국화차 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

국화차 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

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가을에 마시기 좋은 차로 알려진 국화차에는 비타민 A, B뿐만 아니라 지방간 예방에 좋은 콜린, 대사에 필요한 에너지로 쓰이는 아데닌 등 건강에 좋은 성분이 많이 들어있다. 또한, 일반적으로 알려진 하얀 국화 말고도 감국이라고 불리는 노란 국화로 만든 국화차는 특히 맛과 향이 좋다고 전해졌다. 한의학에서 국화를 활용한 약재인 감국, 야국, 고의 등등은 공통적으로 폐경, 간경, 풍열, 부종, 해독, 염증 등의 질환을 치유하는데 도움을 주며, 대체로 서늘하지만 평한 기운을 가지고 있다고 기록이 되어있다. 예로부터 불로장수 식품으로 전해오고 있으며 특히 눈을 밝게 하고 머리를 좋게 하며 신경통, 두통, 기침등에 효과가 좋다고 한다. 지금부터 국화차 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 국화

국화는 주로 가을에 피어난다. 국화에는 비타민A, B, C, E, K, 칼슘, 마그네슘, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 섬유질, 철분, 항산화 물질 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 옛날부터 약효를 가진 식물로 여겨져 왔다. 국화차는 10월~11월 경 채취한 국화를 건조해 만드는데 말린 국화꽃에 꿀을 버무려서 3~4주일 정도 밀봉해 두었다가 끓는 물에 우려 마시면 국화차가 완성된다.

▣ 국화차 효능 12가지

1. 불면증 개선

국화차는 심신을 안정시키고 몸과 마음의 긴장을 풀어주어 불면증 개선에 효과적이다. 국화차의 비타민A와 비타민B 등은 불안감, 우울증, 스트레스, 불면증 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 국화차는 맛과 향이 은은하며 풍부해서 자극적이지 않고 잔향이 남아 여운을 즐기기에도 좋다. 취침 전 따뜻한 국화차를 마시면 스트레스를 줄여주며 특히 불안증과 신경이 예민한 증상을 완화해서 숙면을 취하는데 도움을 준다. 국화꽃을 말린 것을 베개 안쪽에 넣고 자면 머리가 맑아지며 깊은 잠을 드는데 좋은 효과를 나타낸다고 한다. 국화차의 정유, 콜린 성분은 중추를 안정시키고 머리를 시원하고 맑게 만들어 주는 작용을 하는데 두통이 있을 때에도 효과를 볼 수 있다.

2. 해독작용

국화차에는 콜린이라는 성분이 많이 들어있다. 콜린은 항산화작용을 하며 해독작용을 나타내어 체내 노폐물 및 독소 배출을 촉진해준다. 또한 간세포를 활성산소로부터 보호해 주는 효과가 있어 간을 보호하는 데에도 효과를 기대해 볼 수 있다.

3. 혈관 건강

국화차에는 혈액순환을 촉진하고 혈액을 맑게 만들어주는 영양성분들이 들어있다. 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL콜레스테롤 수치를 낮추어주며 폴리페놀 플라보노이드 등의 성분은 산화적 스트레스로부터 혈관을 보호하여 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다.

4. 면역력 증진

국화차에는 다양한 비타민, 미네랄 등 영양성분이 들어있다. 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 도움이 된다.비타민A 성분은 호흡기 점막을 튼튼하게 만들어 주어 상기도감염으로부터 신체 저항력을 높여주기도 한다. 그래서 특히 호흡기질환에 효과가 좋다. 동의보감에 따르면 국화차는 몸을 가볍게 하고 늙지 않게 하여 장수하게 만들어준다고 했는데 근골을 강하게 한다고도 언급하고 있다. 국화차에 함유된 비타민은 스트레스 해소에 도움을 주며 전반적인 신진대사를 활성화하여 면역력에 좋은 작용을 나타내어준다.

5. 눈 건강

국화차에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부한 국화차의 효능으로 눈 건강에 도움이 된다. 눈 세포의 산화적 손상을 방지하여 백내장, 망막 신경병증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 준다. 비타민A는 눈 질환을 예방하고 시력개선, 눈의 피로감을 줄이는데 도움을 준다.

6. 신경 안정 도움

국화차는 항산화제와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 스트레스 완화와 신경을 진정시키는데 도움을 준다.기분과 불안을 조절하는 뇌신경전달 물질인 가바와 세로토닌을 활성화함으로써 스트레스와 불안을 완화하는데 도움이 된다.

7. 피부 미용 도움

국화차에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있다고 알려져 있다. 이 성분의 경우 체내에서 비타민A로 전환이 되어진다고 알려져 있다. 비타민A의 경우 항산화제로 정상세포를 파괴하여 노화를 유발하며 각종 질환을 발병하게 만드는 원인인 활성산소를 제거하는 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 또한 비타민C와 정유 성분이 피로를 풀어주는 역할을 하며 수분 증발을 막아주어 피부를 보호하고 생기를 주며 피부 노화를 예방하는데 도움이 된다.

8. 아토피 피부 개선 도움

국화차의 경우 아토피 피부염의 치료와 예방에 좋은 국화차 효능을 가지고 있다고 알려져 있다. 국화차를 직접 섭취하거나 국화를 우려낸 물을 통해 하루 2번씩 아토피가 있는 부분을 씻어주는 것도 도움이 될 수 있다고 알려져 있다.

9. 피로 회복 도움

국화차 속 비타민B1 성분이 에너지를 생성해 피로를 개선시켜 주며 피로예방에 도움이 되고 스트레스에 저항하는 능력 또한 뛰어난 것으로 알려져 있다. 그리고 면역력을 강화시켜 주는 비타민C 성분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 환절기 감기 예방에도 도움이 된다고 한다. 또한 항균 효과가 뛰어나 세균 감염으로부터 몸을 보호해 주는 역할도 한다고 한다. 그리고 스트레스로 인해 많은 질환이 발생되는데 국화의 경우 혈압을 낮춰주고 몸을 식히며 염증을 줄이는데 도움이 된다고 한다. 그렇기 때문에 불필요한 스트레스 호르몬을 제거하는데도 도움을 줄 수 있다.

10. 고혈압 및 당뇨 개선

국화는 풍열 및 부종을 내리는 약재로 신장의 부담과 고혈압을 개선하는 효과가 있으며, 국화의 생리활성 성분을 유사하게 함유하고 있는 캐모마일을 대상으로 이루어진 메타분석 연구에서 혈당, 당화혈색소 및 인슐린 저항성, 당뇨 합병증을 감소시켰다는 결과가 보고된 바 있어 당뇨병의 예방 및 관리에 있어서도 활용될수 있을 것으로 평가받고 있다.

11. 뇌 건강

국화차는 우리 몸속의 콜레스테롤을 녹여주고 배출하는 효능이 있어 혈류장애 개선에 도움을 주기 때문에 뇌기능 활성화에 많은 도움을 준다. 그뿐만 아니라 뇌의 보호막을 강화시켜주고 노화 방지에도 효과가 있어 수험생분들이나 치매예방에도 큰 도움이 된다.

12. 호흡기 질환 도움

비염이나 코막힘 또는 기침이나 인후통 등등 호흡기 질환을 앓고 있는 분들이라면 국화차를 추천드릴 수 있다. 국화차에는 항염증 성분이 포함되어 있어서 호흡기를 진정시키는 역할을 해주기 때문에 미세먼지가 많은 날에도 국화차를 마시는 게 좋다.

▣ 국화차 부작용

국화차에는 카페인이 없어 카페인에 예민한 사람도 마시기 좋다. 그러나 국화 알레르기가 있는 사람은 국화차를 마시면 가려움이나 발진 등이 생길수 있으므로 주의해야 한다. 또한 국화차는 차가운 성질을 가지고 있어 지나치게 많이 섭취하면 복통이나 설사 등의 소화 문제가 나타날 수 있으며 임산부의 경우에도 보통 권하지는 않는다.