허니부쉬 효능 8가지, 부작용, 먹는방법에 대해서 알아보자.

허니부쉬 효능 8가지, 부작용, 먹는방법에 대해서 알아보자.

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목주름은 여성의 나이테라는 말처럼 피해갈 수 없는 주름 중 하나이다. 푸석해진 피부와 피부노화 개선에 도움이 되는 꽃 허니부쉬는 오래전부터 유럽에서 피부 건강을 위해 먹던 꽃이다. 노란 빛을 띄우는 꽃은 피부에 영양 공급 능력이 뛰어난 것이 특징이다. 허니부쉬는 피부 건강에 도움이 되는 것 뿐 만 아니라 감기, 불면증, 배탈에도 좋아 천연 약재로도 활용된다. 지금부터 허니부쉬 효능 8가지, 부작용, 먹는방법에 대해서 알아보자.

▣ 허니부쉬

허니부쉬는 주로 남아프리카 공화국의 케이프타운 해안지대 지역에서 자생하는 식물로 꽃잎에서 꿀 향기가 나기 때문에 허니부쉬라 불리게 된것으로 알려져 있다. 허니부쉬는 비타민C와 비타민P, 마그네슘, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 카페인은 들어있지 않아 카페인 걱정 없이 섭취할수 있다. 허니부쉬는 오래전부터 감기나 배탈, 불면증 등에 천연 약재로 사용되어 온 것으로 알려져 있으며, 플라보노이드와 비타민 무기질 등이 풍부해, 활성산소를 억제하고, 혈액순환을 촉진하여 피부 미백과 주름, 보습, 탄력 개선 등에 도움을 주어 피부 미용에 효과적인것으로 알려져 있다.

▣ 허니부쉬 효능 8가지

1. 피부 잡티 제거

허니부쉬에 들어있는 비타민C를 비롯하여 헤스파라딘 성분이 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소의 피부 침착을 억제시켜주며 기미나 잡티, 여드름을 제거하여 건강하고 매끈한 피부관리에 큰 도움이 된다.

2. 호흡기 질환 예방

허니부쉬는 감기를 치료하는 천연약재로 많이 사용되는데 뛰어난 항염증 작용을 통하여 기관지 내의 염증을 배출시켜주며 감기를 비롯하여 여러 호흡기 질환들을 예방해주는데탁월하다.

3. 피부 탄력 유지

허니부쉬에는 비타민P라고 알려져 있는 헤스페라딘 성분이 다량으로 들어있는데 이 성분은 피부의 노화를 방지해주며 주름을 개선시켜주어 탄력있는 피부를 가꿔주고 유지해주는데 도움이 된다.

4. 혈관 건강

허니부쉬의 들어있는 비타민P 헤스페라딘 성분이 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시켜주며 혈관내의 노폐물과 찌꺼기를 배출시켜준다고 한다. 이러한 이유로 혈액순환을 돕고 혈관 건강을 개선 시켜주는데 매우 도움이 된다.

5. 갱년기증상 완화

폐경기 여성들이 겪는 우울증이나 기분변화, 안면홍조, 골다공증 등과 같은 갱년기 증상 또한 허니부쉬에 함유되어있는 이소플라본, 쿠메스탄 성분과 같은 식물성 에스트로겐을 통하여 증상을 완화하는데 도움을 받을 수 있다.

6. 심장 건강

허니부쉬차를 꾸준히 마시면 혈압이나 고콜레스테롤로 인한 심장약화에 좋다고 한다. 각종 항산화 성분을 통해 혈액의 흐름을 원활하게 하고 심장질환과 관련된 질환예방을 도와준다.

7. 피로 회복 개선

허니부쉬는 비타민C가 풍부하여 피로회복 개선에 도움이 되며, 피로가 누적되어 면역력이 떨어진 분들이 꾸준히 섭취를 하면 건강 유지 효과에 도움이 된다.

8. 자외선 차단

허니부쉬는 자외선으로부터 피부를 보호하는 효과가 있다. 헤스페리딘을 비롯해 풍부하게 들어있는 비타민c 성분의 뛰어난 항산화작용으로 콜라겐의 생성을 촉진시키고 자외선에 의해 증발되는 수분 유지에 도움을 주는데 뛰어난 효과가 있다.

▣ 허니부쉬 부작용

허니부쉬의 하루 권장량은 0.4 ~ 0.8g이다. 허니부쉬는 꽃이기 때문에 꽃 알레르기가 있는 경우 허니부쉬 섭취에 주의해야 한다. 또한 허니부쉬를 고를 땐 식약처 인증마크가 있는 제품을 골라야 한다. 그리고 여성 호르몬이 많이 함유되어 있는 식물이라서, 호르몬을 치료를 받는 사람은 관련 전문의와 상담하는것이 필수적이며 허니부쉬를 먹을때(분말이나 티백 제품)들을 70도 이상의 물을 넣어서 먹는경우에는 좋은 성분들이 제거된다는점을 참고하여야 한다.

▣ 허니부쉬 먹는방법

허니부쉬는 잎에 비해 꽃이 많이 피는데 주로 차로 이용하고 있다. 허니부쉬차는 피부노화를 개선하는데 효과적인것으로 알려져 있다. 허니부쉬는 주로 물로 달여셔 차 형태로 마시는데, 잎과 꽃을 사용한 허니부쉬차는 마치 살구 잼을 달여 마시는 것과 같은 맛을 느낄수 있다. 또한 차가운 허니부쉬차는 과일주스와 섞어 마셔도 좋다. 또한 허니부쉬는 물로 달여서 차로 마시기도 하지만, 분말형태로도 이용하고 있다. 허니부쉬 발효 분말을 섭취할때는 하루 1티스푼 이하로 섭취하는게 좋으며 따뜻한 차로 마실때는 뜨거운 물에 허니부쉬발효 분말 1티스푼을 섞어 마시거나 우리 200ml와 바나나 1개, 허니부쉬 발효 분말 1티스푼을 믹서기에 넣고 갈아서 스무디로 마셔도 좋다.