작두콩 영양성분, 작두콩차 효능9가지,부작용에 대해서 알아보자.

■작두콩영양성분,작두콩차효능9가지,부작용에 대해서 알아보자.

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작두콩은 동남아시아, 아프리카, 인도 등 열대 지역이 원산지로 식용 및 약용으로 사용한다. 작두콩이라는 이름은 콩깍지 모양이 작두와 닮았다고 해서 붙었으며 콩알의 크기가 여느 콩의 5배에 이른다. 지금부터 작두콩 영양성분, 작두콩차 효능9가지,부작용에 대해서 알아보자.

■ 작두콩

작두콩은 성숙한 것을 한약이나 찻잎으로 사용하고 있다. 그밖에도 7월부터 9월 정도에 수확된 것은 야채로 이용되고 있으며, 몸에 좋은 성분이 많잉 포함되어 있다. 차로 만들면 몸에 유익한 성분도 함께 추출되기 때문에 작두콩차를 복용하면 건강상 많은 도움을 주는것으로 알려져 있다.

■ 작두콩 영양성분

작두콩은 다양한 미량의 영양소가 포함되어 있으며 특히 칼륨 성분의 함량이 1300mg 가량으로 매우 많이 포함되어 있다. 탄수화물 중 식이섬유일 정도로 비중이 매우 높으며, 불용성 식이섬유가 주를 이루고 있다. 영양성분의 차이가 다소 발견되지만 전체적으로 단백질과 식이섬유, 칼륨이 많은 차이다. 각종 폴리페놀 성분도 작두콩차의 효능에서 빠질 수 없는 부분으로 차지한다. 껍질에도 많은 영양성분이 함유되어 있어 껍질째 잘라 식용과 약용으로 사용 되고 있다. 비염과 축농증, 기관지천식의 질환을 개선해 주며, 비타민A와 비타민C가 풍부하여 감기와 같은 호흡기 질환에도 효과적이다. 장 건강에도 좋으며 위염과 장염 등을 예방하고 변비 개선에도 탁월한 효능을 가지고 있다.

■ 작두콩차 효능 9가지

1. 비염 증상 개선

히스티딘 성분은 비염과 축농증과 같은 코에 관련된 질환을 효과적으로 완화해 주는데 탁월한 효능을 가지고 있다. 이뿐만 아니라 작두콩에는 비타민A, 비타민C, 사포닌 등이 풍부하게 함유되어 있고 면역력을 높여준다. 또 플로보노이드가 풍부하여 호흡기에 생기는 염증을 억제해 주어 코 점막이 건조해지면서 각종 자극으로 인한 알레르기 반응의 증상을 완화해 주며 호흡기 건강에 전반적으로 큰 도움을 준다.

2. 체내 온도 유지

작두콩은 장과 위를 보호해 주고 속을 따뜻하게 보호해 주는 약재로 기록되어 있다. 맛은 달고 따뜻한 성질을 가져 체내에서 위장을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해주며, 평소 손발이 차가운 수족냉증을 가지신 분들에게 좋고 여성질환들을 앓고 계신 분들에게 좋다 체내뿐만 아니라 자궁을 따뜻하게 해주어 월경과 불순 등의 증상들을 개선해 준다. 자궁을 따뜻하게 보호해 주어 임산부에게도 좋은 효과를 가진 작두콩차이다.

3. 눈 건강

비타민B는 다른 콩에 비해 작두콩에 3~4배 더 많이 함유되어 있다. 눈 피로 회복에 도움을 주고 전반적으로 눈 건강 개선에 큰 도움을 주고 있다. 시력 보호에도 도움을 주고 있어 어두운 곳에서 시각 적응이나 눈 관련 여러 가지 질환에 예방 효과를 가지고 있다.

4. 변비 예방

식이섬유가 풍부한 작두콩은 장운동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 해주어 장에 쌓여있는 숙변을 제거해 주고 변비 예방에 도움을 주고 있다. 또 소화 속도를 조절하여 포만감을 길게 유지시켜주고 혈당을 원활하게 처리하도록 하기 때문에 내장지방이 쌓이지 않게 해준다. 풍부한 칼륨 성분은 체내의 불필요한 나트륨 및 수분의 배출을 도와주어 부종을 없애 주고 지방이 우리 몸속에 흡수되는 것을 막아주는 사포닌 성분이 함유되어 있어 다이어트 및 체중조절에도 좋은 효과를 보여준다. 혈액순환이 원활하게 활동되어 치질 치루에도 개선 효능을 가지고 있다.

5. 알레르기 개선

작두콩차는 비염 및 알레르기를 개선하는 용도로 사용되어 오고 있다. 이러한 효능은 항염작용을 하는 비타민 등과 플라보노이드가 풍부한 각종 아미노산들이 복합적으로 작용하여 나타낸 결과이다. 체내의 유해산소를 몸 밖으로 내뱉어 면역이 올라가면서 세균과 노폐물을 배출해내어 알레르기 반응을 약화 시켜 준다.

6. 항암 효과

작두콩에는 특수한 단백질 면역 성분인 PHA 콘카나 발리아 A 등의 성분이 다량으로 함유되어 있어 우리 몸의 암세포의 성장을 억제해 주어 정상세포를 보해 주는 작용을 한다. 또 작두콩은 암세포를 선택적으로 녹여주고 항암효과가 탁월해 각종 암을 예방하며 개선하는 데 도움을 준다. 독소의 증식과 생성을 억제하여 염증을 제거해 주는 역할도 하며 완화하는 효능도 있다.

7. 소화 촉진

작두콩차에는 콘카나발린A 성분이 함유되어 있어 위장을 따뜻하게 해주어 소화를 원활하게 하는데 많은 도움을 준다. 또한 작두콩 차 섭취시 뱃속을 따뜻하게 해주고 위장에 생긴 염증을 제거하고 위염과 위궤양 등 내부 염증 개선에도 뛰어난 효과를 발휘한다. 작두콩차는 기와 혈을 잘 돕도록 도와주어 부족한 소화력을 강화시키고 소화불량을 개선해 주는 효능이 있기 때문에 소화가 잘 되지 않을때 섭취하면 도움이 된다고 한다.

8. 장기능 개선

잘못된 식습관과 스트레스, 운동 부족등이 원인이 되어 변비로 고생하는 분들이 많다. 작두콩 차에는 섬유질이 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주고 배변활동을 도와주어 변비 개선에 좋으며 치질이나 치루, 대장질환에 도움을 준다고 한다.

9. 신장 기능 개선

작두콩은 신장의 기능을 높여 면역력을 강화시키는 약초로 사용했고, 신장으로 인한 요통이나 혈뇨, 요로결석, 비만, 정력 감퇴 등에도 도움을 준다고 한다. 작두콩차는 신장 기능을 튼튼하게 만들어주어 증상들을 개선해주고 예방하는데 도움을 준다고 한다. 특히 수분이 부족할때는 보충해주고 많을 때는 배출해주는 이수작용이 뛰어나기 때문에 요통을 개선하는데 매우 효과적이다.

■ 작두콩차 부작용

작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있어 원래 몸 자체에 열이 많은 분들에게는 어울리지 않을 수도 있다. 그리고 대장이 약한 분들은 조금씩 먹는것이 좋은데 간혹, 복통, 설사 등이 나타날수가 있기 때문이다. 아침에서 저녁까지 하루에 1~2잔 정도가 좋으며 한번 먹을 때마다 작두콩 20g 정도 적당하다.