당귀차 효능 9가지, 부작용, 만드는법에 대해서 알아보자.

당귀차 효능 9가지, 부작용, 만드는 법에 대해서 알아보자.

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당귀는 한방의 홍삼이라 불릴 정도로 다양한 효능을 지니고 있다. 보통 차로 마시거나, 한약재로 달여 섭취하는 방식으로 활용된다. 그리고 예로부터 여성 건강에 좋은 한방 약재로 널리 알려진 식물로 특유의 진한 향과 따뜻한 성질을 지니고 있으며 주로 뿌리를 말려 약용으로 사용한다. 한방에서는 혈을 보하고 순환을 돕는 대표적인 약재로 사용되어 왔다. 지금부터 당귀차 효능 9가지, 부작용, 만드는 법에 대해서 알아보자.

▣ 당귀

당귀는 미나리과에 속하는 식물로, 한약재로는 주로 뿌리 부분을 사용한다. 대표적으로 혈액순환을 촉진하고 피로해소, 냉증 완화, 생리통 감소 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 특히 한의학에서는 기혈보강약으로 분류되며 기가 부족하거나 혈이 허한 상태, 혹은 스트레스로 인한 혈류 저하 등에 자주 처방된다. 미국 국립생물공학정보센터에 실린 연구 자료에 따르면 당귀의 주요 성분인 데큐르신과 페룰산은 항염, 항산화, 진정, 혈관 확장 작용에 기여하는 것으로 확인됐다. 혈액 내 점도를 낮추고 말초혈관을 확장시켜 순환을 개선하는데 효괒거일수 있다. 따라서 손발이 차거나 말초 혈류 장애로 인해 피로감이나 근육통을 자주 느끼는 사람들에게 당귀는 특히 유익한 약재로 평가된다.

▣ 당귀차 효능 9가지

1. 혈액 건강

당귀차에는 피가 부족할 때 피를 생성해 주는 보혈작용이 있어 빈혈에 좋다. 엽산과 비타민B12 등의 성분도 함유되어 있어 빈혈로 인한 어지러움이나 두통에도 효과가 있다. 나쁜 피를 없애고 새로운 피를 만드는 정혈작용도 있으며 출산 등으로 인한 자궁 출혈을 멈추는 지혈작용도 있다.

2. 통증 완화

당귀차는 혈액순환을 원활히 해주는 작용을 해주어 어혈을 풀어준다. 이 과정에서 통증을 완화시키는 효과가 있으며 요즘처럼 갑자기 날이 더워져 활동하기 힘들 때 당귀를 섭취하면 몸의 물질대사와 내분비 기능이 원활해지도록 도움을 준다. 이로 인해 활력을 회복시켜 주어 피로를 해소하는 효과가 있다.

3. 치매 예방

뇌에 쌓여있던 독성물질을 감소시키고 독성물질이 만들어지는 것을 막아주는 효력이 있어 치매 예방과 뇌세포 보호에 뛰어난 당귀의 효능을 간직하고 있다. 나이가 드신 분들이 먹기도 부담 없는 약재이다.

4. 기관지 건강 개선

당귀차에는 비타민C와 베타카로틴을 함유하여 기관지 건강에도 도움이 된다. 항염증, 항산화 작용을 통해서 기관지염을 예방하고 노폐물 제거에 효과적이다. 기관지 건강에 문제가 있거나 염증이 잦게 발생하는 사람에게 좋은 식품이다.

5. 여성 건강 증진

당귀에는 여성의 인삼이라는 별명이 있으며 생리통 완화, 생리 주기 조절, 갱년기 증상 완화 등 여성 건강에 큰 도움이 된다. 자궁 건강을 유지하고 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 여러 문제들을 개선하는 데에도 효과적이다.

6. 피부 건강 개선

당귀차에는 다양한 비타민과 미네랄 성분이 파부 탄력을 높이는데 도움을 줄 수 있다. 꾸준히 섭취하면 피부가 건강하고 윤기 있게 유지될 가능성이 높다.

7. 피로 해소 및 활력 증진

당귀차는 기운을 북돋는 효과가 있어 피로해소에 도움이 된다. 오랜 시간 집중력을 유지해야 하는 경우에도 유용하게 활용할 수 있다.

8. 장 기능 개선 및 배변 활동 도움

당귀차의 들어있는 식이섬유와 정유성분은 장운동을 촉진하고 위장 내 노폐물 배출을 도와 변비 완화 및 장 건강에 도움을 준다

9. 산후 회복 도움

오랜 기간 산후 몸조리 한약의 핵심 약재로 사용되어 왔다. 분만 후 기혈이 약해진 산모의 회복을 돕고 어혈제거, 자궁 수축 회복에 긍정적인 영향을 준다. 몸이 원래 상태로 돌아가길 바란다는 당귀의 어원도 이러한 쓰임새에서 비롯되었다.

▣ 당귀차 부작용

당귀는 천연식품으로 특별한 부작용이 있는 게 아니라서 보통의 경우 무난하게 섭취하셔도 좋다. 다만 임산부나 과다출혈 질환이 있는 분은 섭취에 주의해야 좋다. 당귀가 혈액순환을 촉진하는 작용이 있기 때문에 자궁 수축을 유발할 수도 있다. 항응고제 복용 중인 분들의 경우에도 전문가와 상담 후 복용을 결정하는 것이 좋다.

▣ 당귀차 만드는 법

- 재료 : 말린 당귀 뿌리 5~10g 또는 당귀잎 10g, 물 500ml~1L, 꿀/설탕
1. 물을 끓인 후, 당귀를 넣고 중불에서 10~30분 우려낸다.
2. 잎은 10~15분, 뿌리는 20~30분 달이는 것이 적당하다.
3. 체로 건더기를 제거하고 국물만 따라낸다.
4. 꿀이나 설탕을 추가해서 마시면 완성된다.