갈비뼈 금 증상, 치료법, 좋은음식 7가지에 대해서 알아보자.

갈비뼈 금 증상, 치료법, 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보자.

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살다 보면 나도 모르는 사이에 어딘가에 부딪치거나 다치는 경우가 있다. 뼈가 부러지는 경우도 있고 어딘가에 긁혀 피가 나기도 하며 신체 기능이 망가져 불편한 생활을 하게 되는 경우도 생긴다. 큰 부상을 입은 적이 없음에도 갈비뼈 통증이 느껴진다면, 미세골절일 가능성이 있으므로 세심한 관찰과 주의가 필요하다. 정상인이라면 골절 부위가 금세 붙지만, 무리한 활동이나 음주, 흡연을 지속할 경우, 골절 부위가 벌어질 수 있고 염증으로 번질 수 있어서 절대적인 안정이 필수이다. 지금부터 갈비뼈 금 증상, 치료법, 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보자.

▣ 갈비뼈

우리 몸의 갈비뼈는 오른쪽 12개, 왼쪽 12개로 총 24개로 구성된 뼈를 말하고 있다. 갈비뼈는 움직임이 적고하중 부담이 없어 퇴행성질환 발병률이 낮은 부위이다. 또한, 단단한 뼈가 둘러싸고 있기 때문에 실금이나 골절이 쉽게 발생하지 않을 거라고 생각하기 쉽다. 다른 부위 뼈와 달리 면적이 넓어 외부의 환경이 취약하며 운동 강도가 높지 않았더라도 부딪히거나 넘어졌을 때 금이 쉽게 갈 수 있다. 특히 겨울철이면 낙상 등의 사고로 갈비뼈 골절 환자가 늘어나게 된다. 갈비뼈는 우리 몸의 주요 장기를 보호하는 만큼 특별히 주의해야 한다.

▣ 갈비뼈 금 증상

- 호흡 곤란

갈비뼈에 금이 갔다면 폐에 손상을 줄수 있다. 이 경우에는 호흡 곤란이나 가슴 압박감, 가래, 기침 등의 증상이 나타날 수 있다. 또한, 갈비뼈가 금 갔을 때 호흡을 하면 통증이 느껴지기 때문에 숨을 얕게 쉬려고 할 수 있다. 이는 폐의 환기가 불량해지고 폐렴의 위험이 높아지는 원인이 될 수도 있다.

- 가슴 통증

가장 흔한 증상으로, 금 간 부위에 통증이 느껴진다. 통증은 호흡이나 움직임에 따라 심해지거나 줄어들수 있다. 특히, 깊게 숨을 쉬거나 기침하거나 웃거나 재채기를 하면 통증이 심하게 느껴진다.

- 멍

금간 부위의 피부에 멍이 들 수 있다. 멍은 혈액이 피부 아래로 샘으로 인해 발생한다.

- 부기

금간 부위에 부기가 생길 수 있다. 부기는 혈관이 파열되어 혈액이 주변 조직으로 샘으로 인해 발생한다.

- 타박상

혈관에 피가 새어나갈수 있고 이로 인해 해당 부위에 타박상이 나타날 수 있다. 이외에도 수면장애나 호흡을 할 때마다 오른쪽, 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 꾸준하게 발생할 수 있다.

- 기타 증상

갈비뼈가 금갔을때 다른 내장 기관에도 손상이 생길 수 있다. 예를 들어, 간이나 비장이 손상되면 복부 통증이나 출혈이 발생할 수 있으며, 그리고 심장이나 대동맥이 손상되면 심한 가슴 통증이나 현기증, 심계항진, 의식상실 등의 증상이 발생할 수 있다.

▣ 갈비뼈 금 치료법

갈비뼈 골절이 의심될 경우 치료를 미루거나 방치하게 되면 합병증이 발생할수 있으므로 바로 병원에 가시는 것이 좋다. X선이나 CT를 통한 영상검사를 받게 되며 금이 간 경우에는 수술이 거의 필요하지는 않지만 어긋나거나 주변 장기에 손상이 있을 경우에는 수술이 필요할 수도 있다. 골절이 잘 치유될 수 있도록 조치 후 안정을 취하는 것이 중요하다. 통증관리를 위해서는 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 소염진통제가 도움이 될 수 있다. 얼음이나 열치료가 부기와 통증을 가라앉히는데 도움이 될 수 있다.

▣ 갈비뼈 금갔을때 좋은 음식 7가지

1. 멸치

멸치는 칼슘 성분이 많기 때문에 뼈 재생에 도움이 되고 골다공증 예방에도 좋다. 

2. 가시오가피

약재로 많이 활용하는 가시오갈피에는 아칸토사이드 D라는 성분이 있어 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 되며, 성장기 아이들에게도 좋다.

3. 홍화씨

홍화씨는 뼈에 좋은 음식 및 뼈에 좋은 영양제로 알려져 있으며, 칼슘이 멸치나 우유보다 많이 들어있기 때문에 뼈 재생에 큰 도움이 되며 골다공증 예방에도 좋다.

​4. 미역

미역에도 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈 재생에 도움이 되며, 면역체계와 골다공증 예방에도 좋다.

​​5. 자두

자두에 있는 보론이라는 성분이 뼈를 붙게 하는 데 도움이 되며, 골다공증에도 좋다고 하니 제철에 잘 챙겨 먹으면 좋을 듯하다.

6. 견과류

마그네슘 성분이 풍부한 견과류는 칼슘의 흡수율을 높이는 효과가 있다. 아몬드, 호두, 잣 등의 견과류를 조금씩 섭취하면 좋다고 한다. 

​7. 콩

콩에는 이소플라본이 있어 뼈 회복을 돕고 강화하여 주는 일을 한다.