콩팥이 안 좋은 원인, 증상 10가지, 좋은 음식 10가지

콩팥이 안 좋은 원인, 증상 10가지, 좋은 음식 10가지

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신장은 콩팥이라고도 불리며, 우리 몸의 노폐물을 걸러준다. 신장이 나빠지면 피부가 건조해지면서 가렵고, 몸이 붓고, 숨이 차고, 혈뇨, 소화가 안되고, 피곤하고 무기력해지며 소변을 너무 자주 보는 등 신체 전반에 걸쳐 아주 많은 문제가 발생한다. 지금부터 콩팥이 안 좋은 원인, 증상 10가지, 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보자.

▣ 콩팥

신장은 양쪽 옆구리 등 쪽 갈비뼈 아래에 위치하고 있으며, 주먹 크기의 자주색 강낭콩 모양을 하고 있다. 신장에 문제가 발생한다면 통증은 대게 옆구리 또는 허리에서 느껴지며 때때로 통증이 복부 중앙으로 퍼지는 경우가 있다고 한다. 신장은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 망가질때까지 증상이 나타나지 않는 경우도 많다. 그로 인해 치료가 힘든 경우가 많으며, 한번 신장이 망가지면 다시 되돌릴 수가 없다.

▣ 콩팥이 안 좋은 원인

콩팥이 안 좋으면 생각 할수 있는 원인은 다양하지만, 가장 일반적인 원인으로 신장 감염인데 세균이나 바이러스에 의해 감염이 발생할수 있다. 또한 고혈압이나 당뇨병, 혈전 형성 등 다른 질환이 콩팥 문제를 유발할 수도 있으며, 건강하지 않는 식습관이나 흡연, 과다 음주 등의 생활 습관도 콩팥 문제를 시킬수 있는 원인 중에 하나이다. 신장은 우리 신체의 조직과 조직 사이에 존재하며 세포에 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 간질액이 평소에 삼투압, 정수압, 혈관 투과성이라는 3가지 요소에 의해 균형을 이루다가 다양한 원인에 의해 균형이 깨지기도 한다.

▣ 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상 10가지

1. 혈뇨

콩팥이 안좋으면 생기는 대부분의 증상으로는 보통 소변을 통해 나타나는 경우가 많다. 예를 들어, 소변을 볼때 분홍색이나 적색의 혈뇨가 있으면 비뇨기계가 손상된 것이다. 일반적으로 여성은 방광염이 있는 반면 남성은 요도와 요관에 이상이 생기는 경우가 많다.

2. 배뇨통

배뇨통이 있거나 배뇨시 등과 허리의 열이 생기는 것도 콩팥이 안좋으면 생기는 신장 질환 증상 중 하나이다.하체 통증은 대부분 요도 및 방광 염증의 증상인 경우가 많은데, 노화로 인한 전립선 비대는 방광이나 요도를 압박하여 배뇨 시 방광의 부피를 줄이거나 요도를 막게 된다. 이때 배뇨 곤란, 배뇨량 감소, 반대로 잦은 배뇨를 유발하게 된다.

3. 소변 거품

소변의 거품은 대부분 신장 기능이 좋지 않음을 나타낸다. 건강한 신장은 소변을 만들때 단백질과 탄수화물을 거의 포함하지 않기 때문에 정상적인 소변은 실제로 많은 양의 거품이 발생하지 않는다. 소변 내 거품의 양이 많고 거품 발생 시간이 길면 신장에 이상이 있거나 신장에 큰 부담을 줄수 있으며, 심지어 만성 신장질환을 악화시킬 위험도 있다.

4. 탁한 색상의 소변

소변에 출혈이 없더라도 소변이 탁해지는 문제도 주의해야 한다. 염증 부위가 콩팥에 있는 경우나 요관, 요도, 방광 등의 부위에 화농이 있는 경우 소변이 배출되면서 고름이 하얗거나 노랗게 될수 있기 때문이다.

5. 부종

콩팥 기능의 저하로 인해 우리 몸에 노폐물이 잘 배출되지 못하고 쌓이게 되면 그로 인해 부종이 생길수도 있다. 특히 눈가, 손, 발에 부종이 자주 생긴다면 콩팥 이상을 의심해 볼수 있다.

6. 피로

콩팥은 적혈구 생성에도 관여하여 체내 산소가 원활하게 공급되는 데에도 영향을 끼친다. 따라서 콩팥이 안 좋으면 이런 기능들이 저하되면서 전신에 산소 공급이 떨어지고 장기들이 제 기능을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하게 되면서 피곤함이 커지게 된다.

7. 혈압 상승

콩팥은 혈압을 조절하는데도 관여를 하는 조직이다. 콩팥에서 분비되는 레닌이 혈압을 조절하는 안지오텐신이라는 단백질 성분을 활성화시키는 역할을 한다. 따라서 콩팥 기능이 낮아지게 되면 혈압이 상승하는 경우도 있다고 한다.

8. 수면 장애

신장에 이상이 있으면 체내 노폐물 배출이 원활하게 이루어지지 않게 되면서 독소가 발생하게 된다. 독소가 혈액 속에 쌓이게 되면 수면에까지 영향을 끼칠수 있다.

9. 입 냄새

콩팥이 안 좋으면 소변으로 빠져나가야 할 노폐물 더 구체적으로는 암모니아가 배출이 잘 이루어지지 않게 되면서 입이나 코를 통해 나오게 된다. 따라서 입 냄새가 심해질수 있으며 입냄새는 보통 위와 장과 관련된 증상이라고 생각할수 있으나 수면장애, 신장 이상과 같은 경우에도 발생하기도 한다.

10. 빈혈

적혈구 생성이 잘 이루어지지 않게 되면 머리로의 산소 공급이 저하되면서 두통, 빈혈, 어지러움 등이 발생할 수 있다.

▣ 콩팥에 좋은 음식 10가지

1. 팥

팥은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주고 이뇨작용을 원활하게 하는데 도움을 주는 등 콩팥에 좋은 음식이다.

2. 수박

수박에는 수분이 풍부하게 함유되어 있다. 이러한 수박은 콩팥에 좋은 음식으로 노폐물 배출과 이뇨작용에 도움을 주며 신장의 기능을 향상시키는데 도움을 줄수 있다. 하지만 수박에는 당 성분이 높기에 이 점은 주의해야 한다.

3. 블루베리

블루베리는 요로감염을 예방하는데 도움을 주고 세균 증식을 감소시켜 신장 건강에 도움을 줄수 있다.

4. 호박

호박도 콩에 좋은 음식으로 신장 기능을 강화하는데 도움을 주며 이뇨작용을 원활하게 하는데 도움을 주는 등 우리몸에 누적된 해로운 노폐물을 배출하는데 도움을 준다.

5. 마늘

마늘은 콩팥에 좋은 음식 중 하나로 마늘에 함유된 알리신 성분이 향균, 항바이러스, 항산화 기능을 하기에 콩팥 건강에 좋은 음식이다.

6. 셀러리

셀러리는 대부분이 물로 구성되어 있고, 알파 토코페롤, 비타민E, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 엽산과 같은 중요한 비타민과 미네랄도 함유하고 있다. 미네랄 성분과 이뇨제 효능이 있는 셀러리는 독소를 제거하고 신장을 정화하기 위해 추천된다. 주스, 수프, 샐러드 등의 음식에 같이 먹으면 좋다.

7. 파인애플

파인애플은 강력한 이뇨 효능을 통해 신장의 건강을 개선하는 훌륭한 아군이다. 이 열대 과일은 비타민C, 칼륨, 브로멜라인 엔자임의 풍부한 공급원으로 감염을 억제하고, 염증을 진정시키며 소화를 촉진하고 신장결석의 위험성을 낮춰준다.

8. 피망

피망에는 이뇨 성분과 항산화 성분이 함유되어 있다. 소화되면, 긴장 기능을 향상시켜준다. 세포에 남아있는 액체가 제거되는 속도를 가속화 시켜준다. 또한 칼륨과 나트륨도 함유되어 있다. 이 두 가지 성분은 염증 과정을 안정적으로 유지시켜주는 성분들이다. 더불어 비타민과 미네랄은 세포 재생을 돕고, 건강한 세포의 활성 산소로 인한 부정적 영향을 감소 시켜준다.

9. 가지

가지는 비타민과 미네랄 함량으로 잘 알려져 있다. 신장 건강을 개선해 줄 뿐만 아니라 심혈관 시스템 기능도 향상 시켜준다. 또한 이뇨 성분과 해독 성분도 함유되어 있다. 액체와 독소를 제거해 주고 조직이 조기에 악화되는 것을 막아준다. 더불어 항산화 성분은 활성 산소로 인한 파괴를 막는 데 도 도움이 된다. 신부전이나 암과 같은 질병을 예방해 준다.

10. 감자

감자는 신장결석의 치료와 예방을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부하다. 녹말, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 비타민B, 비타민C의 훌륭한 공급원이다. 이 필수 비타민과 미네랄은 이 중요한 장기들을 청소하고 강하게 하며 결석을 녹이는데 협력한다. 감자를 껍질을 벗기지 않은 채로 삶거나, 껍질로 음료를 만들어 생으로 먹거나 요리를 해서 먹어도 된다. 단, 깨끗이 씻어야 한다.