골쇄보 효능 8가지, 부작용, 먹는법에 대해서 알아보자.

골쇄보 효능 8가지, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보자.

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골쇄보는 특히 뼈에 좋아 보스웰리아와 쌍벽을 이루는 슈퍼푸드라 불리기도 하며, 관절이 약한 사람들에게 특히 인기가 좋다. 골쇄보는 이름 그대로 부서진 뼈를 골쇄보는 특히 뼈에 좋아 보스웰리아와 쌍벽을 이루는 슈퍼푸드라 불리기도 하며, 관절이 약한 사람들에게 특히 인기가 좋다. 골쇄보는 이름 그대로 부서진 뼈를 붙게 도와주고 튼튼하게 해주는 약초이다. 동의보감에는 골쇄보가 어혈을 제거하고 지혈효과가 있고 골절을 회복시킨다고 설명되어 있다. 한의학에서는 골절과 타박상, 관절염과 같은 근골계 질환을 치료하며 허리와 무릎의 통증을 개선하는 데 사용하며, 노인들의 뼈건강과 골다공증 예방에도 효과적이다. 지금부터 골쇄보 효능 8가지, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보자.

▣ 골쇄보

골쇄도는 여러해살이풀로 키 높이가 1m에 달하고, 줄기는 뿌리처럼 옆으로 길게 뻗는데 잎자루의 밑부분과함께 막처럼 보드랍고 갈색의 비늘이 빽빽하게 덮고 있다. 골쇄보는 고란초과인 곡궐의 뿌리줄기를 말하는데 바위나 나무줄기에 붙어서 사는데, 글자풀이를 해보면 뼈가 부숴진 경우에 보강해주는 약이라는 의미이다. 중국에서도 우리와 같은 식물을 한약재로 사용한다. 다만 우리나라의 민간에서는 넉줄고사리과의 넉줄고사리를 대신 사용하기도 하며 골쇄보의 다른 이름은 후강, 석모강, 쇄보 등이 있다.

▣ 골쇄보 효능 8가지

1. 혈액순환

골쇄보에는 헤스페리딘이라는 성분이 풍부하다. 이 헤스페리딘 성분은 유해한 콜레스테롤인 LDL수치를 감소시키는 작용뿐만 아니라 모세혈관을 보호해 주는데 좋다. 이를 통해 혈류의 원활한 개선작용 외에도 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 준다.

2. 자양강장 도움

골쇄보는 따뜻한 성질을 가지고 있어 체내 혈류를 원활하게 순환시키는데 도움을 준다. 이를 통해 각 부위로 산소 및 영양소를 원활하게 전달하는 신진대사를 활성화시킴으로써 피로해소, 자양강장에도 도움을 준다. 또한 남성의 활력 강화에도 좋다.

3. 뼈 건강

골쇄보 효능은 뼈를 재생하고 강화하는데 도움을 주는 약초로 유명하다. 골다공증 환자에게 효과적이라는 연구가 많다. 골쇄보에 함유된 플라보노이드와 피토스테롤은 뼈의 밀도를 높이는데 중요한 역할을 한다. 특히 폐경 후 여성들의 뼈 건강 유지에 큰 도움을 준다고 알려져 있다.

4. 염증 억제

골쇄보 효능으로 항염 성분이 풍부하다. 이는 뼈나 관절의 염증을 감소시키고, 염증으로 인한 손상을 줄이는데 도움을 준다. 염증은 만성 질환의 원인이 되기도 하므로, 이를 줄이는 것은 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.

5. 치아 건강

골쇄보는 뼈뿐만 아니라 치아를 튼튼하게 하는데도 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 골쇄보를 볶은 후 가루를 내어 양치를 할 때 사용하게 되면 건강한 치아 관리뿐만 아니라 잇몸 건강 증진에 효과적이다.

6. 항암 작용

골쇄보에는 풍부한 헤스페리딘 성분이 암을 유발하는 각종 발암 물질을 없애주는 작용뿐만 아니라 암세포의 증식을 억제하는데도 도움을 주어 항암작용 및 암을 예방하는 데도 이로운 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

7. 남성 활력 강화

골쇄보는 따뜻한 성질을 가지고 있어 남성의 활력을 강화하는데 좋다. 혈액순환을 촉진하여 성적인 건강을 지원하고, 전반적인 체력 개선에도 도움을 준다.

8. 피로해소

골쇄보는 체내 혈류를 원활하게 순환시키고, 영양소와 산소를 각 부위로 전달함으로써 피로해소에 도움을 준다. 이로 인해 일상적인 피로감을 줄이고, 에너지 수준을 높이는데 기여한다.

▣ 골쇄보 부작용

특히 신체가 따뜻한 성질을 가진 골쇄보를 많이 섭취하는 것은 땀이나 열이 많은 사람에게 좋지 않을 수 있다. 그러므로 적정량을 유지하여 섭취하는 것이 중요하다. 그리고 골쇄보는 특정 식품과의 궁합이 좋지 않은 경우도 있다. 예를 들어 양고기나 흑염소와 함께 섭취할 경우, 아라키돈산 성분으로 인해 불편을 초래할 수 있으므로 주의해야 한다.

▣ 골쇄보 먹는 법

- 가루

골쇄보를 건조하여 가루로 만든 후 하루 2~3g을 따뜻한 물과 함께 섭취한다. 꿀, 요구르트 또는 우유와 함께 먹으면 더욱 부드럽게 섭취할 수 있다.

- 술

골쇄보를 소주나 청주에 넣어 23개월간 숙성한 후 하루의 섭취하면, 혈액순환 촉진과 정력 증진에 효과적이다.

- 차

골쇄보를 10 ~ 15g을 물 1L에 넣고 약 40~50분간 끓인다. 하루 2~3회 소량씩 나누어 마시면 꾸준한 효과를 볼 수 있다.