가시오가피 효능10가지,부작용,고르는방법,먹는방법에 대해서 알아보자.

가시오가피 효능 10가지, 부작용, 고르는방법, 먹는방법

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오가피나무라 불리는 두릅나무과 오가피 뿌리껍질을 건조한 것이 오가피다. 오가피와 가시오가피 차이는 가시로 알수 있으며 가시오가피는 솜털처럼 잔 가시가 빽빽하게 나 있는 반면에 일반오가피는 장미가시처럼 듬성듬성 나있어서 구분하기가 쉽다. 가시오가피에는 아칸토산과 지이사노사이드라는 성분이 들어있다. 이성분들이 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 가시오가피는 독성이 거의 없고 체질에 따른 특이성도 거의 없기 때문에 장복이 가능하고 남녀노소 누구나 섭취가 가능하다고 알려져 있다. 지금부터 가시오가피 효능10가지, 부작용, 고르는방법,먹는방법에 대해서 알아보자.

▣ 가시오가피

가시오갈피나무 또는 가시오가피라고도 한다. 전국 각지의 깊은 산골짜기에서 자라며, 잎이 지는 떨기나무이다. 높이 2 ~ 3m이다. 전체에 가늘고 긴 가시가 빽빽하게 나고 회갈색이다. 특히 잎자루 밑부분에 많은 가시가 있다. 잎은 손바닥 모양으로 생긴 겹잎이 어긋나게 달리고, 작은잎은 3∼5개로서 거꾸로 선 달걀 모양 또는 긴 타원형이다. 표면은 군데군데 털이 있고 뒷면은 어릴 때는 맥 위에 갈색털이 있으며 가장자리에 뾰족한 치아 모양의 톱니가 있다. 잎자루는 길이 3 ~ 8㎝로서 가시가 많다. 꽃은 7월중순에서 8월초에 연한 자주색이 도는 황색으로 피며, 산형꽃차례는 가지 끝에 1개씩 달리거나 또는 밑부분에서 갈라진다. 꽃자루가 갈라지는 곳에 꿀샘이 있다. 암술대는 길이 1 ~ 1.8㎝로서 완전히 합쳐지며, 암술머리는 아주 얕게 5갈래로 갈라진다. 열매는 둥글고 지름 8 ~ 10㎜로서 9월에 검은색으로 익는다

▣ 가시오가피 효능 10가지

1. 심혈관 건강

가시오가피에는 혈압 안정을 돕고 혈류 속에 있는 콜레스테롤의 양을 줄이는 효능이 있다. LDL 콜레스테롤은 혈액과 함께 흐르다가 동맥벽에 쌓여 플라크를 만들어 혈류를 방해하고, 산화 과정에서 뇌졸중이나 심장마비 같은 치명적인 상황을 일으키는 것으로 알려졌다. 가시오가피는 콜레스테롤 수치를 줄여 동맥벽에 플라크가 쌓이는 것을 막는 효능이 있다.

2. 뼈건강 및 관절염 도움

가시오가피에 함유되어있는 아칸토사이드는 뼈의 건강을 증진시켜주며 골다공증 및 관절염 증상 완화에 많은 도움을 준다.

3. 당뇨 개선

가시오가피에는 엘로테로사이드E라는 성분이 있는데 이는 당뇨병을 개선하는 효능이 있다. 연구에 따르면 엘로테로사이드E는 근육세포에서 인슐린에 의해 유도되는 당의 흡수를 증가시키고 염증인자에 대한 인슐린의 저항성을 높인다고 하였다. 또한 혈당이 상승하는 것을 효과적으로 예방하는 효과도 있다고 한다.

4. 간 건강

가시오가피에 함유되어있는치 사노사이드성분은 간을 건강하게 할 뿐만 아니라 간에서 생기는 독소를 해독하는 작용을 한다. 또한 지방간과 간경화에도 좋다.

5. 면역력 강화

가시오가피의 아칸토사이드는 면역력을 높이는 효과를 나타낸다. 또한 리그난이라는 성분은 RNA의 합성을 활성화시켜 백혈구의 수를 증가시켜 면역력을 향상시키는데 도움이 된다고 한다.

6. 스트레스 개선

가시오가피는 스트레스 관여 호르몬인 코티솔을 억제하여 스트레스를 해소하는데 도움이 된다. 또한 중추신경계에 대해 안정작용을 하여 신경이 예민하여 숙면을 취할 수 없는 사람에게도 효과적이라고 한다.

7. 고혈압 도움

가시오가피의 질산코발트는 혈관 건강을 개선하는 것은 물론 적혈구 감소를 예방하여 산소 결핍을 막는 효과가 있다. 또한관상동맥을 확장시켜 고혈압을 개선하는데 좋다.

8. 피로회복 도움

육체적 통증이나 피로가 누적되면 뇌의 뇌하수체 부분에서 엔도르핀이라는 물질이 분비된다. 가시오가피 뿌리에 포함되어 있는 엘레우테러사이드 E이라는 성분은 엔도르핀의 혈중 농도를 상승시키는 작용이 있어 가시오가피를 운동 전에 섭취하면 엔도르핀의 분비가 촉진되면서 운동을 통한 피로나 스트레스의 회복 효율성이 높아질수 있다.

9. 갱년기 장애 개선

갱년기에 느껴지는 불쾌한 증상은 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 저하됨으로써 일어난다. 가시오가피에 들어있는 성분에는 체내에서 여성 호르몬과 비슷한 작용을 하는 엔테로락톤이라는 성분으로 변해서 유방암이나 갱년기 장애의 치료 예방 효과도 기대할수 있다.

10. 기관지 도움

가시오가피 열매에 다량 함유된 세사민이라는 성분이 기침을 멎게 하고, 가래를 없애주는데 도움을 주어 기관지를 건강하게 하고, 여러 기관지 질환 예방하고 개선하는데 도움이 된다. 특히 세사민이라는 성분은 천식 증상 완화에 많은 도움을 주는것으로 알려져 있다.

▣ 가시오가피 부작용

가시오가피는 폐기가 허약한 사람은 먹지 않는것이 좋다. 따뜻한 성질을 가졌기 떄문에 평소 몸에 열이 많은 사람이 먹으면 설사나 구토, 메스꺼움 등의 증상이 나타날수 있으므로 주의하여야 한다. 또한 고혈압환자에게 안좋아 한의학에서는 가시오가피를 혈압약으로 처방하지 않으므로 혈압에 문제가 있는 분들은 전문의와 상담후 복용하여야 한다. 체질적으로는 소음인에게 맞지 않으므로 피부 발진이나 가려움증, 혈압상승 등의 부작용이 생길수 있어 증상이 생기면 즉시 복용을 중단하여야 한다.

▣ 가시오가피 고르는방법

우리나라의 경우 오가피 재배량이 많지 않기 때문에 중국이나 러시아에서 수입한 오가피를 국내산으로 속여서 유통하는 경우가 많으니 원산지를 꼭 확인한다. 오가피를 구분하지 못하는 분들이 많기 때문에 엄나무나 두릅, 마가목 나무 등을 오가피로 둔갑 해서 판매하는 경우도 있으니 어떻게 생겼는지 대략적인 특징을 알아두는 것이 좋다. 오가피는 10년 이상 자라야 효능이 가장 좋다고 알려져 있지만 한국에서 재배를 시작한 지 얼마 안 됐기 때문에 전체 생산량의 30% 정도에 불과하다. 농약을 사용해서 재배했거나 쿱쿱한 곰팡이 냄새가 나는 경우는 가장 최하품에 속하기 때문에 이런 오가피는 구입을 하지 않는 게 좋다. 기능성 식품을 구입하는 경우 오가피의 함량이나 가격도 중요하지만 제조하는 회사의 신뢰도를 보고 결정하는 것이 가장 현명한 방법이다.

▣ 가시오가피 먹는방법

가시오가피는 말린 건오가피를 넣은 물을 팔팔 끓여 오가피차나 오가피 추출물로 마신다. 물로 마실 때는 물 1L기준 오가피 열매 10g을 넣고 30분간 끓여 먹거나 우려먹는다. 오가피 술로 마실 때에는 열매와 소주 등 담금주를 채워 넣고 3~6개월 간 숙성시켜 먹는 방법이다. 이때 오가피 열매와 설탕의 비율은 1:1로 한다.