연잎차 효능 10가지, 부작용, 끓이는방법에 대해서 알아보자.

연잎차 효능 10가지, 부작용, 끓이는방법에 대해서 알아보자.

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연잎은 중국과 이집트가 원산지로 알려져 있으며 이름에 담겨있듯이 연못 혹은 늪과 같은 곳에서 자라나는 다년생 나무이다. 연잎에는 몸에 좋은 성분들이 함유되어 있으며 향이 은은하고 좋기 때문에 차로 끓여 먹는것이 일반적이다. 그리고 연잎차는 건강한 느낌의 쌀짝 쓴맛이 느껴지고 떨떠름한 맛도 느낄수 있다. 지금부터 연잎차 효능 10가지, 부작용, 끓이는방법에 대해서 알아보자.

▣ 연꽃

연꽃은 수련과에 속하는 다년생 초본으로 불교에서는 극락세계를 상징하는 꽃으로 쓰고 있으며, 한의학에서는 신체허약, 위장염, 불면 등의 다양한 증상에 치료제로 이용되고 있다. 현재 우리나라에 사는 연꽃은 연못이나 물이 깊은 논에서 재배되는 개체뿐이며, 현존식생으로 야생하지는 않는다. 꽃은 7~8월에 피고 지름15 ~ 20cm로서 연한 홍색 또는 백색이며, 화경은 엽병처럼 가시가 있고 끝에 1개의 꽃이 달린다. 연뿌리 수확을 위한 재배종은주 로 백색이며, 불교의 관산용은 주로 연한 홍색이다.

▣ 연잎차 효능 10가지

1. 치매 예방

연잎에는 레시틴이라는 성분이 풍부하다. 이 레시틴 성분이 치매예방에 뛰어난 효능을 가지고 있을 뿐만 아니라, 생리불순이나 생리통 증상을 완화시키고, 매끈하고 튼튼한 피부를 만드는데 도움이 된다고 한다. 치매가 걱정되는 분이라면 연잎차를 꾸준히 복용해주면 좋다.

2. 지혈 작용 효과

과거에는 상처가 나서 피가 나는 곳이 있으면 연잎을 즙을 내서 상처에 바르면 지혈용으로 사용을 할 만큼 연잎은 지혈작용이 좋기 때문에 코피가 자주 나는 어린이들의 경우와 산후의 여성 같은 경우에 출혈이 있을 수 있기 때문에 연잎차를 꾸준히 마시면 지혈에 도움이 된다.

3. 노화예방 및 피부건강

연잎에는 체내에 활성산소가 쌓이지 않고 몸밖으로 배출하는 효능이 있기 떄문에 노화예방에 도움이 된다. 그리고 연잎에 포함된 비타민A와 C의 경우에는 피부를 탱탱하게 유지하는데 도움이 되고 얼굴 피부에 트러블이 잦은 사람의 경우 연잎차를 먹게되면 주근깨나 여드름을 완화시키고 제거하는 효과도 있다.

4. 이뇨작용

연잎차는 커피나 녹차처럼 이뇨작용을자극하는 효능이 있다. 그래서 인체에 쌓인 노폐물을 배출해주며, 가벼운 붓기나 부종을 개선하는데 도움을 준다. 인체에 쌓인 카페인을 배출 시켜주는 효능을 가지고 있다.

5. 니코틴 해독작용 효과

현대 직장인들의 경우 건강을 생각해서 금연을 하는 사람들의 수도 증가하고 있는 추세이지만 아직까지도 흡연률은 높은 수치에 해당한다. 흡연을 하게 되면 몸속에 니코틴이 자꾸 누적된다면 다른 질병이 생길수도 있으므로 흡연자들의 경우 연잎차를 꾸준히 마시게 되면 몸속에 쌓인 니코틴을 몸밖으로 배출되는 것을 도와주는 효과가 있다.

6. 활성산소 제거

활성산소는 노화를 촉진시키고 다양한 질병의 원인이 될수도 있다고 한다. 체내에 활성산소가 쌓이지 않도록 해주면 노화의 진행을 늦을 수 있다. 연잎차를 먹으면 우리 몸에 활성산소를 배출해주고 비타민C를 포함하고 있어서 피부에도 좋다.

7. 혈액순환 개선

연잎은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있고, 혈액순환을 개선하는데 도움이 된다. 우리몸의 혈액순환을 원활하게 주는데 도움을주기 때문에 동맥경화 등의 질환 예방에도 도움이 된다.

8. 비만 예방

연잎차의 경우알 칼리 성분이 풍부한데 이 성분은 체내의 지방을 분해하는 것을 도와주는 작용을 한다. 그리고 지방 흡수하는 것을 억제하고 지방의 축적을 예방하는 효과가 있기 때문에 비만 예방에도 도움이 된다.

9. 불면증 도움

신경이 예민해졌다거나 마음이 불안 또는 긴장 등을 느끼게 되면 쉽게 잠들기가 어려워진다. 연잎차를 마시면 체내의 노폐물들을 배출시켜 혈액을 정화시키고 심신을 안정시켜 준다고 한다. 불면증이 있는 분이라면 잠자리에 들기전에 따끈한 연잎차를 마시는것도 좋다.

10. 빈혈 개선

연잎차에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액은 통한 체내 산소 공급이 원활하게 하여 빈혈 개선 효과가 있다. 평소 빈혈이 있는 사람이라면 연잎차를 꾸준히 섭취하면 증상이 호전되는데 큰 도움이 된다.

▣ 연잎차 부작용

연잎은 평한 성질을 가지고 있어 특이한 부작용은 없으나 성급한 나머지 한꺼번에 과다하게 섭취를 하면 설사와 복통을 일으킬수 있으니 소량으로 1일 3회에 걸쳐 나눠 드시는 것이 효과가 있으며, 과다하게 섭취하면 오히려 해가 될수도 있다. 또한 연잎에는 카페인과 탄닌 성분이 다른 차에 비하여 현저히 낮기 때문에 부작용이 적다. 연잎 섭취방법은 차처럼 마셔도 되지만 잎을 바짝 말려서 분말로 가공하여 먹기도 하고, 연잎밥이나 효소로 담아 섭취를 한다.

▣ 연잎차 끓이는방법

연잎을 1 ~ 2㎜로 가늘게 썰어 녹차를 덖는 것과 똑같은 방식으로 덖어(냄비 따위로 물기 있는 고기나 약재 따위를 볶듯이 익힌다.) 말리기를 세 번 반복하면 연잎차가 완성된다. 따뜻하게 우려내어 마셔도 좋지만 여름에는 연하게 우려낸 후 차게 식혀서 수시로 마셔도 좋다. 땀이 많이 났을 때 갈증을 다스리는 효능이 있을 뿐 아니라 더위에 지친 심신을 도와준다. 또 피를 맑게 해서 마음을 편안하게 하고 입냄새와 니코틴을 제거하는 효과도 있다.