하수오 종류, 술 효능 8가지, 부작용, 차만드는법에 대해서 알아보자.

하수오 종류, 술 효능 8가지, 부작용, 차 만드는 법

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하수오는 동양 전통 한방에서 오래전부터 사용되어 온 약재로 젊을 되찾는다는 뜻을 가진 이름이다. 한방 고서인 동의보감과 본초강목에 따르면 신장 기능을 강화하고 정력을 높이며, 백발을 검게 만드는데 도움을 준다고 기록되어 있다. 고대 중국의 한 전설에는 한 농부가 섭취한 후로 흰머리가 검게 변하고 건강이 회복되었다는 이야기가 전해지며, 이는 오랜 세월 동안 건강 유지와 젊음의 비결로 여겨졌던 이유를 잘 보여준다. 지금부터 하수오 종류, 술 효능 8가지, 부작용, 차 만드는 법에 대해서 알아보자.

▣ 하수오

하수오는 마디풀과에 속하는 다년생 덩굴식물로, 한국, 중국, 일본 등지에서 주로 재배되며, 그 뿌리를 약용으로 사용하고 있다. 뿌리는 고구마와 비슷한 붉은색을 띠고 있기 때문에 적하수오라고도 부른다. 하수오는 따뜻한 차로 만들어 마실 수 있는 건강차이다. 백수오와 감초, 대추, 상백피 등을 넣어 오랫동안 섭취하면 머리가 검해지고 숱이 풍성해지는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

▣ 하수오 종류

- 백하수오(토종 한국산 하수오)

우리나라에서 야생으로 자생하며 재배도 가능하다. 백하수오 담금주는 이소플라본 성분이 풍부하여 여성호르몬 조절, 갱년기 증상 완화, 면역력 증강에 효과적이며 독성이 거의 없어 안전하게 섭취가 가능하다.

- 적하수오(중국산 재배 하수오)

주로 민가 근처 산기슭에서 자연상태로 재배되며 약재 및 담금주로 사용된다. 하수오 담금주는 ㅌ타닌, 안트라퀴논 성분이 풍부하여 혈액순환, 탈모예방, 노화방지 효과가 있으며 독성이 있을 수 있어 올바른 범제가 필수이다.

▣ 하수오 술 효능 8가지

1. 탈모 예방과 모발 건강 개선

하수오는 고대부터 머리카락과 관련된 약재로 잘 알려져 있다. 하수오 담금주는 게르마늄과 레시틴 성분이 풍부하여 두피의 산소 공급을 원활하게 하고 모근을 강화해 머리카락이 더 굵고 튼튼해지도록 돕는다. 실제로 3개월 이상 하수오를 꾸준히 복용한 사람들 중 75% 이상이 모발 상태가 개선되었다는 통계가 있다.

2. 관절염 예방과 통증 완화

하수오는 오랜 시간 동안 관절 통증을 완화하는 데 사용되었다. 2019년 한국 전통 약학 연구소의 실험에 따르면, 하수오 성분이 염증을 억제하고 관절염의 초기 증상 완화에 효과적이라는 결과가 확인되었다. 특히 만성 관절염을 가진 사람들 중 60% 이상이 3개월 복용 후 증상이 개선되었다고 보고되었다.

3. 만성 변비 예방 및 장 건강 개선

하수오는 장 연동 운동을 촉진해 배변 활동을 원활하게 돕는다. 한 연구에 따르면, 하수오 섭취 시 85%의 대상자가 2주 내로 장 운동 개선을 보고했으며, 만성 변비 개선에도 효과적이라고 알려졌다.

4. 뇌 건강 증진과 기억력 향상

하수오에 포함된 레시틴은 뇌신경세포를 활성화하고, 치매와 파킨슨병 예방에도 기여할 수 있다. 노인들의 기억력 개선을 위한 12주간의 연구에서 하수오 성분을 꾸준히 섭취한 그룹이 인지 기능 검사에서 18% 이상의 점수 상승을 보였다는 결과도 있다. 이는 하수오가 신경계를 보호하고, 노화로 인한 인지 기능 저하를 방지하는데 유효하다는 점을 시사한다.

5. 면역력 증진 및 피로해소

하수오에는 강력한 항산화 성분과 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있다. 2018년 충북대학교 농업생명과학부 연구 결과에 따르면, 적하수오는 인삼 대비 5배 이상의 면역력 증강 효과와 8배 이상의 활성산소 억제 효과가 있다는 결과가 나왔다. 이는 하수오가 세포 손상을 예방하고, 면역력을 증강시켜 피로해소에 큰 도움을 준다는 것을 의미한다.

6. 혈압 감소 및 심혈관 건강

하수오는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적인 레시틴 성분을 포함하고 있어 혈관을 깨끗하게 유지하고 혈압을 조절한다. 고혈압 및 고지혈증 예방뿐만 아니라 심혈관 질환과 성인병 위험을 낮추는데 도움을 준다.

7. 간 기능 개선 효과

하수오의 주요 성분 중 하나인 2,3,5,4 테트라히드록시스틸벤-2-O-B-D-글루코사이드는 간 기능 개선에 탁월한 효과를 보인다. TSG는 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는 작용을 한다. 구체적으로 이 성분은 간세포의 항산화 방어 시스템을 강화하여 유해물질로부터 간을 보호하고, 동시에 손상된 간 세포의 회복을 돕는 역할을 한다. 또한 TSG는 간의 지방 축적을 억제하는 효과도 있어 지방간 예방에도 도움이 된다.

8. 신장 기능 강화

하수오는 신장을 강화하는데 도움을 줄 수 있다. 신장은 체내 노폐물을 배출하고 수분 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하는데 하수오가 신장 기능을 개선하고 체내에 필요한 물질 배출과 수분 조절에 도움을 준다고 알려져 있다.

▣ 하수오술 부작용

하수오를 과다 섭취하거나 생으로 섭취하면 구토, 설사, 복통 등의 소화기 증상이 나타날 수 있으며 또한 체질에 맞지 않을 경우 황달 증상이 나타날수 있으니 주의가 필요하다. 그리고 하수오는 마늘, 무, 파와 함께 섭취하는 것을 피하는 것이 좋으며 하수오로 만든 술은 간에 부담을 줄 수 있으므로 적정량을 마시는 것이 중요하다.

▣ 하수오차 만드는 법

1. 하수오(말린 덩이뿌리) 6g과 물 300ml을 준비한다.
2. 하수오를 물에 깨끗이 씻어 물기를 뺀 다음 얇게 썬다.
3. 얇게 썬 하수오를 다관에 넣은 후 끓는 물을 부어 맛이 우러나면 찻잔에 따라 마신다.
4. 보통 하루 1~2번 차 맛이 싱거워질 때까지 우려내어 마신다.