천혜향 효능 9가지, 보관법, 부작용에 대해서 알아보자.

천혜향 효능 9가지, 보관법, 부작용에 대해서 알아보자.

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천혜향은 달콤하고 풍부한 과즙으로 많은 사랑을 받고 있다. 껍질은 얇으면서도 단단한 특성을 가지고 있으며, 외형은 조금 평평한 편이고, 겉표면이 유달리 매끈매끈해서 다른 감귤류와 구분이 그리 어렵지 않다. 맛의 측면에서 보자면 천혜향은 13~14 브릭스로 단맛이 강하고 신맛이 적은 게 특징이다. 달콤하게 잘 익은 오렌지와 비슷한 청량감이 들기도 하여 겨울 제철 과일로써 많은 소비자들에게 사랑을 받고 있다. 지금부터 천혜향 효능 9가지, 보관법, 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 천혜향

천혜향은 감귤 품종 2종류(청견과 앙콜)과 마코트라는 품종을 교배한 감귤류 중 하나로, 제주도의 서귀포지역에서만 재배하고 있는 고급 감귤이다. 천혜향의 뜻은 하늘이 내려준 향이라는 뜻을 담고 있다. 그리고 천혜향의 제철 시기는 3~4월이며, 천혜향의 칼로리는 100g에 39kcal의 열량을 갖고 있다. 보통 천혜향 한 개의 무게가 약 400~500g 정도 되므로 열량이 높은 과일에 속한다.

▣ 천혜향 효능 9가지

1. 눈 건강

천혜향은 눈 건강에도 좋다. 비타민A는 시력 감퇴 및 안구 질환 예방 효과가 있으며, 비타민A가 결핍되면 백내장, 안구건조증, 야맹증 등이 생길 수 있으므로 눈 건강을 위해서는 비타민A가 풍부한 음식을 섭취해주어야 한다.

2. 면역력 도움

천혜향에는 많은 양의 비타민C가 함유되어 있다. 비타민C가 피로해소를 도와주어 면역력이 떨어지지 않도록 유지해 주는 효과가 있다. 이로 인해 면역력이 떨어지기 쉽고 코로나 바이러스로 인해 조심스러운 요즘 면역력이 떨어지지 않도록 천혜향을 섭취하시는 것도 좋다.

3. 피부 건강

피부 건강에 도움을 주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다. 비타민C는 콜라겐 생성을 돕고 피부를 어둡게 만드는 멜라닌 색소를 억제하는데 효과적이다. 이를 통해 피부 미백과 기미, 잡티 같은 피부질환을 예방하고 제거하는데 도움이 된다. 또한 항산화 작용을 통해 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거하는데도 효과적이며 이를 통해 피부 노화를 늦추는데 도움이 된다.

4. 뼈 건강

천혜향에는 비타민 P, 비타민C, 칼슘, 마그네슘 등 뼈 건강엥 도움을 주는 성분들이 함유되어 있다. 칼슘의 경우 뼈를 구성하는 데 있어서 필수적인 성분이다. 마그네슘은 뼈 건강에 영향을 줘서 뼈 건강을 유지하는데 도움을 준다. 뼈 건강에 도움을 주는 비타민C와 비타민 P 성분 함유되어 있어 골밀도 향상에 도움이 된다. 골밀도를 높여 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는데 효과적이며 폐경기 중년 여성과 성장기 분들에게 도움을 주는 과일이다.

5. 다이어트 도움

천혜향 칼로리는 100g당 약 39kcal 낮은 칼로리를 가진 과일이다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주고 소화를 돕는데 도움을 준다. 각종 비타민과 항산화 물질이 풍부해서 다이어트에 효과적이다.

6. 혈관 건강

천혜향에는 비타민C와 플라보노이드 함유 덕분으로 혈관 건강을 보호하고 개선하는데 도움을 준다. 체내 콜레스테롤을 제거하는 역할로 혈전이 생성되는 것을 막아 혈액순환을 원활히 되도록 돕는다. 또한 혈관을 확장시키는데 도움을 줘서 다양한 혈관 질환을 예방하는데 효과적이다.

7. 피로 회복

천혜향에는 비타민C, 칼륨이 무리한 운동과 근육을 과도히 썼을 때 생기는 물질인 젖산을 분해해 근육에 긴장을 풀어줘 피로해소에 도움을 준다고 한다.

8. 구강 건강

천혜향에는 항균 작용물질이 들어있어 충치, 잇몸질환, 궤양 등으로 생기는 구취와 입속 세균을 제거하고 치아를 깨끗하게 만들어주며 치아 표면에 칼슘, 인 같은 무기질이 빠져나가 치아에 파괴 현상을 일으키는 치아우식, 구강질환을 예방해 주는데 도움을 준다.

9. 심장 건강

천혜향에는 심장 건강을 증진할 수 있는 식물 화합물인 플라보노이드가 함유되어 있다. 하안화제가 풍부한 해당 과일은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는데 도움이 되며 또한, 비타민C가 풍부하여 심장 질환의 위험 감소에 도움이 된다. 만약 콜레스테롤을 낮추는 스타틴을 복용하는 경우 방해할 수 있는 자몽은 건너뛰는 것이 좋다.

▣ 천혜향 보관법

천혜향은 건조한 상태로 보관하는 것이 가장 일반적이다. 식물을 건조하기 위해 잎을 제거하고 그늘진 곳에 통풍이 잘 되는 곳에 널어준다. 햇빛이 직접 닿지 않도록 해야 하며, 습기나 물에 노출되지 않도록 주의해야 한다. 건조한 상태에서는 상온에서 보관할 수 있으며 만약에 천혜향의 신선한 잎을 보관하려면 냉장고의 야채실에 넣어준다. 잎을 깨끗하게 씻은 후, 종이타월로 물기를 제거한 후 비닐봉지나 보관용 밀폐용기에 넣어서 냉장 보관한다.

▣ 천혜향 부작용

평소 위궤양이나 위염들의 질환이 있다면 주의해서 드셔야 하며 간혹 감귤류에 알레르기 반응을 보이는 분들이 있는데 감귤류 먹은 뒤 구토, 설사, 가려움, 두드러기 등의 현상을 경험했다면 가리는 것이 좋다. 하루 2~3개 이내의 천혜향의 적정 섭취량에 맞춰 드시는 것이 좋다.