얼그레이 홍차 효능12가지와 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 얼그레이 홍차 효능12가지와 부작용에 대해서 알아보자.

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최근에는 홍차에 베르가모트 향이 가미된 얼그레이(Earl Grey) 차도 주목받고 있다. 얼그레이에 함유된 카테킨과 불소 성분은 충치로부터 치아를 보호할 뿐만 아니라 암을 유발하는 활성산소를 방지하고 면역체계를 강화한다. 또한 얼그레이에 들어있는 카페인은 에너지를 증가시키고 집중력을 강화해주며 건강식품매체 오가닉 팩트에 따르면 얼 그레이 차에 있는 베르가못은 스트레스, 우울증, 근심을 해결하는 아로마 테라피에 종종 사용되므로 스트레스를 완화하는데 도움이 된다. 지금부터 얼그레이 홍차 효능12가지와 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 얼그레이 홍차

얼그레이는 홍차 중에서도 플레이버드 티(Flavoured Tea)에 해당한다. 찻잎을 발효한 다음 베르가모트 오일을 가미해서 제조한다. 베르가모트 오일은 이탈리아 시칠리아 섬에서 재배되는 베르가모트 오렌지의 껍질을 압착할 떄 추출되는 기름이다. 은은한 향이 매력적이어서 얼그레이 차뿐만 아니라 샴푸나 향수, 다양한 화장품 등에도 첨가된다.

▣ 얼그레이 홍차 효능 12가지

1. 피부 미용 도움

플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 나이가 들수록 체내 활성산소를 제거하는 능력이 떨어져 멜라닌 색소가 늘어나 기미, 주근깨 등을 생기게 하는데 얼그레이를 꾸준히 섭취해 주면 항산화 물질로 인해 피부 미용에 도움을 준다.

2. 심장병 예방

얼그레이에 함유된 베르가모트에서 추출한 HMGF라는 효소가 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 주어 심장병 예방에 도움을 준다.

3. 다이어트 도움

타닌이라는 성분이 함유되어 있어 음식을 통해 섭취한 지방을 분해하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 한다. 특히 육류를 많이 섭취한 후 얼그레이를 마셔주면 지방 축적을 억제하는데 매우 효과적이라 다이어트에 도움을 준다.

4. 면역력 향상

얼그레이에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 카테킨은 홍차 특유의 떫은맛을 내게 하는 성분으로 우리 몸에서 면역력을 향상시키고 노화를 막고 비만을 예방하는 데 도움을 준다.

5. 혈관 건강 개선

플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내에 존재하는 산화 물질을 제거하여 혈액 순환이 원활하도록 하고, 혈관을 확장시켜 혈전으로부터 위험을 낮춰 혈관 건강 개선에 도움을 준다.

6. 노화 예방

얼그레이에 풍부하게 함유된 카테킨은 강력한 효과를 가진 항산화 물질로 활성산소를 제거하여 각종 노화와 질병을 유발을억 제하여 노화 예방에 도움을 준다. 또한 항산화 물질은 우리 몸에서 각종 질병을 예방하는 데 도움을 준다.

7. 감기 예방

얼그레이에 함유되어 있는 베르가못 성분은 해열작용 및 면역력 개선 효과가 있다. 얼그레이는 항바이러스 특성이 풍부하여 감기를 유발하는 바이러스를 죽이기 때문에 유럽과 미국에서는 천연 감기 치료제로 간주하여겨울철 즐겨 먹는다고 한다.

8. 우울증 및 불안 완화

얼그레이는 우울증과 불안 증세가 있는 사람들에게 효과적인 자연 요법이라고 한다. 얼그레이의 베르가못의아로마테라피 특성은 신경계에 진정 효과가 있는것으로 알려져 있다. 인간 피험자를 대상으로 한 다양한 연구에서 이미 확인되었고, 하루에 한두번 규칙적으로 얼그레이차를 마시기 시작한 피험자의 불안감과 우울증이감소하고 일반적인 기분이 향상되었다고 한다.

9. 장 건강

얼그레이는 전통적으로복 통과 구역질을 치료하는데 사용되었다고 한다. 얼그레이는 위와 장의 염증을 완화시켜 변비, 치질, 팽만감, 경련 및 기타 위장 문제를 완화시키며 항산화 및 항박테리아 효과로 인해 장의 감염 및 기생충을 예방할수 있다. 얼그레이는 또한 소화불량 및 기타 소화 문제를 유발할수 있는 자유 라디칼을 제거하는 테아플라빈이라는 항산화제가 포함되어 있다.

10. 암 예방

얼그레이는 암 및 관상 동맥 심장 질환의 발달과 관련이 있는 자유 라디칼과 싸우는 산화 방지제가 들어있다.자유 라디칼은 건강한 세포를 손상시키고 암 세포로 돌연변이시킨다고 한다. 얼그레이에서 발견되는 플라보노이드와 같은 항산화제는 신체의 모든 부분에서 산화적 스트레스를 예방하여 만성 질환의 위험을 줄이고 암을 예방하는데 도움이 될수있다.

11. 치아 건강 향상

연구에 따르면 얼그레이의 들어있는 카테킨은 치아 건강에 도움이 될수 있다고 하며 더 중요한 것은 얼그레이에 불소가 함유되어 충치를 방지하기 때문에 치아에 이롭다고 한다.

12. 향균 효과

얼그레이는 향균력과 항산화력을 가지고 있다. 연구에 따르면 페놀 화합물과 탄닌은 일부 유형의 박테리아를억제하는 능력이 있다고 한다. 베르가못 오렌지에서 추출한 얼그레이의 감귤 추출물은 면역 체계를 증진시켜여러 질병으로부터신체를 보호하는데 도움이 되는 향균 특성을 가지고 있다.

▣ 얼그레이 홍차 부작용

- 카페인 성분이 함유되어 있어 과다 섭취 시 혈압상승, 가슴두근거림, 불면증 등의 부작용이 생길수있다.
- 이뇨 작용으로 체내 잔류 시간을 짧게 만들어 약과 같이 먹으면 안된다.
- 탄닌 성분은 철분의 흡수를 방해해 임산부와 빈혈약을 복용중이신 분들은 피하는것이 좋다.