본문 바로가기

건강효능581

추어탕 효능 10가지, 부작용, 끓이는법에 대해서 알아보자. 추어탕 효능 10가지, 부작용, 끓이는 법에 대해서 알아보자. 추어탕은 미꾸라지를 삶아 진하고 고소하게 우린 음식으로 맛뿐만 아니라 영양면에서도 최고라 할 수 있는데, 추어탕의 식재료 미꾸라지는 예로부터 정력 증진 강장 또는 강정 식품으로 널리 알려져 있으며 이밖에도 단백질과 칼슘, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소와 뼈 건강에 좋은 음식이다. 지금부터 추어탕 효능 10가지, 부작용, 끓이는 법에 대해서 알아보자. ▣ 추어탕 추어탕의 주요 재료인 미꾸라지는 한자로 추어라고 표현되며 겨울잠을 위해 풍부한 영양분을 축적한 미꾸라지는 가을에 가장 맛있다. 이렇게 미꾸라지가 가을에 최고의 맛을 내는 이유로 추어라는 이름이 붙게 되었다. 하지만 예로부터 서민들의 보양식인 추어탕은 양식 기술의 발달로.. 2024. 1. 6.
오골계 효능 7가지, 부작용, 초계탕, 백숙 만드는법에 대해서 알아보자. 오골계 효능 7가지, 부작용, 초계탕, 백숙 만드는 법 우리나라 대표적인 보양식에 속하는 오골계는 일반 닭에 비해 단백질 함량이 높고, 지방 함량이 낮아 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 피부, 고기, 뼈 등이 모두 어두운 보라색을 띠고 뒷발가락 위쪽에 또 하나의 긴 발가락이 있어 발가락이 모두 5개인 점이 특징이며 성질이 온순하나 체질은 허약하고 알을 낳는 개수도 적다. 오골계 100g당 173kcal의 열량을 가지고 있으며 풍부한 단백질, 칼슘이 함유되어 있고 불포화지바산이 풍부하다. 지금부터 오골계 효능 7가지, 부작용, 초계탕, 백숙 만드는 법에 대해서 알아보자. ▣ 오골계 오골계는 닭의 한 품종으로 원산지가 인도네시아이며 피부와 고기, 뼈 등이 모두 어두운 자색을 띠고 있어서 오골계라고 부른다... 2024. 1. 3.
흑초 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 흑초 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 보통 식초와는 다른 흑초는 일본의 대표적인 장수마을인 가고시마에서 남녀노소 즐겨 마시는 건강음료다. 흑초는 일반 식초에 비해 미네랄은 3배 이상, 필수아미노산은 10배 이상 들어 있다. 단맛과 신맛이 적당히 느껴져 음료로 마시기에 부담 없다. 노벨상을 수상한 식초연구가 한스 아돌프 그레브스 박사는 하루 100mg의 식초를 매일 섭취하면 평균 수명보다 남성은 10년, 여성은 12년 오래 살 수 있다고 했다. 지금부터 흑초 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. ▣ 흑초 흑초는 이름에서도 쉽게 알수 있듯이 검은색에 가까운 색이라 흑초이며 색이 검정색보다는 진갈색에 가깝다고 볼수 있고, 다른 식초들보다 풍미가 있고 신맛은 순한편이다. 흑초는 보통 밀, 쌀.. 2024. 1. 2.
수세미즙 효능 10가지, 부작용, 만드는법에 대해서 알아보자. 수세미즙 효능 10가지, 부작용, 만드는 법에 대해서 알아보자. 수세미는 오이와 비슷하게 생겨서 혼동을 하는 사람들이 있지만, 실제로 오이보다 크고 표면에 주름이 훨씬 더 많다. 약재로 사용하는 것은 열매와 수액이며 특히 열매를 잘라보면 우리 몸의 호흡기와 닮아 있는데, 사람의 폐와 흡사하게 그물 구조로 되어 있다. 한방에서는 수세미를 폐와 화병을 다스리는 본초로 알려져 있다. 지금부터 수세미즙 효능 10가지, 부작용, 만드는 법에 대해서 알아보자. ▣ 수세미 수세미 오이는 박과의 덩굴성 식물로서 열대 및 아열대 기후에서 성장하는 초본식물로 보통 수세미라 불리며, 민간요법에서 지혈, 해독, 이뇨, 혈행 부전 치료를 위해 이용된 기록이 있다. 수세미꽃은 축협이며 노란색이고 지름 5~9cm이며, 안쪽은 흰색.. 2023. 12. 28.
목초액 효능 9가지, 주의사항, 사용법에 대해서 알아보자. 목초액 효능 9가지, 주의사항, 사용법에 대해서 알아보자. 흔히 일상생활에서 쓰이는 목초액은 증류하는 과정을 거친다. 살균효과가 탁월하며 피부 세포를 활성화해 피부질환이나 무좀 치료에 오래전부터 자연요법으로 이용해 왔다. 목초액은 탈모 예방과 개선에도 효과를 보인다. 효과에 대해 왈가왈부하기 때문에 찜질방을 찾는 손님의 사례를 들어 말할 수밖에 없다. 여러 사람들이 오랜 기간 사용해 본 후 목초액의 효과가 뛰어나다고 입을 모은다. 이들은 미친 듯이 목초액을 머리 부위에 바르고 또 발라댄다. 이들은 목초액 담은 용기를 신주 모시듯 한다. 지금부터 목초액 효능 9가지, 주의사항, 사용법에 대해서 알아보자. ▣ 목초액 목초액은 나무로 숯을 만드는 과정에서 나오는연기를 액화하여 채취한 액체를 말한다. 최초로 나.. 2023. 12. 25.
양상추 효능 11가지, 부작용, 손질법, 보관법에 대해서 알아보자. 양상추 효능 11가지, 부작용, 손질법, 보관법에 대해서 알아보자. 양상추는 샐러드나 샌드위치 등 다양한 요리에 활용되는 채소이다. 아삭아삭한 식감과 부드러운 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 채소이기도 하며, 다이어트 식품으로도 많이 이용되고 있어서 다이어터들에게 인기만점인 채소 중 하나이다. 지금부터 양상추 효능 11가지, 부작용, 손질법, 보관법에 대해서 알아보자. ▣ 양상추 양상추는 국화과의 식물로 결구상추 또는 통상 추라고도 불린다. 양상추의 제철은 7월~8월이다. 원산지는 남부 유럽 및 서아시이며 미국이나 유럷에서는 오래전부터 샐러드용응로 재배했다고 알려져 있다. 양상추는 샐러드 혹은 BLT 샌드위치 등에 많이 쓰이는 양상추는 청량감 가득하고 생식 난이도가 낮아 식탁에 자주 올라가는 채소이다... 2023. 12. 23.
마누카꿀 효능 9가지, 부작용, 복용법에 대해서 알아보자. 마누카꿀 효능 9가지, 부작용, 복용법에 대해서 알아보자. 겨울에 감기에 잘 걸리거나 입 안 혓바늘이 자주 돋는 사람은 꿀물 등을 먹으면 증상 완화 효과를 볼 수 있다. 꿀에는 비타민, 미네랄, 단백질, 무기질, 아미노산 등의 영양소가 풍부하다. 꿀 중에서도 뉴질랜드 마누카숲에서 번식한 꿀벌이 만드는 마누카꿀은 항균 작용 등 건강 효과가 탁월하다고 알려졌다. 마누카꿀은 일반 꿀보다 씁쓸하고 진한 맛이 나며 고유의 풍미가 좋다. 메틸글리옥살(MGO) 성분이 들어 천연 항생제라고 불릴 만큼 항균작용이 우수하다. 지금부터 마누카꿀 효능 9가지, 부작용, 복용법에 대해서 알아보자. ▣ 마누카꿀 마누카꿀이란 나무카나무의 꽃에서 채취한 꿀을 말하고 있다. 호주가 원산지로 알려진 해당 나무이지만 수백만 년 전에 뉴질.. 2023. 12. 22.
키토산 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 키토산 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 키토산은 건강기능 식품으로 많이 알려져 있어 주변에서 종종 챙겨 먹는 것을 볼 수 있는데, 건강식품뿐만 아니라 건강관리, 의료, 섬유, 화장품 원료로 다양하게 사용된다. 키토산은 갑각류인 게, 가재, 새우의 껍데기 부분에 함유되어 있는 자연 성분이다. 이 성분은 바다 생물들의 보호 외부에서 추출되어 사용된다. 지금부터 키토산 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. ▣ 키토산 키토산은 게, 가재, 새우 등 갑각류의 단단한 외부 껍질과 균류의 세포벽을 이루고 있는 섬유질인 키틴에서 유래되었다. 키틴은 우리 몸에서 소화 흡수되지 않는 섬유질로, 이것을 수산화나트륨 등으로 화학적으로 처리해 키토산을 만든다. 이렇게 생성된 키토산은 키틴과 다른 물질이다. .. 2023. 12. 21.
곰보배추 효능 13가지, 부작용, 먹는법에 대해서 알아보자. 곰보배추 효능 13가지, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보자. 곰보배추는 잎 생김새가 다른 배추와는 다르게 울룩불룩한 한 게 곰보를 생각나게 한다 해서 붙여졌다. 경상도에서는 곰보배추를 문둥이배추라고도 부른다. 봄에 많이 채취되고 있으며 한국에서만 자라는 식물이며 뿌리가 자그마치 20cm나 되기 때문에 어떠한 식물보다 강인한 생명력을 지니고 있다. 지금부터 곰보배추 효능 13가지, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보자. ▣ 곰보배추 곰보배추는 따뜻하고 물기있는 땅에서 잘 자라고 비옥하고 모래가 섞인 푸석푸석한 땅을 좋아한다고 한다. 특유의 비릿한 냄새가 있고 쓴맛이 나며 전라남북도, 경상남북도 들판에 많이 자란다. 곰보배추에는 사포닌 성분 및 플라보노이드, 정유 성분 등이 두루 함유되어 있어 특유의 향기가.. 2023. 12. 19.
수세미 효능 10가지, 부작용, 먹는법, 수세미차 만드는법 수세미 효능 10가지, 부작용, 먹는 법, 수세미차 만드는 법 수세미는 오이처럼 흔하게 먹는 채소는 아니지만 우리 몸에 좋은 효능이 많아서 한방에서 약초로 쓰기도 한다. 수세미의 한약명은 사과락이라고 하는데 사포닌이 풍부하여 비염이나 축농증에 효능이 좋아 예로부터 약초로 많이 사용하였다. 당분, 무기질, 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며 체내의 노폐물을 배출시키는 칼륨도 함유되어 있다. 지금부터 수세미 효능 10가지, 부작용, 먹는 법, 수세미차 만드는 법에 대해서 알아보자. ▣ 수세미 수세미는 한해살이 덩굴식물로, 수세미 오이라고도 불리며, 원산지는 열대 아시아이다. 사포닌과 루페인, 시트롤린 등의 성분이 풍부하여 즙을 내어 먹거나 효소 등으로 가공해 먹는다. 특히 축농증 치료에 도움이 되는 성분이 풍.. 2023. 12. 18.
레드비트즙 효능 10가지, 만드는법, 보관법, 먹는방법에 대해서 알아보자. 레드비트즙 효능 10가지, 만드는 법, 보관법, 먹는 방법 요즘 다이어트를 하고 있어 독소 빼주는데 도움을 주는 건강즙에 대해 관심이 많아졌다. 그중 특히 레드비트에 관심이 많으며, 레드비트는 특유의 빨간색을 띠는 채소로 비타민C, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘, 식이섬유, 아미노산 등 세계 10대 슈퍼푸드에 뽑힐 정도로 다양한 영양소를 함유하고 있다. 비트는 젊음의 묘약이라는 별명이 있다. 원산지는 유럽의 남부에 위치한 지중해 연안이며 크기는 1m에서 1.5m까지 자란다고 하는데 중간 사이즈의 것이 제일 부드러워 먹기 좋다. 지금부터 레드비트즙 효능 10가지, 만드는 법, 보관법, 먹는 방법에 대해서 알아보자. ▣ 레드비트 레드비트는 명아줏과에 속한 식물로 독특하게 짙은 붉은색을 가지고 있는 식물로 빨간 .. 2023. 12. 17.
카카오닙스 효능 10가지, 부작용, 먹는법에 대해서 알아보자. 카카오닙스 효능 10가지, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보자. 카카오닙스는 아로니아와 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히며 이미 해외에서는 건강식품으로 주목받고 있다. 카카오닙스는 초콜릿칩 모양과 매우 비슷하며, 식감은 딱딱하며 카카오닙스 하나만 먹으면 쓴맛과 함께 풍미를 느낄 수 있지만, 풍미보다 쓴맛이 좀 더 강하다. 지금부터 카카오닙스 효능 10가지, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보자. ▣ 카카오닙스 카카오닙스는 카카오 열매에서 카카오빈을 빼고 가공해 만드는 식품이다. 카카오빈을 말린 다음 껍질을 벗기고 작게 부수면 카카오닙스가 완성되는데, 다크 초콜릿의 원료이기도 하기 때문에 유명해졌다. 특히 강력한 항산화제인 카테킨은 녹차보다 60배 많이 함유하고 있으며 항산화제는 천연 안티에이징 .. 2023. 12. 16.