꿀벌화분 효능 8가지, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보자.

꿀벌화분 효능 8가지, 먹는 법, 부작용에 대해서 알아보자.

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최근에는 꿀벌화분이 건강 보조 식품으로 인기를 끌고 있으며 면역력 증진, 에너지 회복 및 전반적인 건강 개선에 기여할 수 있다고 한다. 꿀벌화분은 꿀벌이 꽃의 수술에서 수집한 꽃가루를 말하는데 집으로 들어오는 벌을 자세히 보면 다리에 동그랗게 붙어있는 노란 화분을 볼 수 있다. 지금부터 꿀벌화분 효능 8가지, 먹는 법, 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 꿀벌화분

벌화분은 비폴렌이라고 불리며 꿀화분, 먹는 화분, 꿀벌화분, 벌꿀화분 등 다양한 이름으로 불린다. 꿀벌이 꽃가루와 꿀벌의 타액을 뭉쳐서 벌집으로 가져오는데 이 화분은 로열젤리를 생산하기 위해 꼭 섭취해야 하는 것으로 벌들의 영양 공급원이 된다고 한다. 꽃의 수술에서 수집한 꿀벌들의 뒷다리에 있는 화분 주머니에 뭉쳐서 모아들인 화분이 바로 벌화분이다. 생명을 유지하고 성장에 필요한 영양소가 함유되어 있어 영양가가 매우 높다고 한다.

▣ 꿀벌화분 효능 8가지

1. 항암 및 항염 작용

벌화분 효능은 정상세포의 변이를 유발하는 활성산소를 억제시켜 주는 효과를 볼 수 있어 암을 예방하는데 도움이 된다. 화분은 모 연구결과에 따르면 전립선암과 백혈병 그리고 결장암의 종양 성장을 억제하여 사멸시키는 것으로 알려지고 있으며, 자궁암과 유방암의 발병률을 감소시키는 효과를 볼 수 있다 한다. 또한 벌화분 효능은 항염 효과가 뛰어나 의약품 원료로 쓰일 만큼 항염작용을 하여 만성 염증과 급성 염증 질환은 물론 초기 퇴행성 질환과 간 질환에도 효과를 볼 수 있으며, 모 논문에 의하면 화분은 강력한 항염 효능이 있어 각종 염증 질환에 도움을 준다.

2. 면역력 향상

화분에는 면역력을 향상하는데 도움 주는 단백질과 각종 무기질은 물론 비타민과 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있으며, 화분에는 황색 포도상 구균과 항바이러스 작용을 하여 각종 감염의 위험을 낮추는데 도움을 준다. 벌화분 효능은 이외에도 항산화 효과를 볼 수 있어 이는 몸에 유해한 체내의 활성산소와 히스타민 물질을 감소시켜 주는데 도움을 주어 호흡기 질환을 돕고, 통증의 원인이 되는 염증을 일으키는 프로스타글라딘 물질을 억제시켜 주고, 면역세포인 NK세포를 자극시켜 면역력을 향상시키는데 도움을 준다. 이외에도 벌화분은 천연 강장제로 알려진만큼 이 역시 면역력을 강화하여 바이러스성 질병으로 자유로울 수 있게 하는데 도움을 준다.

3. 천연 자양강장 효과

벌화분 효능은 체력을 강화하는데 도움주는 천연 강장제로 알려지고 있을 정도로 화분 속에는 생명이 농축되어 있는 비폴렌 벌화분은 식물의 생식세포인 꽃의 정자라고 할 수 있는 종자식물의 수술을 풍부하게 함유하고 있어 많은 생명력을 함유하고 있는 생명의 원초점인 고철분 식품으로 이는 세포의 성장과 발육에 필요한 다량의 영양성분을 함유하고 있다. 또한 비타민 B1, B2도 다량 함유하고 있어 스테미너를 높여주는 효과를 볼 수 있어 전립선을 강화하고, 필수 아미노산도 고루 함유하고 있어 피로를 회복시켜 주는데 도움을 준다.

4. 혈관 건강

벌화분 속에 함유하고 있는 폴리페놀과 같은 항산화 성분들은 혈전이 생성되는 것을 막아주고 혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 하여 혈관질환인 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관성 질환들을 예방하는 효과를 볼 수 있으며 이외에도 함유하고 있는 철분도 풍부하여 빈혈을 예방하고 완화하는데 도움을 준다.

5. 스트레스 완화

벌화분은 우리 몸의 신경계로 공급하는 혈액의 량을 높여주는 효과가 있어 신경계를 강화시켜 스트레스를 완화시키는데 도움을 주고 개선시키는 효과가 있어 스트레스를 해소하는데 도움을 주는 것으로 알려지고 있으며 갱년기 증후군으로 인한 우울증과 불면증 등 갱년기 증상에 도움을 준다.

6. 간 기능 보호

간 손상이 있는 쥐를 대상으로 한 실험에서 벌화분이 간 회복을 촉진하고 부작용 없이 간 탄력을 유지하는데 도움을 준 것으로 나타났다. 하지만 간 기능이 저하된 사람에게는 간 독성을 일으킬 수 있어 주의해야 한다.

7. 노화 방지

노화의 주요 원인 중 하나는 활성산소이다. 꿀벌화분에는 폴리페놀, 베타카로틴 같은 강력한 항산화제가 포함되어 있어 세포 노화를 늦추고 피부와 장기의 기능을 젊고 건강하게 유지하는데 기여한다.

8. 소화 기능 향상

위장 활동을 촉진하는 효소 성분이 들어 있어 속이 더부룩하거나 소화가 느린 분에게 특히 좋다. 소화기 건강은 전체 면역 체계와도 연결되기 때문에 무시할 수 없는 효능이다.

▣ 꿀벌화분 먹는 법

- 물과 함께 섭취하기

벌화분을 물이나 주스에 타서 섭취할 수 있으며 이 방법은 벌화분이 입안에서 녹지 않는 느낌이 들거나 처음 섭취하는 사람에게 적합하다.

- 차나 우유와 함께 섭취하기

따뜻한 차나 우유에 벌화분을 넣어 섭취할수 있다. 다만 너무 뜨거운 온도에서는 벌화분의 일부 효능이 줄어들 수 있으므로 미지근한 온도에서 섭취하는 것이 좋다.

- 바로 섭취하기

벌화분을 그대로 한 스푼 떠서 먹는 것이 가장 간단한 방법이다. 이 경우, 하루 권장 섭취량은 성인의 경우 한 스푼이며 어린이는 이보다 더 적게 섭취하는 것이 좋다.

- 스무디나 주스에 넣어서 함께 섭취하기

벌화분을 스무디, 과일 주스, 혹은 야채 주스에 섞어 섭취할 수 있으며 이는 벌화분의 맛을 부드럽게 하여 섭취하기 쉽게 만든다.

▣ 꿀벌화분 부작용

꽃가루 알레르기가 있는 분들에게는 비폴렌이 알레르기 유발 물질로 작용할 수 있다. 특히 벌, 꽃가루에 민감하신 분들은 섭취 전에 전문가와 상담이 필요하다. 드물게 호흡 곤란이나 발진, 두드러기 등의 반응이 나타날 수 있으며 영양이 풍부하다고 해서 너무 많이 섭취하면 소화 장애나 간에 무리가 갈 수 있으며 하루 5g 내외, 작은 스푼 1~2스푼 정도가 적당하며 임산부나 수유 중인 여성은 아직까지 명확한 안전성이 입증되지 않았기 때문에 섭취를 피하거나, 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.