토복령 효능 10가지 및 먹는법에 대해서 알아보자.

토복령 효능 10가지 및 먹는 법에 대해서 알아보자.

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토복령은 청미래덩굴이라고도 불리는 망개나무의 뿌리를 의미한다. 전통적인 한방에서 널리 사용되는 약용 식물로, 주로 뿌리를 약재로 사용한다. 토복령의 그 맛은 달고 담백하여 성질은 평하고 독이 없으며 주로 약용으로 사용되며 민간에서는 식량으로도 여겨졌다. 지금부터 토복령 효능 10가지 및 먹는 법에 대해서 알아보자.

▣ 토복령

토복령은 과거에는 양귀비과의 식물인 청미래덩굴의 뿌리를 채취해 활용하였으며, 톡 쏘는 맛과 특유의 성분 덕분에 구황작물로 사용되기도 했다. 지역에 따라 산귀래하는 이름으로도 불리며, 이는 한 남자가 청미래덩굴 뿌리로 병을 고쳤다는 전성에서 유래하였다. 토복령은 한국, 일본, 중국 등에서 자생하며 한국에서는 주로 경기도와 전라남도, 경상도 지역에서 발견되며 특히 야산에서 자생하는 모습이 관찰된다. 이 식물은 다양한 기후에서 잘 자라며 초여름부터 가을까지 뿌리를 캐기에 적합한 시기로 알려져 있다.

▣ 토복령 효능 10가지

1. 해독 효과

토복령의 대표적으로 효능은 해독작용으로, 간과 신장기능을 촉진하고 이뇨작용을 도와 독소와 중금속, 노폐물을 배출시켜 주는 효과가 있다. 또한, 혈액순환과 혈관 기능 개선에도 좋아서 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 주고 고혈압과 심장 건강에도 좋다.

2. 남성 건강 도움

토복령은 디오스게닌이 풍부해 남성호르몬을 합성에 도움이 된다. 디오스게닌은 여성에서는 에스트로겐을 합성하는 데 사용되기 때문에 갱년기 증상을 완화하고, 남성에서는 테스토스테론을 생성해 근육 강화와 리비도를 높여주는 효과가 있다.

3. 항염 효과

항산화제가 풍부한 토복령은 염증을 억제하는 효과가 있어 염증을 삭이고 해열에 도움이 되며, 피부염과 여드름, 아토피 등의 피부 질환에 도움이 된다. 또한, 류머티즘 관절염과 통풍을 치료하는 민간요법에 사용해 왔다.

4. 면역력 향상

토복령에는 디오스신 등의 스테로이드 사포닌과 등이 풍부해 활성산소와 염증을 줄이며 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효능이 있다. 또한, 피를 맑게 하고 혈관 건강에 도움을 주어 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움이 된다.

5. 이뇨 작용

토복령은 몸에 불필요한 수분을 원활하게 배출하여 부종을 완화하여 신장 기능과 건강 유지에 도움을 주어 체내 수분 균형을 유지하는데 도움이 된다.

6. 당뇨와 고혈압 개선

혈당수치를 조절하고 혈압을 낮추는데 도움 되는 성분을 함유하고 있어 인슐린 감수성을 높이고 심혈관 건강을 높여 당뇨와 고혈압 개선에 도움이 된다.

7. 피부염 완화

토복령은 아토피 피부염과 같은 만성 피부 질환에 도움이 된다. 항염작용, 해독작용, 피부재생을 촉진하여 가려움과 독소를 제거하여 건강한 피부 상태를 유지하는데 도움이 되어 피부 트러블이나 열감, 붓기로 고민하는 분들에게 도움이 되는 약재 중 하나이다.

8. 기관지 개선

토복령의 함유되어 있는 사포닌으로 기관지 평활근 이완을 유도하여 기관지를 확장시키는 작용을 할 수 있다. 기관지 점막 분비를 활성화하여 점액 분비를 증가시키고, 이를 통해 통기성이 증가하고 가래와 같은 객담이 내보내지면서 기관지 건강에 도움을 줄 수 있다.

9. 관절염과 통증 완화

토복령은 관절염과 같은 염증성 질환에도 효과가 뛰어나다. 염증을 완화하고 통증을 줄이는 효능이 있어 관절염 환자들이 통증을 완화하기 위해 복용하는 경우가 많다. 꾸준히 섭취하면 염증 반응을 억제하는데 도움이 될 수 있어 관절 통증으로 고생하는 분들에게 권해드린다.

10. 소화 기능 개선 및 위장 건강 도움

토복령은 소화 기능을 개선하고 위장 건강을 증진시키는 효능이 있어 소화불량, 복통, 설사 등 위장 관련 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다. 또한 토복령은 위장 내 유익균 증식을 촉진하고 유해균 증식을 억제하여 장 건강을 유지하는데 도움이 된다.

▣ 토복령 먹는 법

- 차

토복령을 간편하게 섭취할 수 있는 방법 중에 하나이다. 뿌리를 잘게 잘라 물에 넣고 끓이면, 토복령 차가 완성된다. 해독 작용과 함께, 몸을 가볍게 만들어 준다. 하루에 1~2번 정도 꾸준히 마시면 효과를 체감할 수 있다.

- 즙

토복령을 즙으로 내어 먹는 방법이 있다. 즙을 내어 매일 아침, 저녁으로 한 컵 씩 마시면 체내 독소가 배출되는 것을 느낄 수 있다. 특히, 관절염이나 피부 트러블이 있는 분들에게 추천한다.

- 탕

토복령탕은 토복령을 다른 약재와 함께 달여 먹는 방법이다. 토복령탕은 혈액순환 개선, 냉증 완화, 소화기능 개선 등 다양한 효능을 한꺼번에 얻을 수 있는 효과적인 방법이다. 토복령탕은 전문 한의원에서 처방받아 섭취하는 것이 좋으며 한의사와 진단을 통해 개인의 체질에 맞는 약재를 처방받아 섭취해야 한다.

- 환

토복령 환은 토복령을 가루로 만들어 환으로 빚어 먹는 방법이다. 토복령 환은 휴대 및 섭취가 간편하며, 장기간 보관이 용이하다.