시서스 효능,복용법,하루권장량,부작용,고르는방법

◈시서스효능,복용법,하루권장량,부작용,고르는방법

다이어트를 하는 사람이라면 한 번쯤은 먹어봤을 시서스는 최근 유명 연예인들이 시서스로 다이어트 효과를 봤다고 밝혀 화제가 되기도 했다. 시서스는 아시아와 아프리카, 뉴질랜드 등 특정한 지역에 분포되어 있는데 다양한 질병 치료를 위해서 예전부터 민간요법으로 사용되기도 했다. 특히 고대에는 통증을 치료하고 월경 조절 및 골절 치료에도 사용됐다. 또한, 최근에 다이어트 보조식품인 건강식으로 알려진 시서스가루는 하루가 멀다 하고 각종 생활 정보프로그램에서 다이어트 효능에 대해 다룬다. 지금부터 시서스 효능,복용법,하루권장량, 부작용, 고르는방법에 대해서 알아보자.

◈ 시서스

시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)다. 습하고 건조한 기후에도 잘 견뎌낸다는 특징으로 하늘에서 내린 식물이라고 불린다. 고대부터 약용 식물로 사용했고, 골절 부상, 인대와 힘줄을 치료하는 다양한 아유르베 고전 의약품에 사용되어왔다. 따라서 이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강, 관절 건강에 도움이 되는 보조 식품으로 판매하고 있다.

◈ 시서스 효능 7가지

1. 뼈 건강

시서스에 함유된 케토스테론이라는 성분은 뼈를 치료하는 데 중요한 역할을 한다. 시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극하여 뼈에 통증을 줄여 주며, 그 치유 속도도 높여준다. 관절 건강을 위해서도 섭취하고, 부상을 당했을 경우 통증을 줄이기 위해서 이 시서스를 많이 활용한다.

2. 생리통 완화

시서스는 행복 호르몬이라는 세로토닌을 증가시키고, 고통을 감소시키기 때문에 생리통을 완화하는데도 탁월한 시서스 효능이 있다고 한다. 그리고 폐경기 여성에서 나타나는 감정 기복과 우울증 증상을 완화하는데도 좋다.

3. 간 건강 도움

시서스 분말은 콜레스테롤 수치를 조절하는 작용을 하여 손상된 간을 개선하는데 효과가 좋다. 지방간에 좋은 시서스 분말은 항산화 효소를 활성화하여 간에 안 좋은 기름을 분해하고 억제하는 시서스 효능이 있다.

4. 위장 건강 도움

시서스 효능으로 위점막을 보호하는 작용을 하여 위궤양을 완화 시켜 준다. 시서스는 위 속의 산 분비를 억제해서 역류성 식도염 등의 치료제 역할도 하고, 이러한 성분으로 위궤양과 속 쓰림 그리고 역류성 식도염 등의 치료 효과도 뛰어나다고 한다.

5. 다이어트 도움

렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로써 체지방이 늘어나게 되면 렙틴 분비도 같이 증가하여 가짜 식욕이 생긴다. 이렇게 가짜 식욕이 생겨 공복감을 느끼게 되어 음식을 계속 섭취하게 됨으로 결과적으로 살이 찌게 되는데, 시서스 효능으로 이 렙틴 호르몬을 조절하여 지방 세포 속의 지방을 분해하는 효과가 뛰어나다고 한다. 즉 지방을 태워서 지방 세포의 크기를 줄여주는 역할을 한다. 시서스는 췌장의 리파아제 활성을 억제하는 작용도 하는데, 리파아제 활성이 저해되어 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방의 소화를 방해하기 때문에 지방이 흡수되고 합성, 축적되는 것을 억제하면서 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있다.

6. 당뇨 개선

시서스에 함유되어 있는 이소람네틴과 퀘세틴 성분은 혈당을 감소 시키는 작용을 하고, 랩틴 호르몬을 조절하여 포만감을 느끼게 하여 과식을 하지 않도록 하는 역할로 인슐린 수치를 낮추어 준다.

7. 통증과 염증 완화 효과

시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 염증을 감소시키는 작용을 하여 관절염이나 각종 염증과 통증 그리고 신체의 붓기와 자극을 줄여 준다. 시서스 효능으로 인한 통증 완화 효과는 아스피린과 비슷하다고 하는데, 특히 치질 증상을 완화시키는데 효과가 좋다고 한다.

◈ 시서스 복용법

- 식후 복용

시서스는 식후에 섭취하는 것이 좋다. 시서스의 다양한 성분들은 우리 몸에 들어온 음식물이 지방응로 전환되는 것을 억제하는데 도움이 되기 때문에 공복보다는 식사 후에 섭취하면 체중 감량에 더 큰 도움을 받을 수 있다.

- 우유와 함께 복용

시서스 속 체중 감량에 도움을 주는 퀘르세틴 성분과 이소람네틴 성분은 단순히 지방을 없애는 것이 아니라 지방의 크기가 작아지도록 도와주는데 실제 동물 실험 결과 체중은 평균 40%, 지방 조직의 무게는 30% 정도 감소했다는 연구 결과가 발표되기도 했다. 그런데 이 성분들은 지용성이기 때문에 기름진 음식을 먹은 다음 섭취하면 흡수율을 높일수 있는데 간단하게 먹는 방법은 건강한 지방이 들어 있는 우유에 타서 섭취하거나 요구르트, 견과류 등과 함께 섭취하면 그 효과를 더 클수 있다.

◈ 시서스 하루권장량

시서스는 아직 연구가 충분히 이뤄지지 않아서 하루 적정 권장량은 역시 특정할수 없다. 하지만 다양한 연구 결과 건강한 성인이라면 일반적으로 하루 최대 3,200mg까지는 안전하다. 하지만 처음부터 많은 양을 복용하기보다는 적은 양으로 시작해서 점차 복용량을 늘리는 것이 좋다. 또한, 복용량은 제품에 따라 다를수 있지만 제품의 첨가물이 있을 수 있고, 함량 차이가 있을 수 있으니깐 구입한 제품에 들어있는 설명서에서 용법과 용량을 확인하고 따라야 한다.

◈ 시서스 부작용

시서스는 천연 성분으로 특별히 알려진 부작용은 없다. 하지만 과다 복용할 경우 두통, 복통, 설사, 구토, 불면증 등의 일시적인 부작용이 나타날 수 있다. 또한, 개인의 건강 상태와 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 이와 더불어 국내에서는 연구가 충분히 이루어지지 않았으므로 혈압 또는 당뇨 환자의 경우 복용을 피하는 것을 추천하며, 임산부나 수유부도 마찬가지로 복용을 자제하는 것을 권장한다.

◈ 시서스 고르는방법

- 시서스의 핵심 성분인 시서스 추출물 CQR-300, 퀘르세틴, 이소람네틴 함량을 확인한다.
- 시서스는 습기와 직사광선에 쉽게 부패되므로, 빛이 들지않고 밀봉 포장된 제품을 구입하는 것이 좋다.
- 식약처 건강기능식품 인증제품 마크를 획득한 상품을 선택한다.
- GMP 인증 제조시설에서 생산된 제품을 구매한다.
- 제조일자가 최근에 생산된 영양제를 구입한다.
- 기능성 원료 인체적용시험 결과를 보유한 제품이 좋다.