베르가못 효능, 오일 효능, 활용법, 부작용에 대해서 알아보자.

베르가못 효능, 오일 효능, 활용법, 부작용에 대해서 알아보자.

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베르가못은 이탈리아 롬바르디의 베르가모 시에서 유래되었으며, 이 도시에서만 파는 과일이라고 알려져 있다. 이탈리아에서는 많은 사람들이 이 베르가못을 치료제로 사용하였고 칼라브리아 원주민의 약물로 사용되기도 하였다. 지금부터 베르가못 효능, 오일 효능, 활용법, 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 베르가못

베르가못은 레몬, 오렌지 등과 같은 운향과의 식물이다. 베르가못 또는 버가못이라고 부르며, 아로마테라피에 사용하는 베르가못 에센셜 오일은 베르가못 열매의 껍질에서 추출한 식물성 정유이다. 이탈리아 남부의 칼라브리아 지역에서 많이 재배되고 있으며, 전 세계 유통되는 베르가못의 약 90%정도가 칼라브리아 지역에서 재배된다고 한다. 아로마테라피에 사용될 뿐만 아니라, 화장품, 식품, 향수 등에 널리 사용되고 있는 유용한 식물자원이다. 베르가못은 레몬, 오렌지, 귤이랑은 달리 푸릇푸릇한 녹색일때 수확해서 사용한다. 베르가못은 높이 4m의 직립형 다년초로써 과실의 크기가 작은 감귤류로 쓴맛이 있어 식용으로는 쓰이지 않고 달콤함이 적은 상쾌한 향이 특징으로, 냉압착방식으로 얻은 에센셜 오일은 아로마 테라피 용도로 많이 쓰인다.

▣ 베르가못 효능 5가지

1. 내장지방 감소

베르가못이 내장지방 감소를 통한 인슐린 저항성 개선으로 당뇨 개선에 도움을 줄수 있고 혈관 질환 관리에도 도움을 줄수 있다. 실제 연구에서 고 콜레스테롤 환자에게 베르가못 추출물을 섭취 하였더니 대조군보다 내장지방 면적과 나쁜 콜레스테롤이 감소한 것으로 나타났다고 하고 또 내장지방을 유발하는 장내 유해균의 일종인 비만 세균이라 불리는 피르미쿠테스는 감소하고 지방 연소와 체중 감소를 돕는 장내 유익균이라 불리는 박테로이데테스는 증가한 것으로 확인되었다.

2. 피부미용 도움

베르가못에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 맑고 고운 피부로 가꾸어준다. 탄력이 없고 쳐진 피부를 되살아나게 해주고 트러블과 여드름, 주근깨가 많으신 분들은 이를 억제시켜주고 각종 피부질환을 예방하는데 효과적이므로 꾸준히 비타민 섭취와 피부 관리를 해줘야 한다.

3. 감기 예방

베르가못에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 기침, 천식, 가래 등 기관지에 관한 질병을 완화해줄 뿐만 아니라 기관지가 건강 해질수 있도록 큰 도움을 주고 있다. 일교차로 날씨가 변덕이 심하거나 기관지가 약하신 분들은 기관지에 좋은 식재료를 풍부하게 섭취하는 것이 좋다.

4. 소화 개선

베르가못에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 음식물을 소화시키거나 소화가 안될때 극소량으로 식이섬유가 풍부한 음식을 드시면 소화가 잘 될수 있도록 도움을 준다. 하지만 과하게 섭취하는건 좋지 않으므로 적절한 양을 조절하여 드시는것이 좋다.

5. 혈관 개선

베르가못에는 혈관에 좋은 영양소를 함유하고 있어 혈관에 축적되는 유해한 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액이 잘 순환할수 있도록 도움을 주고 있다. 균형 잡힌 식습관이 아닌 건강을 해치는 패스트푸드를 섭취하는 날이 많아지게 되니 되도록이면 균형잡힌 식사를 하는게 좋다.

▣ 베르가못 오일 효능 5가지

1. 방부성과 항염증

베르가못 오일은 방부성과 항염증에 탁월한 효능이 있어 방광염, 생식기 부위의 문제 또한 기관지염, 편도선염, 결핵 등의 문제 해결에 도움이 된다. 또한 헤르페스, 여드름 피부에도 진정 시켜주는 효능이 있다. 베르가못 오일은 피부의 피지를 제거하는데 가장 효과적인 에센셜 오일로 알려져 있다. 그래서 지루성 피부에 주로 사용되기도 하며 상처난 부위에 국소적으로 사용한다면, 상처자국을 완화시켜주는데 도움이 된다.

2. 우울감, 예민함 완화 도움

베르가못 에센셜 오일의 가장 대표적인 효능은 사람의 마음을 진정시켜준다. 다른 에센셜 오일은 이완작용을 통해 혈압을 낮아지게 하고 졸리게까지 하기도 하지만, 베르가못 오일은 심신안정과 동시에 기분을 상승시켜 졸리지 않게 도와준다. 심신안정에 도움이 되며, 기분을 좋아지게 하는 특징이 있고, 수술 후 통증 감소에도 도움이 된다는 특성이 있어 병원에서도 자꾸 사용되는 향기라고 할수 있다.

3. 파상풍 예방

파상풍균에 의한 독소가 상처에 닿으면 파상풍에 걸리게 되는데 베르가못 오일의 살균, 소독, 향균 작용은 상처에 균이 들어가 염증을 일으키는 것을 막아줄수 있다. 이미 염증이 생긴 상처라면 더 심해져서 파상풍으로 발전하는 일이 없도록 베르가못 오일이 도움이 될수 있다. 솜이나 면봉에 베르가못 오일을 묻혀 상처 부위를 조심해서 소독해주면 된다.

4. 충치 예방

향균력이 강한 베르가못 오일을 정제수에 섞어 가글을 하거나 치아에 직접 발라주는 것으로 충치 예방과 치료에도 도움이 될수 있다.

5. 탈취제 사용

베르가못 오일은 몸의 악취를 유발하는 균들의 생성을 막아주므로 방향제나 탈취제로도 쓰일수 있다. 특히 겨드랑이 땀냄새로 고민하는 경우라면 사용하면 된다. 평소 사용하는 데오도란트가 있다면 거기에 2~3방울 섞어 사용해도 좋고, 베르가못 오일 자체를 겨드랑이에발라도 된다.

▣ 베르가못 활용법

- 섭취

에센셜 오일 1~2방울을 물이나 음료에 타서 마시거나 요리에 첨가하면 좋다. 얼그레이 T에 1~2방울을 떨어뜨리면 더욱 풍부한 향을 즐기실수 있다.

- 도포, 화장품에 첨가

밤에 사용하는 화장품에 한방울을 첨가하여 사용하면 트러블 완화, 피지 분비 억제에 도움이 된다.

- 디퓨징

스트레스가 심하거나 우울할때 좋아하는 향의 오일과 함께 디퓨징해주면 감정을 안정시키고 스트레스를 완화시키는데 도움을 준다.

▣ 베르가못 부작용

베르가못 시트러스 계열들이 가지고 있는 감광성을 조심해야 한다. 임산부, 수유 중인 여성은 베르가못 오일의 사용을 주의해야 한다. 베르가못 오일이 성분이 신체의 칼륨을 감소시키는 것으로 알려져 있기 때문에 칼륨 부족을 겪고 있는 사람은 입으로 복용시 근육 경련이나 수축을 유발해 주의해야 한다.