폴리코사놀 효능 5가지,하루권장량,부작용,제품고르는법

□ 폴리코사놀효능5가지,하루권장량,부작용,제품고르는법

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혈관 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈관 건강에 도움이 된다는 식품과 건강기능식품에 대한 선호도 또한 높다. 혈관 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로 식약처 인증을 받은 대표적인 제품이 오메가3와 폴리코사놀이다. 또한, 면역력을 잘 유지하는 방법에는 건강한 생활습관을 꾸준히 지키는 것 외에도 개인에 맞는 건강기능식품, 식품을 적절히 챙겨먹는 것도 포함된다. 여러가지 기능성 건강식품 중의 하나로 꼽히는 게 폴리코사놀이다. 폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 천연 지방알코올 추출물들을 총칭하는 이름으로 사탕수수, 풀, 잎, 과일, 곡물 등에 함유됐다. 일반적으로 캡슐 형태와 분말로 만들어져 있으며 저밀도 콜레스테롤을 낮추고 고밀도 콜레스테롤을 높일 뿐 아니라 고지혈증과 같은 혈관 질환 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 지금부터 폴리코사놀효능 5가지,하루권장량,부작용,제품고르는법에 대해서 알아보자.

□ 폴리코사놀

폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 천연 지방알코올 추출물들을 총칭하는 이름으로 사탕수수, 풀, 잎, 과일, 곡물 등에 함유됐다. 폴리코사놀은 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치는 올리고 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치는 낮추는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 쿠바 정부가 1990년대를 기점으로 사탕수수의 잎과 껍질에서 추출하여 8가지 지방산 알코올의 혼합물인 폴리코사놀을 노인에게 무상 보급한 결과, 쿠바 국민의 평균 콜레스테롤 수치가 감소한 것은 물론 심근경색으로 인한 사망자도 큰 폭으로 줄어든 것으로 나타났다. 쿠바 국립과학연구소는 폴리코사놀을 매일 20mg씩 꾸준히 4주간 섭취했을 때 나쁜 콜레스테롤로 불리는 ldl은 22% 감소했으며, 좋은 콜레스테롤인 hdl은 29.9% 정도 상승했다는 연구결과를 발표하기도 했다. 쿠바는 대표적인 장수국가로 꼽히는데, 2012년 기준으로 100세 인구가 100만명당 346명이다. 이는 oecd 회원국 중 100세 인구가 가장 많은 나라인 프랑스(100만명당 364명)와 비슷한 수준이다.

□ 폴리코사놀 효능 5가지

1. 신경계 후유증 및 뇌졸중 예방

폴리코사놀은 뇌졸중에 의해 발생하는 신경계통의 후유증을 방지한다. 또한 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨를 예방하는 역할을 수행한다. HDL의 수치 증가에 따라 혈관 내벽에 축적된 콜레스테롤을 간으로 이동시키는 것에 영향을 미쳐 뇌졸중을 예방하는 것에도 도움이 될수 있다. 이밖에도 폐경을 겪은 여성의 지질단백을 개선하는것에 좋고, 걸을때 다리에 통증이 발생하는 간혈 파행환자에게도 도움이 된다.

2. 동맥경화 및 고지혈증에 도움

콜레스테롤 축적 등에 의해 혈관이 좁아지게 될 시 혈관을 타고 흐르는 혈류량에 문제가 발생하여 자연스럽게 압력이 증가하게 된다. 그에 따라 혈액의 이동 속도가 빨라지는데, 이를 원인으로 혈압이 상승하며 혈액 흐름 자체에 방해가 되어 체내 곳곳에 영양분을 전달하는 것에 문제 요소가 생긴다. 이러한 문제가 오랜 기간 방치되면 좁아진 혈관에 의한 동맥경화 혹은 혈관이 파열되는 결과가 발생할 수도 있다. 그렇기에 폴리코사놀과 같은 혈관 건강에 이로운 영향을 끼치는 식품을 섭취하여 적절한 콜레스테롤 관리 및 혈액을 맑게 유지하는 노력이 필요하다.

3. 콜레스테롤 조절

대표적인 효능으로 체내 콜레스테롤 수치의 적절한 조절을 들 수 있다. 혈관내 축적되어 흐름을 막는 저밀도 콜레스테롤의 수치는 낮춰주면서 혈관에 유의미한 작용을 하는 고밀도 콜레스테롤의 수치는 높이는 효과가 있다. 고밀도콜레스테롤의 상승에 따라 혈관 건강의 개선 및 혈관 관련 질환과 심장병 등을 예방하는것에 도움이 된다.

4. 고혈압 도움

우리나라에서 실시했던 한 연구에 따르면 24주간 폴리코사놀 20mg을 섭취한 실험군의 혈압이 감소한 것으로 밝혀졌다. 각각 10mg, 20mg 등 세그룹을 관찰한 끝에 20mg을 복용한 실험군의 혈압감소가 두드러지게 나타났다.

5. 혈당감소(당뇨)

가공식품에 많이 들어가는 액상과당들은, 세포에 흡수가 잘안되고 혈관에 붙어서 당화현상을 일으키게 된다. 이때문에 세포의 염증이 발생된다. 혈당이 높으면 당뇨가 생기고, 지질혈증이 일어나 혈관이 딱딱하게 굳어지면서 고혈압으로 이어진다. 폴리코사놀은 혈압 강화 효과와 동시에 당뇨증상인 당화현상을 개선한다.

□ 폴리코사놀 하루권장량 및 부작용

하루권장량은 최대 5~20mg이하로 복용한다. 폴리코사놀은 식약처 등의 인정도 받았지만 부작용이 없는것이 아니다. 대표적으로 두통, 현기증, 복통, 수면장애 같은 문제가 나타날수 있다고 한다. 또한 임산부와 수유중인 여성, 혈액응고장애 혹은 심혈관계 질환 약을 복용하는 사람은 섭취를 자제하는것이 좋다.

□ 폴리코사놀 고르는법

1. 인체적용시험 확인

폴리코사놀은 쿠바산 외에도 미국산과 캐나다산 등 여러나라가 있다. 하지만 그중 사람을 대상으로 콜레스테롤 수치 개선, 혈압조절 효과를 입증한 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수 왁스알코올이 유일하다. 따라서 제품 상세페이지에 인체적용시험이 올바르게 게재되어 있는지 확인하여야 한다. 실제 미국의 한 연구에 따르면 성인 39명 그룹으로 나눠 8주간 섭취할게 한 결과 위약군에 비해 HDL 콜레스테롤 수치가 3.3%, 3.9% 감소한것으로 나타났다.

2. 식약처 기능성 유무

국내 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수 왁스알코올이 유일하기 때문에 기능성 유무를 알고자 할때는 건강기능식품 인증 마크가 올바르게 있는지 확인하여야 한다.

3. 식약처 안정성 검사

해외 직구 제품은 안전함을 보장받지 못하기 때문에 정식 수입 절차(식약처 안정성 검사)를 제대로 거쳐서 국내에서 판매하고 있는 제품인지 확인하여야 한다.

4. 함량 여부

식약처에서 공시한 하루권장 섭취량은 5~20mg으로, 함량이 낮은 제품은 효과가 경미할수 있기 때문에 하루권장섭취량 5~20mg인지 확인하여야 한다.