보스웰리아 성분, 효능8가지,먹는법,부작용,고르는법

▣ 보스웰리아 성분, 효능8가지,먹는법,부작용,고르는법

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관절 통증이 심해지는 겨울이다. 통증과 관련해 보스웰리아 건강식품이 눈에 들어온다. 유향나무 수액을 건조한 것으로 나무당 1년에 350g밖에 얻을 수 없는 귀한 식품이다. 핵심 성분인 보스웰릭산이 염증 억제와 연골세포 생장에 관여해 관절 통증과 염증 완화에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있다. 보스웰리아에 함유된 보스웰릭산 성분은 염증 촉진 물질 저해 및 염증차단 역할을 하며, 염증을 유발하는 것의 활성을 억제하고 연골세포생존율을 증가시켜 관절염 초기부터 퇴행성관절염 통증관리까지 도와주는 것으로 알려져 있다. 또한 보스웰리아는 어혈을 제거해 혈액 순환을 돕고 부기, 통증 감소에도 효과적이다. 지금부터 보스웰리아 성분, 효능8가지,먹는법,부작용,고르는법에 대해서 알아보자.

▣ 보스웰리아

보스웰리아는 인도, 아프리카 동부 고산지대의 키 작은 관목인 보스웰리아 세라타 나무(유향나무)의 수액을 건조한 것이다. 유향나무는 북아프리카의 척박한 환경에서도 자라는 강인한 생명력을 가진 것으로 잘 알려져 있다. 유향나무 한 그루당 2년에 한 번, 500g 정도의 보스웰리아 원료를 소량 추출할 수 있어 사막의 진주라고도 불린다. 보스웰리아는 클레오파트라가 향수로 사용했고, 성경에서 아기 예수 탄생 시 동박 박사 3인이 선물한 세 가지(황금, 몰약, 유향)에 포함될 정도로 인류 역사상 가장 오래된 향신료 중 하나로 알려져 있다. 보스웰리아는 국내 규정상 식품에 사용 시 50% 미만으로만 사료할 수 있는 원료이며, 다류, 음료류, 향신료 등에 사용할 때는 100% 사용이 가능하다.

▣ 보스웰리아의 주요성분

보스웰리아에는 주요성분은 바로 유향(보스웰리아산)이다. 이 성분은 기관지 천식, 알레르기 반응, 염증 반응의 유지에 관여하는 류코트린의 합성을 저해하고 류코트린의 합성을 촉진하는 효소인 5-지방산화 효소의 활성을 억제함으로써 소염 작용을 발휘한다. 또한 면역 조절 작용, 아나필락시스 억제 작용, 세포 증식 작용 등이 있다. 최근 국내에서는 관절의 연골을 구성하는 글리코사미노글리칸 분해를 억제하는 기능을 통해 관절에 좋은 것으로 알려진 보스웰리아의 효능이 주복받고 있는 중이다. 이밖에도 피넨, 보르네올, 베르베린, 베르베놀 등이 포함되어 있다.

▣ 보스웰리아 효능 8가지

1. 면역력 강화에 도움

우리 몸에 면역을 담당하는 주세포인 대식세포를 활성화해주며 바이러스. 박테리아 등 각종 질병을 유발하는 기생충, 곰팡이, 진균류에 대한 항균활성을 하여 질병에 생기지 않게 도움을 준다.

2. 피부 미용에 도움

항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화와 자외선으로 인한 세포 손상을 막고 각종 감염으로부터 피부를 지켜 피부에 도움을 준다. 또한 세라타 추출물은 자극받은 피부를 진정시키는 효과로 발적과 자극을 줄이며 피부톤을 균일하게 만든다.

3. 염증 감소에 도움

보스웰리아에는 테르텐, 보스웰릭산, 인셀솔 아세테이트 등 염증에 작용하는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분들은 우리 몸에서 항산화제로 염증에 대응하여 염증 감소에 도움을 준다.

4. 관절염 완화에 도움

한 연구소의 연구에 따르면 보스웰리아 주요 성분인 보스웰산을 실험쥐에게 투여 후 부종이 25~46% 억제시켰으며, 45~67% 관절염 방지 활성을 보였다. 또한 통증과 부기를 완화하는 등 관절염 완화에 도움을 준다.

5. 위장관 보호에 도움

보스웰리아는 상처를 치유하고 궤양과 설사를 방지하는 특성을 가지고 있으며 보스웰리아-올레오-검 추출물은 항산화 작용을 하며 위장 내벽의 염증 손상으로 보호하여 위장관 보호에 도움을 준다.

6. 흡기 건강에 도움

보스웰리아의 주성분인 보스웰산은 천식을 예방하고 폐에서 가래를 제거한다. 또한 감기와 독감 같은 호흡기 질환으로 인한 목의 통증을 완화하고 부비강의 감염도 낮추는 등 다양한 호흡기 질환에 효능이 있다.

7. 여성 갱년기 증상 완화에 도움

인도에서는 보스웰리아 진액이 생리 조절, 자궁 웅혈 등 부인과 질병과 염증 제거에 효능이 있어 약재로 사용해왔다. 여성 호르몬 에스트로겐을 조절하여 갱년기 증상을 완화하고 유방암 예방과 치료에 도움을 준다.
이 외에도 항암효과, 장 건강 증진, 숙면, 잇몸 염증, 간 보호, 뇌부종 감소, 당뇨병 등 우리 몸에 여러 가지 좋은 효능을 한다.

8. 기억력과 학습능력 개선에 도움

보스웰리아는 예로부터 학습 능력을 올려주고 기억력을 향상시킨다고 한다. 한 연구에 따르면 보스웰리아를 복용한 다발성 경화증 환자의 기억력이 상당히 개선되었으며 동물실험에서는 해마 신경 퇴행을 억제하고 인지 능력이 개선되는 효과가 있었다고 한다.

▣ 보스웰리아 먹는법 및 부작용

먼저 하루 4g 이상 먹어선 안 된다. 과량 복용할 경우 어지럼증, 피부발진, 구토, 복통 등 부작용이 나타날 수 있다. 또 항응고제를 먹는 사람이나 임산부의 경우에도 섭취를 자제하는 것이 좋다.

1. 추출물 분말

추출물 분말을 산 경우에는 약 1~2티스푼 정도 되는 양이 1일 섭취량이다. 분말로 섭취할 경우 제형으로 섭취하는 경우보다 드시기 어려우므로, 기호에 따라 요구르트 또는 샐러드 등 좋아하는 음식에 섞어서 드셔도 좋다. 대용량 포장된 제품이나 4g씩 스틱 포장되어 나온 제품을 구입하시어 섭취하시면 된다.

2. 환

평균 20~40알 정도가 1일 섭취량에 해당한다. 제품에 따라 다르므로 각 제품의 안내를 참고하셔서 섭취하는 것이 좋다.

3. 건강기능식품

알약과 같은 제형으로 된 제품을 샀을 경우, 제품에 명시된 하루 권장량을 잘 확인하고 드셔야 한다. 제품이 함유한 성분의 양에 따라 1정 또는 2정을 섭취하도록 명시되어 있다.

4. 원물

물 1L에 원물 4g을 거즈에 담아 20~30분 정도 끓여서 충분히 우려낸 후 마시면 된다. 원물이 녹으면 주전자나 냄비에 달라붙을 수 있어 반드시 거즈나 면포 등에 넣고 끓이셔야 한다.

▣ 보스웰리아 고르는법

1. 동결건조공법을 확인한다.

보스웰리아는 주로 캡슐, 환, 분말, 원물 형태로 제조되고 있다. 보스웰리아 영양제는 많은 업체에서 생산 단가를 줄이기 위해서 70도 이상의 고열에서 수분을 증발시키는 열풍 건조 방식을 사용하는 경우가 많다. 하지만 고열에서 영양제를 제조하면 높은 열 때문에 영양 성분이 다량 파괴되는 단점이 있다. 하지만 40도 이하의 낮은 온도에서 급속 냉각해서 제조하는 동결건조 방식은 영양 성분의 파괴가 매우 적다는 장점이 있다. 영양성분이 많이 파괴된 영양제는 먹어도 건강에 도움이 되지 않는다. 가격이 조금 더 비싸더라도 동결건조 방식으로 제조된 보스웰리아 영양제를 구입하는 것이 좋다.

2. 금속이물 성적서를 확인한다.

가끔씩 일부 수입산 관절 영양제에서 다량의 중금속이나 이물질이 검출됐다는 뉴스를 볼 수 있다. 실제로 절대로 들어가서는 안되는 쇳가루가 검출된 사례가 있었고, 시중에 유통된 영양제를 모두 회수한 사례도 있다. 다량의 중금속과 이물질은 인체에서 독으로 작용하기 때문에 절대로 복용해서는 안된다. 보스웰리아 영양제를 구입할 때는 금속이물성적서를 기재한 제품을 구입해야 한다.

3. 보스웰릭산 함량을 확인한다.

보스웰리아의 핵심 성분은 보스웰릭산이다. 보스웰릭산은 강력한 항염증 효과를 가지고 있어서 관절염을 예방하고, 관절염에 의해 나타나는 통증과 부종을 완화하는 효과가 있다. 보스웰리아에는 6종 이상의 보스웰릭산이 함유되어 있으며, 보스웰리아 종류 중에서 식약처에서 효능을 인정한 것은 AKBA와 KBA 2종류이다. 하지만 국내 시장에서 판매되는 보스웰리아 영양제는 대부분 보스웰릭산의 총 함량만 표기하는 경우가 많고, AKBA와 KBA의 함량은 정확히 표기하지 않는 제품이 많다. 그렇기 때문에 보스웰릭산의 함량을 정확하게 파악하고 싶다면 WCS 표기를 확인해야 한다.

4. WCS 표기를 확인한다.

효과가 좋은 보스웰리아 고르는 법은 WCS 인증을 확인하는 것이다. WCS는 보스웰리아의 함량을 정확하게 표기하는 국제표준규격이다. 제품 설명서에서 WCS 인증 마크를 부착한 제품이라면 보스웰릭산의 함량을 믿고 구입할 수 있다. 또 성분표의 AKBA와 KBA의 총량이 보스웰리아의 1일 권장 섭취량1,000mg~4,000mg 정도로 함유된 영양제를 구입하는 것이 좋다.

5. 화학 부형제가 없는 보스웰리아를 구입한다.

알약이나 캡슐을 만들 때 사용되는 화학 부형제는 이산화규소, HPMC, 스테아린 산 마그네슘 등이 있다. 화학 부형제는 알약을 코팅하고 원료가 쉽게 뭉쳐지게 하는 효과가 있다. 하지만 인체에 화학 부형제가 축적되면 소화불량, 두통, 두드러기 등의 부작용이 발생할 수 있다. 그렇기 때문에 화학 부형제가 적게 사용되거나, 아예 사용되지 않은 보스웰리아 영양제를 구입하는 것이 안전하다.