다크서클 원인 6가지, 개선법 5가지, 좋은 음식 6가지에 대해서 알아보자.

다크서클 원인 6가지, 개선법 5가지, 좋은 음식 6가지

---

눈 주위 피부가 어둡게 변색되는 현상인 다크서클은 눈 주위뿐만 아니라 인상 전체를 어둡게 만들고 노안을 유도한다. 다크서클은 일정 시간 이상 수면을 취하지 못하거나 극심한 스트레스를 받는 등 피로감을 느끼는 경우 혈액 순환이 원활하지 않아 눈 밑 혈관이 일시적으로 늘어나면서 나타난다. 지금부터 다크서클 원인 6가지, 개선법 5가지, 좋은 음식 6가지에 대해서 알아보자.

▣ 다크서클

다크서클이란 공식적인 의학용어는 아니지만 눈 밑이 검고 어둡게 보이게 하여 안색을 어둡고 칙칙하게 만드는 증상들을 통칭하는 말이다. 눈꺼풀 주위의 지방을 싸고 있던 막이 약해지면서 튀어나오며 검은 그림자를 만들어 어둡게 보이는 경우, 피부의 색소 침착으로 눈 주위가 어둡게 보이는 경우, 눈 밑의 피부가 얇아서 혈관이 드러나며 어둡게 보이는 경우 등 그 원인이 매우 다양하다.

▣ 다크서클 원인 6가지

1. 눈 밑 지방

나이가 들면서 지방이 쌓인 경우로 눈 밑 지방이 불룩하게 튀어나와 있으면 이것이 그늘을 만들어 피부를 어둡게 보이게 한다. 또한, 눈 밑 지방으로 인해 색소 침착이나 피하 혈관의 확장 등이 더욱 두드러져 보인다.

2. 혈액순환 문제

눈은 다른 부위보다 함몰되어 있어 혈관의 수축, 이완이 잘 안 되면 혈액이 고이고 림프 정체 현상이 생겨 피부색이 검게 변하면서 다크서클을 만들 수 있다. 심야 활동의 증가로 수면 부족나 운동 부족, 생활리듬의 불균형, 피로와 스트레스의 누적이 원인이 된다.

3. 눈 밑 색소 침착

유전적인 영향이나 전신 질환을 앓고 난 후 혹은 과다한 햇빛 노출이나 월경 중 호르몬 분비 이상 등에 의해 피부의 멜라닌 세포가 증가하여 있거나 알레르기 비염, 아토피 피부염, 간이나 위장 질환 등에 의한 과 색소 침착이 원인이 될 수 있다.

4. 잘못된 클렌징

아이라이너와 마스카라 등을 자주 이용하는 경우, 눈가 전용 리무버를 사용하지 않고 깔끔하게 지우지 않으면화장품 색소가 피부에 침착 돼 다크서클이 될 수 있다.

5. 눈 밑 혈관 확장

눈 주위는 다른 피부와 달리 두께도 얇고 투명도가 뛰어나 눈 밑 혈관의 문제가 고스란히 드러난다. 피곤하거나 수면 부족일 때 피하 혈관이 지나치게 많고 확장되어 있으면 혈관이 잘 비쳐 보여 피부가 푸르게 변색되어 보인다.

6. 알레르기 비염

비염으로 코가 막히면 비강 내 혈액 순환이 제대로 되지 않아 눈꺼풀 아래 혈류가 정체된다. 이 과정에서 검붉은 색을 띠는 헤모시데린이라는 색소가 피부에 침착되어 검푸르게 보이는 것이다.

▣ 다크서클 개선법 5가지

1. 숟가락 마사지

잠시라도 냉동실에 숟가락을 넣은 뒤, 숟가락의 둥근 면을 이용해 눈 주변을 마사지 해 준다. 이로 인해 눈 주변의 붓기가 제거되며 혈관을 수축시켜 다크서클을 사라자게 하는데 도움이 되며, 오이 마사지 및 차갑게 하 는 티백으로 눈 찜질을 해주면 예방 및 완화 효과를 기대할수 있다.

2. 충분한 수분 공급

하루에 2L의 수분을 보충하는 것은 예방 및 사라지게 하는데 도움이 된다.

3. 금주 및 금연

음주 및 흡연은 혈액순환을 원활하지 않게 하며 혈관 손상을 발생시키기 때문에 피부에 악영향을 준다. 알코올은 모세혈관의 확장 및 수축을 반복시키기에 다크서클에 가장 큰 악영향을 준다.

4. 식습관 개선

밀가루 음식, 인스턴트 식품, 트랜스 지방, 단순당 함량이 높은 음료, 나트륨 함량이 높은 짠 음식 등은 혈액을탁하게 하고 혈관벽을 좁게 만들기 때문에 혈액순환 장애로 눈 그늘을 발생시킨다.

5. 자외선 차단제 사용

자외선에 노출되어 멜라닌 색소가 증가하면서 다크서클이 발생하기도 한다. 따라서 외출할때는 자외선 차단제를 눈가에도 꼼꼼하게 발라주는 것이 좋다. 이때 차단제가 눈속으로 들어가지 않도록 주의한다.

▣ 다크서클에 좋은 음식 6가지

1. 브로콜리

항암식품으로 알려진 슈퍼푸드이다. 각종 비타민과 함께 칼륨, 철분, 베타카로틴을 포함하고 있고 혈액을 맑게 해주기 때문에 다크서클에 좋은 음식일 뿐만 아니라 노화방지에도 관여한다. 활성산소 제거와 함께 피부 점막 저항력을 강하게 해주는 영양소를 함유하고 있는 덕에 눈가의 주름을 방지하는데도 도움이 된다.

2. 양배추

영양소가 무척 풍부한 양배추는 위장 건강에 좋을 뿐만 아니라 몸속의 노폐물 제거와 피부미백에 도움이 많이 되는 식품이다. 꾸준히 섭취해주면 여드름, 주근깨 등 전반적인 피부문제의 예방과 치유를 기대해 볼수 있으며 모세혈관에 의한 붉은 다크서클의 치유에도 도움이 된다. 항산화 성분도 포함되어 모세혈관을 강화시켜 신체의 산화를 막아준다.

3. 키위

다크서클에 좋은 음식으로 키위이다. 스트레스 저항 능력을 길러주는 코티손 호르몬은 비타민C가 촉진시키는데 이 과일에는 무척 풍부해 면역력 강화에 좋다. 지방, 나트륨, 함량이 낮을 뿐만 아니라 섬유소도 풍부해장 운동을 활발하게 만들어준다. 몸 속 독소가 원활하게 제거되면 검버섯, 주근깨, 잡티와 빈혈로 인한 다크서클에도 도움이 된다고 한다.

4. 연어

가장 대표적인 음식으로, 비타민E가 풍부한 고단백 저열량 식품이다. 체중감량에도 도움을 받을 수 있으며 비타민E에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있는데 이 덕분에 노화방지에도 일조한다. 비타민D, 오메가 3 지방산은 혈중의 중성 지방 농도를 줄여줘 심혈관계 질환 예방과 뇌 건강 증진에 도움이 될 수 있다.

5. 당근

몸속에 들어가면 비타민A로 변환되어 시력을 보호하고 야맹증 방지, 시력 개선에 도움을 줄수 있다. 이 채소 속의 칼륨은 다크서클 원인인 피로 때문에 생기는 스트레스, 초조감, 불안감 등의 완화에도 좋다. 비타민A의 경우 부산피질호르몬 분비를 촉진해 피로회복에 일조한다.

6. 감자

감자는 비타민C, 비타민K, 비타민 B6 등의 영양소르르 함유하고 있다. 이러한 영양소는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 톤을 개선하는 작용을 하기 때문에 감자로 팩을 하면 피부 진정, 미백 효과로 인해 눈 밑 색소 침착이 개선될수 있다. 또한 감자는 부종을 완화하는 효능도 있어서 눈 밑을 관리하는데 유용하다.