꼬리뼈 통증 원인,증상,예방법,치료법에 대해서 알아보자.

▣ 꼬리뼈 통증 원인,증상,예방법,치료법에 대해서 알아보자.

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의외로 꼬리뼈에 통증이 있는 분들이 많이 있다. 꼬리뼈는 요추 아래로 이어지는 천추(천골,선골)끝에서 골반쪽으로 살짝 말려져 들어가는 뼈로서 이 위에 엉덩방아 등의 직접적 충격을 받을 경우(엉덩방아찧기) 골절되거나 뼈가 어느 한쪽으로 꺽이게 되면서 통증이 유발되는데, 매우 크고도 만성적인 통증을 느끼게 된다. 지금부터 꼬리뼈 통증 원인,증상,예방법,치료법에 대해서 알아보자.

▣ 꼬리뼈

사람의 꼬리뼈는 모두 4~5개의 뼈가 연결된 형태를 띠고 있다. 퇴화되고 남은 구조물이라 생각할 수 있지만, 꼬리뼈는 여러 인대와 근육이 연결돼 골반을 지지해주고 몸의 균형을 잡아주는 필수적인 역할을 한다. 특히 꼬리뼈 주변 근육은 배변활동과 여성의 출산에도 중요한 역할을 하는 만큼 일상 생활을 하는 데 꼭 필요한 부위다.

▣ 꼬리뼈 통증 원인 및 증상

- 꼬리뼈 증후군

의자에 오래 앉아있을 경우 꼬리뼈에 지속적인 압박을 받아서 미세손상과 염증이 나타난 질환이다. 의자에 장시간 앉아있는 사무직이나 운전직에서 많이 발생하며, 증상은 서있거나 걸어다니면 괜찮고 의자에 앉을때 엉덩이나 꼬리뼈 부근이 뻐근하거나 심한 통증을 느낀다.

- 좌골점액낭염

점액낭이란 뼈와 관절의 마찰을 줄이기 위한 일종의 기름주머니이다. 이런 점액낭에 지속적인 손상이 가해지면 염증이 발생한다. 이를 점액낭염이다. 증상은 칼로 쑤시는 듯한 통증과 앉아있기 힘들어 한다. 또한 아침에 일어나면 엉덩이가 아프고, 계단을 오르기 위해 힘을 주어 다리를 들어올리면 통증이 있다.

- 출산

출산을 할때 보통 아기가 산도를 빠져나오면서 주변 조직인 꼬리뼈에 큰 압력을 가하게 된다. 이로 인해 꼬리뼈의 위치가 이탈되거나 골절될수 있다.

- 디스크 변성증

디스크  뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는데 퇴행성 변화로 인해 디스크의 기능을 상실하면 변성증이 된다. 앉을 때 가해지는 충격을 디스크가 흡수하지 못하면 특히 엉덩이나 꼬리뼈 부근에 큰 통증을 느끼게 된다.

- 외상

길을 가다가 넘어져서 엉덩방아를 찧었다면 꼬리뼈가 크게 손상될수 있다.

▣ 꼬리뼈 통증 예방법

- 의자에 장시간 앉아있지 않아야 하며, 1시간마다 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋다.
- 도넛모양으로 가운데 구멍이 뚫린 완화용 쿠션을 사용하면 더욱 도움이 된다.
- 통증이 있다고 다리를 꼬고 앉거나 비스듬하게 앉으면 허리통증까지 생길 수 있으며, 가급적 바른 자세를 취하는 것이 좋다.
- 술을 마시면 혈액 순환이 증가되면서 혈관이 확장돼 꼬리뼈 주변의 인대, 근육의 염증을 악화시키고 통증이 심해질 수 있으므로 음주는 삼가는 것이 좋다.
- 이불이나 쿠션을 바닥에 깔아주어 자극을 줄여준다.
- 부상을 당한지 3일이 지났거나 꼬리뼈가 지속적으로 아플때는 온찔질이 도움이 된다. 수건이나 팩을 활용하는 방법이 가장 흔하고 팥이나 곡물로 만든 천연 찜질팩도 간단하다. 깨끗한 천 주머니에 팥을 담아 전자레인지 2~3분 돌려준 후 아픈 부위에 10~15분정도 하루 2~3번 실시한다.

▣ 꼬리뼈 통증 치료법

꼬리뼈에 부상을 입은 경우 X레이, 초음파, 골 주사, 자기공명영상(MRI) 등으로 검사하며 많은 경우 비수술적 치료로 호전이 가능하다. 일차적 치료로 경구 소염제 투여, 통증 수액치료 및 물리 재활치료 등을 하게 된다.만약에 꼬리뼈가 골절 정도가 심하면 수술이 필요하다. 수술은 부러진 뼈를 맞춘 뒤 단단히 고정시켜 주는 방법으로 수술 후 약 3개월 정도는 뼈가 단단하게 붙을 수 있도록 안정을 취해야 한다. 이후 천천히 걷는 연습을 하면서 회복하면 정상적인 생활이 가능해 진다.