오레가노 오일 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

오레가노 오일 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

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오레가노는 그리스와 이탈리아 등 지중해 지역의 식단에서 널리 사용되어, 바질과 함께 피자와 파스타 소스를 향신료로 즐겨 사용되고 있다. 오레가노는 오랜 역사 동안 감염에 대한 자연 치료제로 사용되어 왔으며 오레가노에 함유된 카르바크롤, 티몰 등의 화합물은 강력한 항균, 항진균, 항바이러스 효과를 나타내며 감염 예방과 신체 기능을 강화할 수 있다. 지금부터 오레가노 오일 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 오레가노 오일

오레가노는 꿀풀과에 속한 허브 또는 향신료로, 원산지는 그리스 등 지중해 지역이며, 그리스 터키 등 지중해 지역은 물론 북아프리카와 유라시아 등지에서 폭넓게 자란다. 이렇게 여러 지역에서 자라기 때문에 품종도 40종이 넘을 정도로 다양한데, 그중 대표적인 것은 그리스 오레가노와 멕시코 오레가노이다. 물론, 오레가노라고 하면 일반적으로 그리스 오레가노를 말하며 현재 최대 수출국은 터키이다.

▣ 오레가노 오일 효능 9가지

1. 소화 개선 도움

오레가노 오일은 소화를 개선하고 위장 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있다. 소화 문제, 가스로 인한 복부팽창 및 소화불량 같은 증상을 완화시킬 수 있다.

2. 피부 건강

오레가노 오일은 피부 상태 개선에 도움을 줄수 있다. 피부염증, 건선, 여드름, 지루성 피부염, 벌레물림, 찰과상과 같은 피부 문제를 완화시킬 수 있다. 스킨이나 로션에 섞어서 바르셔도 되고 지루성 두피염이 있으신 분들은 샴푸에 1~2 방울 섞어서 머리를 감으시면 효과가 좋다고 한다.

3. 항산화 효과

오레가노 오일은 항산화 성분을 함유하고 있어, 산화 스트레스의 활성산소를 억제해 세포를 보호하고 건강을유지하는데 도움을 줄 수 있다.

4. 항균 및 항염증 효과

오레가노 오일은 천연 항생제이다. 체내의 나쁜 세균, 박테리아 같은 모든 균을 잡아준다. 감기, 독감, 기침, 기관지염 등에 도움이 되고 두통, 생리통, 구내염, 구강염, 입술포진 같은 염증에 효과가 있다.

5. 우울증 개선

오레가노 오일은 우울증 개선에 효과가 있다. 우울증을 개선해서 스트레스를 완화하는데 좋다. 항산화 성분이 풍부해서 박테리아나 바이러스로부터 세포를 지켜주는데 도움이 된다.

6. 당뇨 관리

오레가노 오일 효능은 제2형 당뇨가 있으신 분에게 도움을 줄수 있다. 제2형 당뇨는 인슐린 기능이 떨어져 혈당이 높아지는 경우에 생길 수 있는데 오레가노 오일은 인슐린의 저항성을 증진하고 탄수화물 대사에 영향을 줘서 제2형 당뇨에 도움이 된다.

7. 쥐젖 제거

오레가노 오일 효능을 쥐젖이나 티눈에 효과를 볼수가 있다. 코코넛 오일 1, 오레가노 오일 3의 비율로 면봉에 찍어서 쥐젖이나 사마귀, 티눈이 생긴 부위에 바르면 제거되는 효과가 있다.

8. 다이어트 도움

오레가노는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 항산화 성분이 풍부하다. 특히 티몰과 카바크롤 등의 항산화 성분들은 체내의 지방 축적을 억제하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에도 도움이 되는 것으로 나타났다.

9. 면역력 강화

오레가노에 함유되어 있는 카바크롤, 로즈마린산 등의 성분들이 항산화 작용을 한다. 이로 인해 면역체계를 활성화시키고 항염증 작용으로 면역력 강화에 기여하며, 외부의 감염, 감기, 바이러스 등으로부터 저항력이 생겨 몸을 보호하는데 도움이 될 수 있다.

▣ 오레가노 부작용

오레가노 부작용에는 임산부 섭취 주의가 있다. 오레가노는 자궁의 수축을 유발할수 있고 이로 인해 유산 위험이 높아질 수 있다. 일부 사람들에게 나타날 수 있는 위장장애는 오레가노 부작용 중 하나이다. 과다 섭취 시 위장에 부담이 와 소화가 불편한 느낌이 들고 복통, 설사, 구역감 등이 생길 수 있기 때문에 섭취에 주의하는 것이 좋다.