자율신경실조증 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식에 대해서 알아보자.

자율신경실조증 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식

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과도한 스트레스에 노출되고 있는 분들이 많아지며 자율신경계 문제를 겪는 환자의 수가 증가하고 있다. 하지만, 자율신경의 문제를 알지 못하여 원인을 찾지 못한 채 제대로 된 치료를 받지 못하고 살아가고 있다. 자율신경실조증은 신체 전반에 걸친 다양한 증상들을 유발할 수 있는 만큼 이상이 느껴질 시 적절한 진단을 통해 문제를 개선해 나가는 것이 필요하다. 지금부터 자율신경실조증 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식에 대해서 알아보자.

▣ 자율신경실조증

자율신경계는 내분비계와 더불어 심혈관, 호흡, 소화, 비뇨기 및 생식기관, 체온조절계, 동공 조절 등의 기능을 조절해 신체의 항상성을 유지하게 하는 역할을 한다. 대뇌반구 수준과 뇌줄기 수준, 척수 수준과 말초신경 수준으로 그 구조를 나눌 수 있으며, 특히 말초신경 수준에서 말초의 자율신경계는 서로 대항 작용을 하는 교감 신경계와 부교감 신경계로 구성된다. 이러한 자율신경계의 조절이 제대로 이루어지지 않는 경우를 자율신경 실조증이라고 한다.

▣ 자율신경실조증 원인

자율신경실조증은 자율신경계에 이상이 생기고, 신체 기능 조절에 문제가 발생한것을 말한다. 자율신경 활성도의 정도에 따라서 여러 가지 증상이 동시에 찾아오기도 한다. 자율신경계에 이상이 생긴 자율신경과민의 주요 원인은 스트레스인 것으로 보고된다. 심리적, 정신적인 문제 때문에 지속적이거나 극심한 스트레스를 받으면 교감 긴 경이 과도하게 반응해서 자율신경과민을 부르는 것이다. 자율신경계 이상은 스트레스 이외에 수면문제, 과로, 피로 등의 영향도 받으며 여러 가지 질환에 동반해서 나타날 수 있다. 대표적으로 습관적인 알코올 섭취 및 불균형한 영양 문제에 따른 말초 신경병증, 만성 염증성 탈수초다발신경근병증, 당뇨병, 아밀로이드증 등이다.

▣ 자율신경실조증 증상

자율신경계 이상 시 내분비계와 더불어 자율신경계의 역할인 심혈관, 호흡, 소화, 비뇨기 및 생식기관의 기능이 모두 영향을 받을 수 있으며, 땀이 나오지 않는 무한증, 누웠다 일어날 때 혈압이 과도하게 떨어지면서 어지러운 증상을 동반하게 되는 기립성 저혈압, 발기부전, 배변 기능의 이상, 모발 운동과 혈관 운동 반응의 소실, 실신, 동공이상 등의 증상이 발생하게 된다. 자율신경계 이상을 보일 수 있는 질환으로 이상자율신경성 다발신경병증의 경우 성인과 소아 모두에서 발생하며 1주 또는 수주에 걸쳐 증상이 발생하게 되는데 주 증상은 무한증, 기립성 저혈압, 동공반사의 소실, 눈물과 침이 나오지 않는 증상, 발기부전, 배변 기능 이상 등이다. 이러한 증상은 수개월 후에는 회복되는 증상을 보인다. 기립성 저혈압은 누웠다 일어섰을 때 500~700cc의 혈액이 다리와 내장 부위에 모이고, 심박출량이 10% 감소해 발생하게 되는 것으로 정상적으로 기립 시 발생하는 교감신경의 혈관운동반응이 소실되어 혈관 수축 등으로 혈압을 유지시켜 주는 기능이 없어져 일어나면서 혈압이 급격하게 저하되어 발생하게 된다. 앉았다 일어설 때 어지러움을 호소하거나 실신을 하는 등의 증상이 나타날 수 있다.

▣ 자율신경실조증 치료 및 진단

- 검사 방법

정확한 진단은 신경과를 방문하셔서 받으실수 있으며, 보통 1주일에서 몇 달 사이에 자연스럽게 좋아지는 경우가 대다수이지만 여러 가지 문제가 계속 유지된다면 정확한 진단을 받아야 된다. 자세에 따른 혈압 검사 방법, 발살바 수기라는 숨을 크게 들이마시고 참는 방법, 손 발의 땀을 측정하는 방법 등 여러 가지 자율 신경과 관련된 검사 방법이 있다.

- 치료 방법

자율신경실조증이 진행되는 과정을 보면 처음에는 스트레스를 심하게 받으면서 교감신경이 과항진 되다가 에너지가 고갈되고 번아웃으로 가게 된다. 그래서 현재 내가 이러한 과정 중에서 어디쯤 있는지 파악하는 것이 중요하며 자율신경만 보면 안 되며 자율신경이 시작되는 뇌와 자율신경과 연결된 장기의 상태를 함께 보며 체계적인 치료 계획을 세워야 한다. 뇌기능이 감소한 경우 신경회복뿐만 아니라 뇌기능을 높이는 치료를 해야 한다. 자율신경계 이상을 일으키는 해당 원인 질환을 치료하는 것이 중요하고 일부 말초 신경병증의 경우 면역글로불린 스테로이드 등의 면역 억제제 등을 사용한다. 파킨슨병에 의한 자율신경계 이상이나 원발성 기립성 저혈압 등 근본적인 완치가 어려운 경우 대중적 치료로 혈장을 늘리는 미도 드린 플루로코티손이란 약제를 사용하기도 하며 피리도스티그민 등을 사용하는 경우도 있다.

▣ 자율신경실조증에 좋은 음식

- 사향

자율신경실조증에 좋은 약재로는 공진단의 주요 성분으로 알고 있는 사향이 있다. 공진단은 예로부터 황제가 먹는 보약으로 유명하다. 공진단은 선천적으로 약한 체질을 강화하고, 혈압을 낮추고 심장을 튼튼히 하며 중추신경계 기능을 촉진시키고, 집중력을 높이기 때문에 근피로와 체력소모에 늘 대비해야 하는 운동선수는 물론이고, 정신적인 스트레스가 크고 만성피로에 시달리는 현대인들에게도 꼭 필요한 약이다.

- 대조(대추)

자율신경실조증에 좋은 음식에는 대표적으로 대추를 들수 있다. 대추는 한의학에서 대조라고 부르고, 성미가 달고 따뜻하여 보중익기 하면서 양혈안신하는데 즉 중초, 비위를 보하여 기운을 돋우면서도 혈액을 보충하여 심신, 즉 몸과 마음을 안정시키는 효능이 있다. 만성 스트레스 상황에 놓인 사람은 스트레스 지수가 높고, 교감 신경이 과도하게 흥분되어 있는데 대조는 교감신경 흥분을 낮추어 자율신경의 피로도를 낮춰주는 효과가 있다.