들기 전에 다리에 ..
2022. 2. 12.
돌발성난청 원인,증상,종류,치료,예방법에 대해서 알아보자.
▣ 돌발성난청 원인,증상,종류,치료,예방법 특별한 원인도 없이 갑작스럽게 귀가 잘 안 들리거나 귀에서 삐 소리가 나타나는 이명 증상은 심할 경우에는 일상생활에 지장을 주기도 하지만, 자연스레 증상이 호전될 것이라 가볍게 생각해 치료하지 않고 방치하는 경우가 많다. 이처럼 돌발성 난청도 경고 신호 없이 우리를 찾아온다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 바이러스 감염, 혈액순환 장애, 피로, 스트레스 등이 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 돌발성 난청은 치료가 늦어질수록 예후가 안 좋은 만큼 증상을 미리 인지하고, 증상이 나타났을 때 즉시 병원을 찾는 게 중요하다. 지금부터 돌발성난청 원인,증상,종류,치료,예방법에 대해서 알아보자. ▣ 돌발성난청 돌발성난청은 특별한 이유도 없이 갑자기 청력이 떨어지는 현상을 ..
2022. 2. 11.
난소암 원인,증상,좋은음식11가지,치료법에 대해서 알아보자.
◆ 난소암 원인,증상,좋은음식11가지,치료법 난소암은 뚜렷한 증상이 없어 초기에 발견하기 어렵다. 복통, 복부팽만, 질출혈 등 여성이라면 생리 전후로 흔히 겪는 증상이 대부분이다. 난소는 여성호르몬을 분비하고 매달 난자가 성장하며 배란되기까지 키우는 역할을 하는 장기다.아몬드 모양처럼 생겼고, 여성의 골반 양쪽에 위치한다. 난소암에는 여러 종류가 있다. 난소 표면을 이루는 세포에서 발생하는 암은 '상피성 난소암', 난자를 분비하는 생식 세포에서 발생하는 암을 '생식세포 종양', 간질세포(조직 세포 사이에서 다른 작용을 하는 세포)에서 발생하는 암을 '성기삭간질성 종양'이라고 한다. 상피성 난소암이 전체의 50%를 차지한다. 지금부터 난소암 원인,증상,좋은음식11가지,치료법에 대해서 알아보자. ◆ 난소암 ..
2022. 2. 9.
