상지차 효능 10가지, 부작용, 끓이는법에 대해서 알아보자.

상지차 효능 10가지, 부작용, 끓이는 법에 대해서 알아보자.

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상지차는 뽕잎이 아니라 뽕나무의 가지로 만든 차이다. 뽕나무는 뿌리부터 해서 열매까지 다 약재로 사용될 만큼 여러모로 이로운 부분이 많다고 한다. 동의보감에 따르면 상지차는 인체 내부와 혈관 속의 노폐물을 없애주는 작용을 하므로 중풍, 비만, 관절염, 부종, 해수, 천식을 예방하고 소화기능을 촉진시킨다. 또 소변이 잘 나오게 하며 갈증도 없애준다고 돼 있다. 지금부터 상지차 효능 10가지, 부작용, 끓이는 법에 대해서 알아보자.

▣ 상지차

상지(뽕나무 가지)는 봄 새순이 나기 전에(잎이 돋지 않은)가지를 잘라 말린 것이 좋다고 한다. 신이 내린 약나무라고도 불리는 상지는 관절염이나 당뇨, 다이어트, 부종에 탁월한 효능을 가지고 있는 약초로 알려져 있다. 뽕나무 가지를 적당한 크기로 자른 후 볶아서 물에 달여 마시면 효과가 더욱 좋다고 한다.

▣ 상지차 효능 10가지

1. 소화 기능 개선

상지차는 소화 기능을 개선하는 효능이 있다. 습이 쌓여 소화 기능이 떨어진 경우, 상지차를 섭취하면 소화를 촉진하고 복부 팽만감, 설사, 변비 등을 개선하는데 도움이 된다. 상지차에 함유된 타닌 성분은 위액의 분비를 억제하여 위산과다 증상을 완화하는 효과가 있다. 또한 상지차는 위장 점막을 보호하여 염증을 예방하는 효과도 있다.

2. 항산화 작용

상지차는 항산화 작용을 하는 효능이 있다. 노화의 원인이 활성산소를 제거하고, 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 상지차에 함유된 플라보노이드 성분은 항산화 작용을 하는 효과가 있다. 또한, 상지차는 혈액순환을 개선하여 세포 손상을 예방하는 효과도 있다.

3. 혈관 건강 개선

상지차는 혈관 건강을 개선하는 효능이 있다. 혈관의 혈액순환을 원활하게 하고, 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 상지차에 함유된 플라보노이드 성분은 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있다. 또한, 상지차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있다.

4. 면역력 강화

상지차는 몸을외 부로부터 보호하고, 질병을 예방하는데 도움이 된다. 상지차에 함유된 플라보노이드 성분은 면역력을 높이는 효과가 있다. 또한, 상지차는 혈액순환을 개선하여 세포 손상을 예방하는 효과도 있다.

5. 항염 작용

상지차는 항염 작용을 하는 효능이 있다. 염증으로 인한 통증과 부기를 완화하는데 도움이 된다. 상지차에 함유된 플라보노이드 성분은 염증을 완화하고 통증을 줄이는 작용을 한다. 또한, 상지차는 혈액순환을 개선하여 부기를 빼주는 효과도 있다.

6. 이뇨 작용

상지차는 몸에 쌓인 노폐물과 수분을 배출하는데 도움이 된다. 상지차에 함유된 사포닌 성분은 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 있다. 또한 상지차는 혈액순환을 개선하여 부종을 완화하는 효과도 있다.

7. 관절염 완화

특히 봄에 새로 돋아나는 뽕나무 가지를 이용한 차는 관절염에 대한 증상 완화에 탁월한 도움을 준다. 상지는 플라보노이드, 스테로이드, 쿠마린 등의 성분을 함유하고 있다. 상지에 있는 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 하는 물질로, 세포를 보호하고 염증 반응을 줄이는데 도움을 준다. 이런 염증 반응을 감소시키면 관절염의 증상 완화에 큰 효능을 기대할 수 있다.

8. 부종 방지

상지를 물에 담가 먹거나 차로 마심으로 몸 속의 수분 분포를 조절하고 부종을 방지하는데 효과적이다. 상지에는 이뇨 효과를 가지는 식물성 플라보노이드가 있는데 이 성분이 신장 기능 강화와 불필요한 나트륨을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다.

9. 숙취 해소

뽕나무 가지는 숙취를 완화시키는 아스파라긴산을 함유하며, 노화 방지와 피로 해소에도 도움이 된다. 상지에 이 아스파라긴산은 간에서 알코올을 분해하는데 필요한 알코올 대사 효소의 활성화를 도와주며 이 과정을 통해 알코올이 몸속에서 더 빨리 분해되어 숙취 증상이 완화될 수 있다. 알코올 섭취는 체내에서 산화 스트레스를 증가시키는데, 이러한 산화 스트레스는 숙취 증상을 악화시킬 수 있다. 플라보노이드는 이 산화 스트레스를 감소시켜 숙취 증상 완화에 도움을 준다.

10. 당뇨 관리

상지는 혈당을 안정화시키는데 큰 도움을 준다. 일정한 간격으로 섭취함으로써, 건강한 혈당을 유지할수 있다. 상지에는 1-디옥시노지리마이신이라는 성분이 포함되어 있다. DNJ는 알파-글루코시 다제 억제제로 작용해 탄수화물 소화 지연은 물론 혈당 상승을 관리하는 역할을 한다. 그래서 식후 고혈당을 관리하는데 도움이 된다.

▣ 상지차 부작용

상지차는 공복에 섭취할 경우 탄수화물의 흡수에 영향을 줄수 있으며 위와 장의 활동에 영향을 미치게 된다. 특히 공복 상태에서의 섭취는 정상적인 영양소 흡수 과정을 방해할 수 있다. 따라서 식사와 함께 또는 식사 후에 마시는 것이 상지차 부작용을 예방할 수 있다. 그리고 상지차를 너무 많이 섭취할 경우는 복통이나 설사와 같은 소화기 문제가 발생할 수 있다. 이는 상지차의 일부 성분이 과도하게 섭취될 때 소화 시스템에 부담을 줄 수 있다. 무엇보다 또한 알레르기 반응을 보이는 사람은 상지차 섭취 전 전문가와 상의하는 것이 좋다.

▣ 상지차 끓이는법

상지를 깨끗하게 씻고 3cm 길이로 잘게 썰어준 뒤 가지를 그늘에 말린다. 다 마른 상지는 물 2L 당 상지 40g을 넣고 끓여 준다. 다 끓인 상지차는 차갑게 마셔도 좋고 따뜻하게 해서 마셔도 좋다.