폐소공포증 원인, 증상, 치료법, 대처법에 대해서 알아보자.

폐소공포증 원인, 증상, 치료법, 대처법에 대해서 알아보자.

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폐소공포증은 밀폐된 공간에서만 느껴지는 공포감을 느끼기 때문에 이러한 공포증이 없는 사람들은 쉽게 이해하기 힘든 증상이다. 공포증은 불안장애나 우울증, 공황 발작과 같은 다른 질환과 함께 발생할 수 있으므로 증상을 무시하거나 대수롭지 않게 넘겨서는 안 된다. 공포와 불안감을 아예 없애려고 하기보다는 문제 상황에서 마음을 대처하고 감정을 관리하는 법을 배워 조금씩 극복해 나가야 한다. 지금부터 폐소공포증 원인, 증상, 치료법, 대처법에 대해서 알아보자.

▣ 폐소공포증

폐소공포증은 불안 장애 중 공포 장애의 범주에 속하는 것으로, 엘리베이터, 터널, 비행기 등 닫힌 공간에 있는 것을 두려워하여 이를 자꾸 피하고 미리 걱정하여 일상생활에 영향을 받는 상태를 가리키며, 이때 환자가 느끼는 두려움의 정도는 매우 크다. 경우에 따라 환자는 자기 통제를 잃을 것 같이 느끼기도 하며, 죽음에 준하는 공포를 호소하기도 한다.

▣ 폐소공포증 원인

- 생물학적 요인

폐소공포증에 대한 생물학적 요인에 대해서는 잘 알려진 바가 없다.

- 심리학적 요인

심리학적 이론에 따르면, 이러한 공포증은 스스로 인지하지는 못하는 무의식적 갈등이 원인이 될 수 있다. 무의식 속의 갈등은 불안증상을 유발할 수 있으며, 무의식 속 갈등의 원인은 공포 대상 또는 상황(닫힌 공간)으로 상징화되어 나타날 수 있다.

▣ 폐소공포증 증상

폐소공포증 증상은 환자가 엘리베이터에 타면 엘리베이터가 멈추면 어쩌나, 엘리베이터가 영화처럼 떨어지면 어쩌나 하는 등의 불안한 생각이 드는 증상으로, 이와 대불어 호흡이 힘들고, 진땀이 나며, 진정하려 해도 심장이 공황 거리고 숨이 가빠지는 증상이 동반한다. 손이 떨려 문 열기 버튼을 누르는 것도 어렵고, 몸이 얼음처럼 얼어붙어 움직일 수 없게 된다. 증상이 심한 경우 극도의 불안감과 두려움에 발작이 발생하기도 한다.

▣ 폐소공포증 치료법

- 행동 치료

행동치료 기법 중 노출 치료가 가장 효과적인것으로 알려져 있다. 엘리베이터를 타는 것에 대한 공포가 있다면, 엘리베이터를 타는 상상을 하면서 위험하지 않다는 인식을 갖게 하고, 1~2층 높이의 엘리베이터를 타보고 층수를 점차 늘려가는 등 견딜 수 있는 약한 강도의 노출부터 점점 강한 강도로 옮겨가는 체계적 탈감작법이 있다. 또한, 엘리베이터에 타는 것에 공포가 있을 때 계속해서 높은 높이의 엘리베이터를 타게 하는 홍수법이 있다. 만약에 행동 치료 과정에서 심한 불안감이 나타난다면 약물 치료 등을 통해 불안감을 낮추면서 치료를 해야 한다.

- 약물치료

공포스러운 상황에 노출되기 전 증상을 완화하기 위해 안정제를 복용할수 있다. 안정제를 복용할 수 있다. 안정제를 복용한 후 공포스러운 상황에 노출된다면, 불안이나 공포와 관련된 신체 증상이 이완될 수 있고, 상황이 안전하다는 생각을 가지는 것이 중요하다. 만약에 안정제를 복용한 후에도 증상이 완화되지 않는다면, 전문의와의 상담 후 항우울제를 처방받을 수 있다.

▣ 폐소공포증 대처법

1. 숫자를 1에서3까지 세며 천천히, 깊게 숨을 쉰다.
2. 손목시계의 초침처럼 안전한 것에 집중한다.
3. 공포는 비이성적이라는 것, 두려움과 불안은 지나갈 것이라고 반복하며 스스로를 상기시킨다.
4. 평화로운 장소나 순간을 시각화하고 집중한다.

▣ 폐소공포증 자가진단

- 닫힌 공간에 있으면 예외 없이 너무 불안하고 이런 원인으로 인해 공황발작 증상이 생기기도 한다.
- 닫혀 있거나 막힌 공간을 회피하고, 아주 심한 공포나 불안을 견뎌낸다.
- 자신의 두려움이 너무 과하고, 비합리적이라는 것을 알고 있다.
- 닫히거나 막힌 공간에서는 일상생활을 하지 못하고, 직업이나 학업, 사회활동에 심각한 영향을 주고 고통이 심하다.
- 닫힌 공간에서 두려움이 너무 심하고, 닫힌 공간에 있을 경우 공포 상황에 의한 두려움으로 인해 지나치게 비합리적인 행동을 한다.