거북목2 목디스크에 나쁜 생활습관 7가지 ◀ 목디스크에 나쁜 생활습관 7가지 실제로 최근 목디스크 환자는 해마다 늘고 있으며, 나이와 상관없이 자주 목이 뻐근하고 어깨가 결리는 증상을 경험하는 이들이 점점 많아지고 있다. 이럴땐 누구나 경험하는 목통증으로 목디스크를 의심해봐야 한다. 목디스크는 노화에 따른 퇴행성 변화, 외상, 장기간 바르지 못한 자세 등이 가장 큰 원인이 되며 특히 최근에는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, 등 디지털기기 사용이 늘어나면서 목디스크 질환이 점차 늘어가고 있다.목 디스크 환자들의 생활습관을 살펴보면, 평상시 취하는 자세가 한 쪽으로 기울어져 있는 것을 발견할 수 있다. 대표적으로 테이블에서 턱을 받친다거나 다리를 꼬고 앉는 습관등을 들수 있다. 요추 및 경추, 골반 뼈는 서로 연결되어 있으므로 어느 한 쪽이 기울어지면.. 2021. 8. 30. 거북목 증후군에 대해서 알아보자. ■ 거북목 증후군에 대해서 알아보자. 최근에 온라인 활동 및 스마트폰을 보며 앉아 있는 시간이 늘어남에 따라 많은 사람들이 거북목 증상을 앓고 있다. 오랜시간 같은 자세로 모니터나 스마트폰을 볼때 고개를 숙여서 보거나 앞으로 내밀며 보는 습관이 되어서 나타난다. 처음에는 자신이 거북목인지 모르지만, 점차 어깨 근육이 굳고 뒷목과 허리가 뻐근해지면서 통증을 호소한다. 지금부터 거북목증후군에 대해서 알아보자. ● 거북목 증후군이란? 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 하며 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈 봉우리와 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서 배열되어 있다. 이를 경추 전만이라고 한다. 거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고 위쪽 목뼈와 .. 2021. 8. 19. 이전 1 다음
