호박팥차 효능 10가지, 칼로리, 부작용에 대해서 알아보자.

호박팥차 효능 10가지, 칼로리, 부작용에 대해서 알아보자.

---

호박팥차는 호박과 팥을 함께 끓여 만든 전통 차로, 맛과 건강 효능을 모두 갖추고 있으며, 특히나 붓기완화와 다이어트에 유명한 차이다. 호박팥차는 임산부나 수술 직후에 먹을 수 있을 정도로 순한 특성을 지니고 있다. 또한 운동하면서 시원하게 우려내 식수 대용으로 섭취가 가능하기도 하며 탄산이 있거나 신맛이 강하면 거부감이 들곤 하는데 호박팥차는 구수함이 매력 있어 꾸준히 이용을 많이 하게 된다. 또한 체중 조절이나 부종에 효능이 있을 뿐만 아니라 면역력 증진, 피부미용 등 여러 효능이 있어 많은 사람들에게 인기가 많다. 지금부터 호박팥차 효능 10가지, 칼로리, 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 호박팥차

호박팥차는 늙은 호박과 붉은 팥은 같이 끓여서 만든 차로 식이섬유가 풍부하고 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 비타민E, 칼륨, 칼슘, 철분, 인, 미네랄, 펙틴, 엽산 등 각종 영양 성분이 풍부하며 붓기 완화에 효능이 있으며 독성이 없어 물대신 마실수 있는 차이다.

▣ 호박팥차 효능 10가지

1. 혈압 조절

호박팥차에는 혈압을 조절하는데 도움을 주는 성분들이 함유되어 있다. 호박과 팥은 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 낮추는데 도움을 줄수 있다. 또한, 호박팥차에는 혈관을 확장시키는 성분들도 함유되어 있어 혈압 관리에 도움을 줄수 있다.

2. 면역력 강화

호박팥차에는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주는 성분들이 함유되어 있다. 호박과 팥은 항산화 작용을 가진 성분들을 함유하고 있어 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줄수 있다.

3. 해독 효과

호박팥차에는 해독작용을 가진 성분들이 함유되어 있어 체내 독소를 제거하는데 도움을 줄수 있다. 이는 신진대사를 촉진하고 체내 환경을 개선하여 건강을 유지하는데 도움을 줄수 있다.

4. 소화 개선

호박팥차에는 소화를 돕는 성분들이 함유되어 있다. 호박은 식이섬유와 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 소화를 원활하게 도와주며, 팥은 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화를 돕는 역할을 한다. 따라서, 호박팥차는 소화 개선에 도움을 줄수 있다.

5. 붓기 완화

호박팥차 효능에는 몸속 노폐물을 배출시키고 붓기를 가라 앉혀주는 효과가 있다. 염분 섭취량이 증가하면 몸에 나트륨이 쌓이고, 나트륨은 몸을 붓게 만드는 요인 중에 하나이다. 호박팥차에 들어있는 칼륨이 몸속 염분(나트륨)의 배출을 도와, 체내 염분 농도를 낮춰주기 때문에, 염분에 의한 붓기를 완화하는데 도움이 된다.

6. 목 건강 도움

기관지가 좋지 않은 사람에게 도라지가 좋다고 알려져 있다. 바로 도라지에 들어있는 사포닌이라는 항염 성분 때문이다. 사포닌은 대표적인 호박팥차 효능이기도 하다. 호박팥차에 풍부하게 함유된 사포닌은 기관지의 점막이 마르지 않도록 해주고, 염증 매개체를 차단하여 염증 반응을 초기에 억제하는 효과를 나타낸다. 감염에 의한 염증이 발생하더라도, 신속한 회복을 돕고, 특히 가래를 배출시켜주는 능력을 갖고 있어서 콧물 가래가 동반되는 목감기에 걸렸을때 따뜻하게 마시기에 좋은차이다.

7. 칼슘 보충

나이들수록 칼슘의 중요함을 절실히 깨닫게 된다. 팥 100g에는 128mg의 칼슘이 들어있다. 고칼슘 식품이며 이러한 팥의 성분이 고스란히 녹아들어있는게 호박팥차이다. 게다가 팥에는 칼슘의 흡수에 필요한 라이신이라는 아미노산도 듬뿍 들어있어서 호박팥차를 꾸준히 마시면 보다 맛있고 편하게 칼슘을 보충할수 있다.

8. 피부 건강

호박에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E가 들어있고, 팥에는 사포닌과 안토시아닌 같은 항산화 성분이 풍부하다. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거해 피부 노화를 늦춰준다. 또한 이뇨작용을 통해 체내 독소를 배출하기에 여드름이나 잡티 개선에도 효과가 있다고 한다. 따라서 꾸준히 마시면 피부 타력과 보습에도 좋다. 

9. 다이어트 도움

주재료인 호박과 팥은 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유 덕분에 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는데 도움이 된다. 또한 포함된 사포닌 성분이 체내 지방 분해를 돕는 역할을 하는데, 이 성분은 지방을 연소시켜 체지방 감소를 돕는다고 한다.

10. 피로 회복 도움

지친 피로를 회복하는데 아주 좋다. 여러 항산화 성분은 피로의 주원인인 산화 스트레스를 줄여준다. 또한 비타민B가 풍부해 에너지 대사를 돕는데 이는 탄수화물과 지방을 에너지로 전환하는데 아주 중요하다. 오랜 시간 동안 지속적인 에너지를 공급해 활력을 높여준다.

▣ 호박팥차 칼로리

호박팥차 칼로리 한 잔당 약 10~15kcal 정도로 매우 낮은 칼로리이다. 이 덕분에 다이어트 중이거나 칼로리 섭취를 제한하고자 하는 분들이 부담 없이 즐길 수 있는 음료이다. 호박과 팥에 함유된 영양소는 풍부하지만, 호박팥차 칼로리는 적어 체중 관리에 도움을 준다. 특히 식사 중간에 배가 고플 때 간단한 간식 대용으로 마시면, 속을 편안하게 해주면서도 칼로리 부담 없이 섭취할 수 있다. 따라서 건강을 유지하면서도 체중을 조절하고 싶은 분들에게 추천할 만한 음료이다.

▣ 호박팥차 부작용

호박은 소화가 잘 되는 음식이지만, 일부 사람들에게는 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할수 있다. 팥은 이뇨 작용이 강하므로 너무 많이 마시면 탈수 증상이 나타날수 있다. 특히 신장이 약한 사람들은 팥 섭취를 조절해야 한다. 또한, 팥에 포함된 퓨린 성분은 통풍 환자에게 좋지 않은 영향을 미칠수 있다. 따라서 통풍이 있거나 과거에 통풍을 앓았던 사람들은 섭취를 조심해야 한다. 호박팥차는 기본적으로 건강에 좋은 음료이지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 부작용이 있을수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요하다.