장뇌삼 효능 10가지, 복용법, 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보자.

장뇌삼 효능 10가지, 복용법, 섭취 시 주의사항

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장뇌삼은 한국, 동아시아에서 자생하는 여러 해독과 건강증진에 도움을 주는 식물이다. 이 식물은 전통 의학에서 가치가 높으며, 특히 약용으로 사용되기 때문에 그 효능이 주목받고 있다. 장뇌삼은 뿌리를 포함하여 씨앗과 잎 모두에 건강에 이로운 성분들이 풍부하게 들어있으며 주로 항산화 효과와 면역력 강화에 도움을 주며, 스트레스 해소 및 체온 조절에도 기여한다. 대부분의 경우 장뇌삼은 보충제 형태로 또는 생약 재료로 활용되며 현대의학에서도 그 가치를 인정받고 있다. 지금부터 장뇌삼 효능 10가지, 복용법, 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보자.

▣ 장뇌삼

장뇌삼은 산삼의 씨앗을 산에 뿌려서 야생 상태로 재배한 것이다. 즉 야생 산삼으로 볼수 있는데 삼의 줄기와 뿌리를 잇는 부위를 뇌부위라고 하는데 이곳이 길어서 장뇌삼이라는 이름이 붙었다. 장뇌삼은 나무 아래 습기가 많은 곳에서 잘 자라는 편이며 겉모습은 자연산 산삼과 무척 유사하며 약효도 비슷하다고 알려져 있지만 가격은 자연산에 비해 합리적인 편이다.

▣ 장뇌삼 효능 10가지

1. 항산화 작용

장뇌삼은 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는데 도움이 되고 항산화 성분이 풍부하다고 알려져 있다. 피부를 건강하게 유지하고 신체의 기능을 개선하는데 도움이 된다.

2. 항암 효과

여러 연구에서 장뇌삼의 사포닌이 암세포의 성장 억제에 기여할 수 있다는 결과가 나타났다. 장뇌삼의 항산화 성분이 암 세포의 발생과 확산을 억제하는 작용을 한다.

3. 피로 회복

장뇌삼은 신체의 에너지를 증진시키고 피로 회복에 도움을 준다. 사포닌은 체력을 증가시키고, 오랜 시간 동안 지속적인 활동을 가능하게 한다.

4. 면역력 증진

장뇌삼은 면역 시스템을 강화하는데 도움을 준다. 사포닌 등 생리활성 성분이 면역 세포의 활동을 증가시키고, 바이러스나 세균으로부터 신체를 보호하는데 효과적이다.

5. 혈관 건강 개선

장뇌삼에는 혈관을 확장하고 혈액순환을 촉진하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추고 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환을 예방하는 효과가 있다.

6. 다이어트 효과

장뇌삼에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주고 식욕을 억제하는 효과가 있다. 또한, 장뇌삼에는 지방의 분해를 촉진하는 성분이 함유되어 있어 다이어트에 도움이 된다.

7. 당뇨병 개선

장뇌삼 효능에는 당뇨병 개선이 있는데 혈당을 저하시키며 지질대사 활동을 개선하는데 효능이 있어 혈중에 인슐린의 농도를 증가시키고 혈당을 감소시켜 당뇨병 개선에 좋다고 한다.

8. 정력 증진

장뇌삼 효능에는 정력 증진이 있다. 장뇌삼에 함유되어 있는 게르마늄과 사포닌 성분이 성기로 유입되는 혈액의 양을 증가시키고 혈액순환이 원활하게 성기능을 왕성하게 하여 정력강화에 좋다고 한다.

9. 뇌 혈관 건강

장뇌삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 뇌혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 한다. 원활한 혈액순환을 돕고 노폐물을 제거하고 충분한 산소 공급을 도와준다. 성장기 아이들의 두뇌발달에 도움이 되고 노년층에서 자주 나타나는 치매와 같은 질환을 예방하는데 도움을 준다.

10. 부인병 예방

장뇌삼은 따뜻한 성질을 지니고 있다. 부인병 중에서도 손발이 차가워지는 수족냉증이나 신경쇠약, 자궁 내 출혈, 생리불순과 같은 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 된다. 또한, 폐경기에 접어든 중년 여성이나 산후 후유증을 겪는 분들에게도 도움이 된다.

▣ 장뇌삼 복용법

- 달여서 먹는다.

유리 용기에 물 1L당 5~6뿌리를 넣고 약한불에서 약 2~3시간 정도 달인다. 달인 물을 공복에 마시거나 수시로 마시면 되는데 이때 대추나 생강 등을 함께 넣어 달여도 좋다.

- 술로 담가서 먹는다.

깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 유리병에 넣고 담금주를 부어 밀봉한 뒤 서늘한 곳에서 100일 이상 숙서시킨다. 이후 잠자기 전 소주잔 1잔 이내 분량을 마시고 자면 다음날 아침 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다고 알려져 있다. 그러나 위나 장이 선천적으로 약하신 분들이나 노약자분들의 경우 달여서 마시는게 좋다고 한다.

- 생으로 먹는다.

깨끗하게 씻은 뒤 아침 공복에 뇌두를 제거하고 뿌리부터 잎까지 최대한 오래 씹어서 먹는다.

▣ 장뇌삼 섭취 시 주의사항

장뇌삼은 체질에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있다. 따라서 장뇌삼을 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋다. 몸에 맞지 않거나 부작용이 나타날 경우 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 하며, 특히, 임산부, 수유부, 어린이는 장뇌삼 섭취에 주의해야 한다. 장뇌삼은 몸에 좋은 효능을 가지고 있지만, 과도하게 섭취하면 오히려 부작용을 유발할 수 있다. 장뇌삼을 섭취할 때는 하루 권장량(5~10g)을 지키는 것이 중요하다. 또한, 장뇌삼은 카페인과 함께 섭취하면 효과가 감소될 수 있으므로, 커피나 녹차 등 카페인이 함유된 음료와 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다.