마가목 효능 12가지,부작용,먹는법에 대해서 알아보자.

마가목 효능12가지,부작용,먹는법에 대해서 알아보자.

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마가목은 할머니, 할아버지의 허리가 굽은 노인들도 지팡이를 짚고 다니면 허리가 펴진다는 속설이 있듯이 마가목의 효능은 여러가지 산약제로 쓰이고 있다. 마가목은 높은 산의 서늘한 그늘, 계곡 주변에서 자라는 나무로 회갈색의 가늘고 긴 가지가 특징이다. 가늘고 긴 가지의 끝에 마가목 열매가 열리는데 잘 익으면 빨갛게 되고, 열매를 잘 말려 약재로 사용한다. 지금부터 마가목 효능 12가지,부작용,먹는법에 대해서 알아보자.

▣ 마가목

하늘에서 신이내린 나무라 하여 남둥이, 정공등이라 불리우며 말의 이빨처럼 힘차게 돋는 새순을 가지고 있어마아목이라 불리다가 마가목으로 이름지어 졌다고 하는 마가목은 옛날부터 마가목의 효능을 인정 받아 풀 중에 산삼이 제일이라 일컫어지듯이 나무 중에는 마가목을 으뜸으로 여겼다고 한다.

▣ 마가목 효능 12가지

1. 위 질환 예방

마가목은 위 건강에 좋은 약재이다. 마가목은 염증을 완화하는데 탁월한 효과가 있기 때문에 위염과 같은 질환들을 예방하고 속을 편안하게 하는데 도움이 된다. 잦은 회식이나 야식 등 위 건강에 좋지 못한 습관으로 인해 위염을 자주 겪는 분들이 섭취하면 위 건강을 다시 회복하고 여러위 질환들을 예방하는데 도움이 될 수 있다.

2. 정력 강화

마가목은 혈액순환을 도와 몸 속에 피를 잘 돌게 해준다. 하체에 피가 잘 통하게 도와주어 남자분들에게 최적화 되어 있기도 하다. 기력 회복과 정력강화에 효과적이다. 마가목 줄기나 껍질을 물과 함께 달여 드시거나 술로 담구어 복용하시면 혈액이 월활하게 돌수있도록 도와주어 손발저림, 중풍을 예방해준다.

3. 원기회복

마가목은 원기회복에도 좋은 효능을 보인다 마가목 역시 허약해진 몸을 보신해주는 효과가 있다. 또, 마가목은 심신 안정에도 좋기 때문에 몸이 많이 피로하거나 허약해졌을 때 섭취하면 피로 및 원기회복에 도움이 된다. 평소 많이 피곤하고 허약한 체질인 분들이라면 마가목 효능으로 도움을 받아보실 수 있다.

4. 혈액순환

마가목은 혈액순환을 원활하게 하고, 하체에 피를 잘 통하게 하여, 남자의 기력 회복과 정력 증강에 큰 효과가 있다. 독일 같은 유럽에선 일찍부터 마가목이 가로수로서 널리 보급되어 있다. 마가목 열매는 차치하고 마가목 껍질이 성인병에 효과가 좋다.

5. 신장기능 개선

방광과 신장이 허약해 나타나는 요도염과 방광염을 치료하는 효과가 있다. 그리고 당뇨병 또한 예방할 수 있고 아침저녁을 통해 자주붓는 분들도 마가목을 복용하게 되면 붓기빠짐 효과를 확인할 수 있다.

6. 불면증

마가목은 심신을 안정시켜주는데 큰 효과가 있다. 신경이 예민하고 스트레스 때문에 잠을 설치시는 분들에게 좋다. 심신이 불안할 때 마가목 열매를 달인 물을 드시면 스트레스를 해소시켜줄 뿐 아니라 불면증을 개선하는데에도 좋다.

7. 이뇨 작용

마가목 효능은 신장 기능을 향상시키는데 효능이 뛰어나다. 신장기능을 향상시켜주고 이뇨작용을 원활하게 도와준다. 우리 몸 속의 노폐물을 몸밖으로 배출시켜주어 부종완화에도 도움이 된다.

8. 골밀도 향상

마가목의 가장 대표적인 효능으로 뼈건강에 도움이 된다고 하며, 방송에서 여러번 골다공증을 예방하는 효능에 대해서 다루었다. 마가목 효능에는 리코펜, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어, 활성산소를 제거하는 항산화효과가 뛰어나고 연골이나 관절이 파괴되지 않게 유지하는데 도움을 준다. 이로인해 관절에 좋으며, 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 성장기의 어린이나 노년층의 골다공증 예방에 좋은 음식이다.

9. 심신안정

마가목차는 잠자기 전에 마시기 좋은차로 불면증 등의 수면장애를 개선하는데 좋다. 심신의 안정, 진정작용이 뛰어나며 불면증외에도 우울증이나 무기력증 등의 개선에 좋아서 삶의 활력을 찾아준다.

10. 기관지 건강

마가목에는 스테로이드, 쿠마린, 글리코사이드 등의 성분이 풍부하여 환절기의 감기예방에 좋으며, 만성기침이나 폐질환의 개선에도 도움이 된다. 또한 염증을 억제하고 항알러지효과가 뛰어나 기침이나 가래, 천식 등 각종 기관지 질환을 개선하고 폐의 건강에 효과적이다.

11. 부종 완화

마가목은 부종을 가라앉히고 나아가 예방까지 도와준다. 이러한 마가목의 효능을기억해 마가목 열매를 물에 넣어 끓여서 차로 하루에 2회정도 섭취해주면 좋다.

12. 손발 저림 개선 효과

손발이 자주 저린 이유 중 하나는 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우라고 한다. 그리고 평소에 손발이 계속 차가운 이유도 바로 혈액순환의 문제를 하나로 뽑을 수 있다. 따라서 손발이 자주 저린 편이거나, 차갑다고 느끼는 사람이라고 하면 마가목 나무의 붙어있는 줄기와 뿌리를 달여서 차로 꾸준히 마셔주게 된다고 하면 혈액순환이 기존보다는 활발해져서 관련 증상들을 개선시켜 주는 효과를 볼 수 있다고 한다.

▣ 마가목 부작용

수용성 비타민인 마가목을 과다 섭취해도 우리 몸에 큰 영향을 미치지는 않는다고 한다. 따라서 성인 하루 섭취 권장량으로는 마가목 물 차를 2 ~ 3 잔 정도가 적당하다고 한다. 또한 마가목 열매는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 속이 차거나 소화력이 떨어지는 분들이나 위가 약한 분들이 과다하게 섭취하는 경우에 복통이 생길 수 있으니 주의하셔야 해야 하며 등등 마가목 부작용이 있다고 한다.

▣ 마가목 열매 먹는법

- 술로 담가서 먹기

재료 : 마가목 열매 500g, 잎과 줄기 100g, 설탕 100g, 담금주 1.6L
1. 깨끗하게 씻은 열매를 용기에 넣은 후 담금주와 설탕을 함께 넣고 밀봉한다.
2. 빛이 들지 않는 곳에서 6개월 이상 숙성시킨다.
3. 마가목 열매 술은 오래 숙성시킬 수록 맛이 좋아진다고 한다.
4. 마가목 열매술은 신맛과 떫은 맛이 나기 때문에 설탕을 넣어 먹거나 다른 과실주와 함게 드시는 것이 좋다고 한다.

- 차로 다려서 먹기

1. 마가목 열매를 20g~30g넣고 물 2L를 넣어서 끓인다.
2. 물이 끓기 시작할때는 약한 불로 줄인 다음에 물이 반으로 줄어들면 끈다.
3. 하루 2~3잔씩 차로 섭취한다.