돼지감자차 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

돼지감자차 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

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돼지감자는 돼지 코와 닮았고 돼지의 사료로도 활용되어 붙여진 이름이며 뚱딴지라는 별명도 있다. 돼지감자의 원산지는 북아메리카로 우리나라에서는 경기도 양평과 전북 진안, 제주도 등에서 재배되고 있으며, 특히 제주도에서 자라는 농작물이 청정 지역의 특혜를 받아 품질이 좋으며 품종 중에서도 제주 자색돼지감자가 유명하다. 돼지감자의 주요 성분은 당질로서 감자, 고구마와 같이 열량을 가지고 있다. 100g당 일반 감자와 돼지감자에 열량은 각각 77kcal, 73kcal, 당질은 17g으로 비슷하다. 지금부터 돼지감자차 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 돼지감자

돼지감자는 국화과 식물로 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양으로 무게나 크기가 다 달라 뚱딴지라는 별명을 가지고 있다. 비타민C, 식이섬유, 루테인, 미네랄, 이눌린 등 여러 성분을 가지고 있어 건강에 도움을 준다. 또한 이눌린이 일반 감자보다 돼지감자에 75배나 풍부하게 들어가 있으며 돼지감자 전체 성분 중 절반을 차지하고 있다고 생각하면 된다. 이눌린이 다양하게 들어가 있는데 이게 바로 천연 인슐린 역할을 한다고 한다. 이눌린이 사람 소화효소에 분해되지 않을 뿐더러 장내 미생물에 발효되어 배변활동을 촉진시켜주고 분해될 경우 과당의 형태지만 혈당치를 급하게 올리지는 않는다고 한다.

▣ 돼지감자차 효능 9가지

1. 장 건강

돼지감자차를 먹게 되면 장도 건강해진다. 프락토올리고당을 비롯하여 식이섬유가 많기 때문이다. 해당 성분들은 장 노페물을 배출 시켜주며 장내에서 활동하는 유익균의 먹이가 되기 때문에 유해균을 사멸시키고 자연스럽게 유익균의 비율을 높여주어서 장의 연동, 운동 등을 개선해준다. 그만큼 변비가 잘 생기지 않게끔 해주어서 기본적으로 소화 능력이 올라간다.

2. 시력보호

돼지감자차에는 루테인 성분이 포함되어 있기 때문에 시력 건강에 도움이 된다. 망막 색소의 밀도가 높아지면 눈을 전반적으로 건강하게 만들어준다. 그래서 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간이 늘어나는 현대인분들에게 도움되는 돼지감자차의 효능이다.

3. 피부 건강

돼지감자차에는 항산화 성분의 일종인 폴리페놀이 풍부하기 때문에 체내의 노화를 방지해주고, 세포 손상도 막아주는데 이에 따라서 안티에이징 효과와 더불어 피부에 탄력적인 부분들을 회복시켜 볼수 있다. 또한 혈관을 건강하게 해주고, 체내 노폐물이나 독소 물질들을 배출시켜주어서 건강 유지에도 작용한다.

4. 체중 조절

돼지감자차 효능으로 많은 분들이 체중 감량을 많이 생각한다. 실제로 칼로리가 낮은 한편 섬유질과 이놀린을 비롯한 다양한 비타민 성분들이 풍부하기 때문이다. 구수하면서도 담백한 맛이 좋기 때문에 매일 같이 드시기에도 부담이 없으며, 다이어트를 할때 수분 섭취가 중요한 만큼 돼지감자차를 선택하시는 것도 좋다.

5. 뼈 건강

돼지감자차에는 이눌린 성분이 굉장히 많다. 해당 성분은 혈당을 조절해주는 효과 외에도 뼈를 건강하게 유지시켜주는 역할도 해주는데 그만큼 갱년기 여성분들이나 분들이 꾸준히 마셔주시면 골다공증을 비롯하여 골절 등을 예방할수 있다. 또한 성장기 어린 아이들의 먹기에도 부담이 없기 때문에 굉장히 좋다.

6. 혈당 관리

돼지감자차 효능 중에서 빠질수 없는 것이 바로 혈당 관리로 당뇨 등을 예방해주는 역할이다. 이눌린 성분과 더불어 다양한 영양 성분들이 풍부하기 때문이다. 이눌린은 천연 인슐린 작용을 해주기 때문에 체내에 들어오는 당의 흡수를 막아주고 혈당이 빠르게 상승 하지 않도록 도움을 준다.

7. 피로회복 도움

돼지감자에는 기본적으로 단백질과 칼륨 및 비타민C 등이 풍부하다. 철분과 무기질도 많기 떄문에 꾸준하게 드실 경우에는 빈혈이 예방되며, 면역력 향상과 피로 회복 등도 기대해 볼수 있다.

8. 심혈관 질환 도움

돼지감자차에는 안토시아닌, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하다. 심혈관 질환을 유발시키는 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 예방하는데 도움을 준다.

9. 항산화 기능 도움

돼지감자차에는 항산화 기능을 하여 체내 활성산소를 억제해 암이나 염증, 바이러스로 인한 기관지 질환 등으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움이 된다. 이러한 이유는 비타민C, 비타민A, 비타민E와 같은 항산화 기능을 하는 비타민 성분들을 다량 함유하고 있기 때문이다. 활성산소는 체내에서 사용되지 않는 잉여 산소로 적당한 양이 존재한다면 당뇨병 예방, 면역력 증진, 관절염 예방 등 다양한 역할을 수행합니다만, 우리 몸에 과하게 축적될 시 여러 세포와 DNA를 망가뜨려 노화를 불러일으키고 각종 성인병, 암을 유발하는 원인이 된다. 따라서 돼지감자차를 꾸준히 섭취할 경우 항산화 효과를 통해 여러 이점을 취할 수 있다.

▣ 돼지감자차 부작용

돼지감자를 과도하게 섭취할 경우에는 가스가 발생할수 있다. 그 이유는 돼지감자에는 섬유질이 풍부하기 때문이다. 그래서 많이 섭취하는 것보다 하루 권장량에 맞추어서 드시는 것이 좋다. 그리고 칼륨 함량이 높아서 콩팥에 문제가 있으신 분들은 섭취량에 주의하셔야 하며 또한 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 분들은 적정량만 드시는 것이 좋다.