현대인들이 찾는 즙 효능 10가지 2편

◆ 현대인들이 찾는 즙 효능 10가지 2편

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◆ 비트즙

1. 체중 감량

비트즙은 칼로리와 지방 함량이 낮으면서도 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 가지고 있어 다이어트 식품으로 효과가 좋다.

2. 혈압 조절

비트즙에 함유된 질산염은 몸속에서 혈관을 확장시키는 산화질소로 변환된다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고지혈증,등 혈관 관련 질환의 발병을 낮추는 역할을 한다.

3. 해독작용
비트즙에는 비타민, 칼슘, 섬유소가 풍부하여 피를 맑게 하고 몸 속에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하는 해독작용을 한다.

4. 장 건강

비트에는 식이섬유 또한 풍부하게 들어있기 때문에 잦은 변비 등 장 관련 질환으로 고생하는 사람들에게 탁월한 효과가 있다. 또한 장 운동을 원활하게 하여 변비를 개선해주는 효과가 있다.

◆ 호박즙

1. 부종 제거

혈관 청소에 탁월하며 콜레스테롤을 제거하고 원활한 혈액순환을 돕는다. 특히 얼굴이나 다리 등이 자주 붓는 사람들에게 탁월한 효과가 있다.

2. 피부미용

호박즙에는 식이섬유와 비타민A가 풍부하게 함유되어 피부미용에 좋다. 또한, 이뇨작용을 활발하게 하며 지방 축적을 막고 열량이 낮아 다이어트에도 좋은 것으로 알려져 있다.

3. 항암효과

호박즙 내 베타카로틴 성분을 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데 큰 도움이 된다. 이는 정상세포가 암세포로 변이되는 것을 막고 암세포의 증식을 늦추는 효과를 가지고 있다.

4. 성인병 예방

호박즙에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 촉진하는데 도움을 준다. 또한 호박의 당분은 소화흡수가 잘 되기 때문에 당뇨나 비만에 나쁜 영향을 주지않아 환자들의 회복식으로도 좋다.

5. 불면증 해소

호박즙에는 위 점막을 보호하는 기능과 신경완화 작용을 하는 비타민B12가 함유되어 있어 위-식도 역류 등의 질환으로 불면증에 시달리는 사람들에게 효과가 있다.

◆ 사과즙

1. 당뇨 개선

사과즙은 인슐린 분비를 조절하는 효과가 있어서 당뇨병 개선에 도움을 주지만, 너무 과다하게 섭취 할 경우 혈당이 높아지기 때문에 적당량 섭취가 필요하다.

2. 변비 해소

사과즙에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 팩틴이라는 장 운동 유도성분을 가지고 있어 장 질환에 좋고 변비 해소에 탁월하다.

3. 노화 방지

사과즙에 함유된 비타민A와 비타민C는 각각 눈 건강 및 면역력 상승, 노화방지 효능을 가지고 있다. 특히 비타민C는 나쁜 산소인 활성산소를 제거해주기 때문에 노화 방지에 탁월한 효능이 있다.

4. 혈액 순환

사과즙에 들어있는 폴리페놀이라는 항산화 성분은 몸 속의 혈액순환을 도와 혈관 및 심장질환을 예방하고, 손, 발이 찬 것을 막아주며 각종 피부질병을 예방할 수 있게 한다.

5. 다이어트 보조

사과에 들어있는 구연산은 신체 내에 이는 독소를 배출하고 해독작용을 하며, 운동을 할 때 더 많은 칼로리를 소모하도록 돕는다. 또한 폴리페놀 성분은 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는 성분으로 잘 알려져 있다.

◆ 홍삼즙

1. 노화방지, 피부미용

홍삼즙에는 노화를 억제하는 효소들이 함유되어 세포 활성화에 도움을 주며 새로운 세포를 생성하는 효능이 있다. 또한 콜라겐 분해를 막고 콜라겐 생성을 촉진시켜주어 노화방지와 피부미용에 탁월한 효과가 있다.

2. 면역력 증진

홍삼즙에는 말톨과 아미노산, 유기지방산이 다량 함유되어 항상화 작용으로 우리 몸의 면역력을 증진시킨다. 특히 위장 등 소화기능이 약하고 원기가 떨어진 사람에게는 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다.

3. 빈혈 예방

꾸준히 홍삼즙을 섭취하면 저색소 관련 질환 및 빈혈 환자에게 좋은 효과를 보이는 것으로 알려져 있다.

4. 치매 예방

치매는 주로 뇌와 관련된 세포가 파괴됨에 따라 나타나는데, 홍삼즙에 다량 함유된 사포닌성분은 뇌의 세포를 활성화하여 치매를 예방하는데 탁월한 효과가 있다.

◆ 생강즙

1. 여성질환 예방

생강즙은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 여성엥게 좋은 것으로 알려져 있다. 여성의 경우 몸이 차가우면 각종 질환이 쉽게 발생할수 있는데, 생강즙을 꾸준히 섭취하면 이를 예방 할 수 있다.

2. 소화능력 향상

생강즙에 함유된 진저롤 성분은 소화 운동능력을 향상시키는데 탁월한 효과가 있다. 평소 음식 섭취 시 소화가 잘 안되고 속이 더부룩함을 느끼는 증상을 완화시키는데 도움을 준다.

3. 천식 완화

생강즙은 목 감기에도 좋으며 이러한 효능은 천식 증상을 완화시키는데도 좋은 효과가 있다. 하지만 열을 동반한 감기에는 부작용이 있을 수 있어 섭취 시 주의가 필요하다.

4. 항암 효과

생강즙에 풍부하게 함유된 진저롤 성분과 쇼가올 성분은 몸에서 활성산소가 생성되는 것을 막아준다. 이를 통해 활성산소가 몸을 노화시키는 것을 막아주며 암을 예방하는 효과 또한 가지고 있다.

◆ 수세미즙

1. 변비 완화

수세미즙에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장의 활동을 촉진시켜주어 변비 완화에 탁월한 효과를 가져다 준다.

2. 장염 개선

소화 불량과 위장 장애를 가지고 있는 경우 꾸준히 수세미즙을 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있다. 특히 상한 음식을 먹고 장염에 걸린 경우 효과가 좋다.

3. 기관지 질환

수세미에 함유된 트리테르페노이드와 사포닌 성분이 기관지 염증 개선 및 질환을 예방하는데 큰 효과가 있다.

4. 심혈관 질환

폴라보노이드, 안토시아닌 등의 항산화 물질이 피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게 하여 고지혈증과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있다.

5. 피부 미용

수세미에 함유된 식이섬유로 인한 변비 개선으로 피부가 좋아지는 효과도 있지만 그외 각종비타민과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 피부를 맑게 하는 것으로 잘 알려져 있다.

◆ 여주즙

1. 당뇨 개선

여주즙에 함유된 모모르디카성분이 당뇨의 연소를 촉진시키고 식물인슐린은 췌장의 기능을 활성화하여 간에서 당분이 연소 되는 것을 도와 당을 낮추는데 효과적이다.

2. 피로회복

여주에 풍부하게 함유 되어있는 비타민C가 피로회복과 피부 건강에 도움을 준다.

3. 콜레스테롤 감소

여주에는 모모르데신 성분, 차란틴 성분 그리고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 콜레스테롤을 감소시키는데 좋은 효과가 있다.

4. 이뇨작용

여주의 칼륨 성분이 몸의 나트륨을 배출시키는데 탁월한 것으로 알려져 있다.

5. 식욕 증진

여주의 모모르데신 성분이 위를 자극하고 소화액을 촉진하여 식욕을 증진시키는 효과가 있으며, 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 돕는 것으로 알려져 있다.

◆ 흰민들레즙

1. 간 건강

흰민들레즙에 함유된 실리마린 성분이 간세포 재생에 도움을 주고 간세포막틀 튼튼하게 해주는 효과가 있다. 또한 간에 지방축적을 방지하는 콜린이라는 성분이 함유되어 여러 가지 간 질환 예방에 탁월하다.

2. 염증 개선

흰민들레는 소염 및 살균 작용이 매우 뛰어나기 때문에 편도선염, 구내염, 관절염, 방광염 등의 염증 완화에 좋으며 여러 종류의 유해균 살균에 좋은 것으로 알려져 있다.

3. 눈 건강

비타민A와 루테인 성분이 시력 감퇴 및 황반변성을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 또한 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 면역력 증대 및 감기 예방에도 매우 효과가 좋다.

◆ 오디즙

1. 당뇨병 예방

오디즙에는 몸의 혈당을 낮추는 성분이 풍부하여 당뇨병을 예방하고 당뇨가 있는 환자들이 꾸준히 섭취할 경우 좋은 효과를 볼수 있다.

2. 피부 미용

오디즙에는 주름의 생성을 억제하고 피부 노화를 방지하는 성분이 많아 피부 미용에 탁월한 효능이 있다.

3. 정력 강화

오디즙에는 간의 회복을 돕는 효능이 풍부하여 정력 강화에 뛰어나다고 알려져 있다. 평소 자주 피곤함을 느끼는 경우 꾸준히 오디즙을 섭취하면 효능을 볼 수 있다.

4. 숙취 해소

오디즙에는 알코올을 분해하는 성분 또한 풍부하여 회식이 잦은 사람 혹은 과음한 다음날 오디를 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다.

◆ 헛개즙

1. 해독작용

헛개즙은 술독을 풀어 간의 독을 풀어주는 해독작용을 한다. 술 마시기 전에 헛개즙을 마시면 술에 잘 취하는 않는 것으로 알려져 있다.

2. 관절염

헛개즙은 풍습을 없애고 뭉친 근육을 풀어주는 경락 기능을 활발하게 해주어 관절염에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

3. 장 기능

헛개즙은 열과 갈증을 없애는 효능이 있어 이뇨작용을 편하게 하여 변비를 없애고 배 속을 편하게 해주는 효과가 있다.

4. 손 발 저림

헛개즙은 혈액순환에도 좋기 때문에 손과 발이 저리거나 고혈압 혹은 동맥경화증에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

5. 숙취 해소

헛개즙은 숙취에 매우 좋은 것으로 알려져 있으며, 술을 마시고 구토증상이 있거나 목이 마르며 머리가 어지러울때 탁월한 효과가 있다.