굼벵이 효능 10가지, 섭취법, 부작용에 대해서 알아보자.

굼벵이 효능 10가지, 섭취법, 부작용에 대해서 알아보자.

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사실 굼벵이라고 하면 징그럽다는 인식이 있기 마련이다. 징그러울 수는 있지만 완전한 단백질 결정체라고도 불리고 있다. 실제로 굼벵이 100g당 440kcal 정도로 알려져 있다. 그리고 굼벵이는 술을 자주 마시는 현대인들에게 간에 좋은 민간요법이다. 굼벵이는 기본적인 간 질환에 도움이 되는 성분을 함유하며 간염, 간경화, 복수 등 도움이 되며, 그 외에도 여성 자궁근종, 월경불순, 생리통 등 여성 질환 치료에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 지금부터 굼벵이 효능 10가지, 섭취법, 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 굼벵이

초가집 지붕에 덮던 짚단을 걷어내면 꾸물꾸물 기어다니는 하얀 애벌레가 있다. 풍뎅이의 유충이며 흰 점박이 꽃무지 애벌레라고 한다. 예부터 동의보감에도 기록되어 있는 한약재로 제조라고 부른다. 몸빛깔은 황갈색 또는 흑갈색으로 몸은 얼핏 누에와 비슷하나 몸길이가 짧고 두꺼운 통 모양이며 배 끝은 C자 모양이라고 한다. 머리는 단단한 반구 모양에 피부는 얇으며 몸은 연하고 우윳빛을 띤다고 한다. 다리는 3쌍으로 대개 짧고 몸의 앞쪽에 있어서 움직임은 매우 느리다고 한다.

▣ 굼벵이 효능 10가지

1. 어혈 개선 도움

굼벵이는 혈액순환을 촉진하여 혈관을 활성화시켜 어혈을 풀어주는 역할을 한다. 다양한 혈관 질환을 예방하고, 혈액 흐름을 원활하게 조절하여 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.

2. 기력 및 만성 피로회복 도움

굼벵이는 고단백 식품으로 단백질이 58%, 지방이 18%, 탄수화물이 17%로 구성되어 있다. 이는 체력강화와 지구력 향상을 지원하며, 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소인 비타민B를 풍부하게 함유하고 있다.

3. 여성 질환 개선

굼벵이는 풍부한 단백질, 칼륨, 마그네슘, 비타민, 그리고 섬유질을 함유하고 있어 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 원활하게 돕는데 이는 생리통이나 생리불순과 같은 여성질환의 개선에 탁월한 영향을 미친다. 뿐만 아니라, 동의보감에 의하면 굼벵이를 섭취하면 출산 초기에 유용하게 작용하여 젖이 잘 나오게 하는 효과가 있다고 전해진다.

4. 숙취 해소 도움

굼벵이에는 니아신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 니아신은 숙취를 개 건한 효능이 매우 뛰어나다고 하는데, 우리가 잘 알고 있는 헛개나무보다 굼벵이의 알코올분해능력이 더 뛰어나다고 한다.

5. 당뇨병 개선

굼벵이에 다량 함유되어 있는 올레산과 리놀레산은 불포화지방산이라 콜레스테롤을 낮춰주면서 신진대사를 원활하게 하여 인슐린 분비량을 늘리고, 동시에 혈당수치를 감소시켜 당뇨병 개선에 도움을 준다고 한다.

6. 간 건강

굼벵이에는 간 기능을 회복하는데 필수 영양소인 글루타치온과 프로테신이 풍부하다. 특히 프로테신이라는 영양성분은 굼벵이에 함유된 특화된 영양성분이라고 한다.

7. 항산화 효과

굼벵이 추출물을 투여하였더니 피부 관련 인자 중 하나인 히알루론산이 최대 2.4배 증가하였다고 한다. 또한 항산화 효소 생성이 50%까지 증가하고, 염증 유발인자 생성은 68% 줄어들었다고 한다. 또한 자외선에 탄 피부 보습에 아주 효과적이라고 한다.

8. 다이어트 도움

굼벵이는 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 된다. 특히 항비만인자가 들어있어 체내에 중성지방이 축적 외는 것을 막아주는데 탁월한 효능이 있으며 또한 다른 식품에 비해 포만감이 크기 때문에 다른 식품 섭취를 억제할 수 있다는 장점도 있다.

9. 이뇨작용

굼벵이는 신장 기능을 활성화시키는 효과가 있기 때문에 이뇨작용을 도와 체내에 있는 각종 노폐물 배출 효과도 있을 뿐만 아니라 몸에 있는 부종들도 빼주는 효과가 있다.

10. 빈혈 예방

굼벵이에는 철분이 다량 함유되어 있다. 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 철분이 부족하면 빈혈 증상을 겪게 되며, 어지럼증 등이 발생하게 되는데, 굼벵이를 꾸준히 섭취하게 되면 철분 보충과 함께 고단백 식품 섭취를 통해 면역력 개선, 건강 향상 등의 도움을 받을 수 있어 빈혈 증상을 개선하는데 도움이 된다.

▣ ​굼벵이 섭취법

굼벵이 효능을 그대로 유지하고 섭취하는 방법은 다양하다. 건조, 환이나 분말, 즙 등으로 섭취하는것이 좋으며 본인의 취향에 따라 선택할 수 있다. 일반적으로 복용하기도 휴대하기도 편한 환을 선호하고 있다.

▣ 굼벵이 부작용

일부 사람들은 굼벵이를 소화하기 어려워하기도 하는데 식이섬유가 풍부한 식품으로 소화를 돕기 위해 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 좋다. 굼벵이로 소화 문제가 생긴다면 섭취량을 조절하거나 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다. 아주 드물지만 굼벵이에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 굼벵이 알레르기 반응으로 피부 발진이나 가려움, 발열, 구토 또는 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며 이러한 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 좋다.