목주름 원인 및 관리법 10가지에 대해서 알아보자.

◈ 목주름 원인 및 관리법 10가지에 대해서 알아보자.

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목에 생기는 주름은 가로 주름과 세로 주름으로 나뉜다. 목은 눈가 피부만큼이나 예민한 부위다. 얼굴에 비해 피지선의 분포가 적어 탄력을 잃기 쉽고, 움직임은 많은데 피부를 잡아주는 근육은 적어 얼굴보다 노화가 빠르다. 얼굴과 똑같이 늘 자외선에 노출되는 부위지만, 목까지 자외선 차단을 신경 쓰는 사람은 많지 않기 때문에 목주름은 가히 세월의 나이테라 불릴 만 하다. 젊고 활동적일 때는 아무 걱정이 없겠지만 30대 후반에 가까워질수록 피부에 짙게 새겨진다. 지금부터 목주름 원인 및 관리법 10가지에 대해서 알아보자.

◈ 목주름 원인

어릴 때부터, 선천적으로 나타난 목주름은 근막층과 피부층 사이의 문제로 발생한 것이다. 단순히 피부층의 노화라는 측면으로만 해석하기는 곤란하다. 좀 더 상세히 알아보자. 목 안쪽에는 활경근(목 근육)과 연결된 근막층이 존재하는데, 이러한 근막층과 피부층 사이에 섬유화(딱딱하게 굳어지는)가 발생하면서 목주름이 발생한다고 보면 된다. 주름을 없애려면 필수적으로 목 근육을 강화하는 데 집중해야 한다. 목주름이 나타난 배경과 원인을 간과한 채 목의 겉 피부층만을 교정한다면 증상을 개선하기 어려울 수 있다.

◈ 목주름 관리법 10가지

1. 낮은 베개 사용한다.

높은 베개는 혈액순환에 방해가 되고 목 근육이 긴장해 주름이 생기기 쉽다. 따라서, 누웠을 때 몸이 수평이 될 정도의 베개 높이가 적당하며 자신에게 맞게 높이를 조절해야 한다.

2. 목스트레칭을 한다.

평소 틈틈히 목을 스트레칭을 한다. 목을 뒤로 젖히거나 상하,좌우로 당기는 스트레칭을 3~5초정도 충분히 유지를 하면 목부터 턱선까지 함께 이완되서 주름 예방에 도움이 된다.

3. 보습제를 바른다.

목은 얼굴보다 피지선이 적어 건조해지기 쉬운 부위이다. 따라서 세안 후, 목 전체와 어깨선까지 보습제를 바르고 아래서 위로 쓸어 올리듯 가볍게 마사지를 하며 바르도록 한다.

4. 자외선 차단제를 바른다.

지속적으로 자외선을 받으면 피부의 탄력성이 떨어져 피부가 건조해지고 거칠어져 굵은 주름이 생기기 쉽다.따라서, 목에도 얼굴 피부처럼 자외선 차단제를 발라준다.

5. 바른 자세를 유지한다.

장시간 핸드폰, 모니터를 보는 직장인들은 목주름에 더 취약하다. 따라서 모니터를 볼때는 눈높이를 맞춰서 고개를 숙이거나 들지 않도록 바른자세를 의식하여 유지하도록 노력해야 한다.

6. 턱 괴지 않는다.

턱 괴는 버릇은 자세를 망가트리는 것만 아니라 목 피부 건강에도 악영향을 끼친다. 턱을 괴고 있는 동안 흐트러진 자세는 목 근육을 긴장시켜 목주름의 원인이 된다. 바른 자세는 관절 건강은 물론 피부 관리에도 도움이 된다.

7. 세안시 목도 함께 씻는다.

목도 잘 씻지 않으면 노폐물이나 각질이 쌓이며, 이는 곧 피부 노화에 따른 주름을 유발한다. 하지만 세안 시 목까지 신경쓰는 이들은 많이 않지만, 얼굴을 클렌징할때 손을 조금어 움직여서 목까지 씻으면 목 주름을 예방할수 있다.

8. 엎드려 자지 않는다.

사람은 하루의 1/3을 침대에서 보낸다. 따라서 깨어나 활동하는 시간 동안 아무리 잘 관리해봐야 자는 시간에 목주름 생기고 나면 말짱 도루묵이다. 높지 않은 베개를 이용하는 것 외에 또하나의 팁은 엎드려 자는 습관은 목에 긴장을 주기 때문에 목주름을 유발할수 있다.

9. 실내 습도조절을 한다.

피부의 적은 건조함이다. 자외선 만큼 건조함도 피부 노화를 촉진한다. 특히 실내 생활이 많은 학생, 직장인들은 실내 습도 조절에 관심을 가져야 한다. 피부관리의 시작과 끝이 보습이란 말이 있는것처럼, 목주름 예방의 시작과 끝도 보습이라 할수 있다.

10. 팩을 한다.

얼굴에만 팩을 하는것 안이한 생각이다. 얼굴 주름 방지에 각종 팩이 효과가 있다면, 똑같이 민감한 목주름에도 팩을 해주어야한다. 목관리 전용으로 출시된 전용 제품을 이용해도 좋고 기존 제품을 사용해도 좋다. 중요한건 어디까지나 보습, 촉촉한 수분을 유지해주어 목주름을 방지하도록 해야 한다.