위경련 원인,증상,응급처치,예방법,좋은음식7가지

▣ 위경련 원인,증상,응급처치,예방법,좋은음식7가지

---

가슴 명치가 쥐어짜지는 듯한 통증과 함께 얼굴이 창백해지고, 식은땀, 오심, 구토 등의 증상을 느껴보신 적 있으신가요? 위를 쥐어짜는 듯한 느낌으로 심한 고통을 호소하는 이들이 있다. 바로 위경련을 앓고 있는 사람들의 증상이다. 지금부터 위경련 원인,증상,응급처치,예방법,좋은음식7가지에 대해서 알아보자.

▣ 위 경련

위 경련은 위장의 연동운동이 비정상적으로 늘어나면서 위가 과도하게 수축하고, 이로 인해 극심한 통증을 유발하는 질환을 말한다.

▣ 위 경련 원인

위 경련 원인에는 스트레스나 잘못된 식습관이 있다. 실제 연구 결과에 따르면 심리적인 요인이 기능성 소화불량에원 인으로 작용을 하는데, 그렇기 때문에 스트레스가 높아지면 이 증상이 일어날 확률 역시 높다. 이것뿐만 아니라 잘못된 식습관도 위장의 기능을 떨어트려 급성 상복부 통증을 일으키며, 위벽을 손상시키는 맵고 짠 음식들이 여기서 말하는 기능을 떨어트릴 수 있는 식품이다. 추가로, 흡연도 위의 점막을 자극할 수 있는 요소로 만약 위장 기능이 약하시다면 과도한 흡연 역시 지양하여 질환 발병률을 낮춰야 한다.

▣ 위 경련 증상

- 식은땀
- 쥐어짜는듯한 통증 발생
- 어지러움
- 구토 증상
- 울렁거리며 구역질이 나올듯 나오지 않는 증상
- 얼굴 창백해짐
- 손발이 차가워짐
- 물, 음식물 삼키기 어려움
- 호흡곤란
- 위경련 설사
- 오한

▣ 위 경련 응급처치

- 위 경련 부위에 온찜질을 한다.

위 경련이 생기면 그 주변 근육이 딱딱하게 뭉칠수 있다. 이럴때는 온찜질이나 핫팩,혹은 따뜻한 물수건으로 온찜질해주면 근육 뭉침을 풀어줄수 있다.

- 손가락이나 주먹으로 통증 부위를 꾹 누른다.

위 경련이 생긴 부위(명치 끝이나 복부 등)를 손가락이나 주먹으로 꾹 누르거나 마사지해주면 일시적으로 통증을 완화 할수 있다.

- 따뜻한 물을 마신다.

따뜻한 물은 위의 경직을 풀어주어 조금이나마 통증을 완화할수 있다.

▣ 위 경련 예방법

- 규칙적인 습관과 생활습관을 갖는다.
- 유산소 운동과 스트레칭 자주한다.
- 폭식, 과식, 과음을 하지 않는다.
- 과도한 스트레스를 피하고 해소방법을 찾는다.
- 카페인 음료는 피한다.
- 자극적인 음식과 기름진 음식을 피한다.
- 따뜻한 물을 자주 섭취한다.
- 과로하지 않는다.

▣ 위 경련에 좋은 음식

1. 허브차

따뜻한 차는 장을 진정 시켜주는 효과가 있다. 특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유해준다. 연구에 의하면 페퍼민트는 대장에서 항통증 통로를 활성화 시켜주고, 과민성 대장 증후군을 완화해준다. 캐모마일은 배탈과 복통을 완화해준다.

2. 파파야

파파야는 소화를 촉진해주고 소화불량을 완화해서 변비를 해결하는데 도움이 된다. 단백질 분해 효소인 파아인과 키모파파인이 포함되어 있는데 이 성분들은 단백질을 분해하여 건강한 산성 환경을 만들어줌으로써 위를 안정 시킨다.

3. 바나나

바나나는 마라토너들에게에 너지 촉진제로 권장이 되고 있다. 바나나는 소활가 잘될뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않기 떄문이다. 장의 움직임을 안정 시켜주는 성분인펙틴을 함유하고 있어서 위 건강에 도움이 된다.

4. 브로콜리

브로콜리는 위염, 위궤양, 위경련 등을 예방하는 효과가 탁월하다. 위궤양의 원인이 헬리코박터균을 죽이는 성분이 설포라페인이 들어있다.

5. 양배추

양배추는 위관련 질환에 효능이 있는 채소이다. 위염이나 위경련 등 염증이 생겼을때 양배추에 들어있는 비타민K는 지혈작용을 도우며, 비타민U는 위의 재생력을 높여주는 효과가 있으며, 또한 유황과 염소성분은 위장의 점막을 튼튼하게 해준다.

6. 토마토

토마토의 열매는 90%정도가 수분이며, 카로틴과 비타민C가 많이 들어 있다. 소화 작용을 촉진시키고, 위장 기능을 좋게 하는 효능이 있으며, 토마토 껍질은 소화기능이 약한 사람은 소화가 되지 않기 때문에 벗겨내고 먹는 것이 좋다.

7. 당근

당근에 있는 베타카로틴 성분은 체내에서 항산화작용으로 비타민A로 전환이 되는데, 비타민A는 면역력을 높여주고 위와 장 등 약해진 내장기능을 튼튼하게 해준다.