발뒤꿈치 의심질환 12가지, 원인, 예방법에 대해서 알아보자.

발뒤꿈치 의심질환 12가지, 원인, 예방법에 대해서 알아보자.

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발은 제2의 심장이라고 불리며 몸의 가장 밑바닥에서 혈액을 펌프질해 다시 심장으로 돌려보내는 역할을 한다. 발에 통증이 생기면 걷는 것은 물론 서있을 때에도 불편함을 겪게 된다. 사람의 발바닥은 전족부, 중족부, 후족부로 나뉘며 질병에 따라 통증 부위가 다르게 나타난다. 즉, 지간신경염은 발가락 가운데 2,3번째 지간신경에서 문제가 발생하는 질환으로 발바닥 앞 부위에서 통증이 발생한다. 만약 후족부에 통증이 발생했다면 족저근막염과 아킬레스건염 등을 의심해 볼 수 있다. 지금부터 발뒤꿈치 의심질환 12가지, 원인, 예방법에 대해서 알아보자.

▣ 발뒤꿈치 의심질환 12가지

1. 아킬레스건염

혈액순환이 어렵거나 반복적인 충격을 받은 경우 아킬레스건이 손상되고 붉어지면서 염증, 퇴행성 변화가 일어나고 통증이 발생할 수 있다.

2. 지간신경종

발가락 사이 신경이 두꺼워지면서 작은 자극에도 압력이 가해지고 염증이 발생하게 되어 통증, 감각 이상, 저하 등을 유발하는 것이다.

3. 족저근막염

발 뒤꿈치에 위치한 족저근막이 미세 손상 반복으로 인해 근막을 구성하는 콜라겐 변성 유발, 염증 발생하여 통증이 생기는 것을 말한다.

4. 부착부 건염

아킬레스건과 발뒤꿈치 뼈의 연결부위에 염증이 발생한 것을 부착부건염이라 하고, 발뒤꿈치 위쪽과 발뒤꿈치 뼈 사이에 염증이 발생한 것을 비부착부건염이라 한다. 부착부건염의 원인은 노화, 과체중 등인 반면, 비부착부건염은 외부 충격이 누적되어 발생한다.

5. 족저 지방체 위축

발 뒤꿈치가 서있는 것만으로도 욱신욱신 아픈데 특히 딱딱한 바닥 위를 걸으면 심하게 나타난다. 발 뒤꿈치의 자방체에 탄력이 없고 기동성이 좋아 발뒤꿈치 뼈를 쉽게 만질 수 있다.

6. 후 종골 활액낭염

아킬레스건과 발뒤꿈치 뼈 사이에 있는 활액포라는 자루에 염증이 생겨 건의 말초부위에 붓기가 발생한다.

7. 발꿈치 피로 골절

어느 연령층에서나 일어날수 있는 것으로 반드시 과도한 하중이 반복되지 않아도 생기고, 골다공증의 경향이 있는 사람이라면 일상생활에서도 발생할 수 있다.

8. 발뒤꿈치 통증 증후군

발바닥에 가해지는 압력이나 부하가 증가함에 따라 발생하며, 40세 이상, 과체중 등 운동을 과하게 하는 사람들에게 흔하게 발생한다.

9. 하이그로마 또는 봉소염

발뒤꿈치 뼈 주변의 액체 주머니 염증으로 인해 발생한다.

10. 발뒤꿈치 지골염

주로 성장기의 어린이와 청소년에게서 발견되며, 발 뒤꿈치의 과도한 사용으로 인한 통증이 발생한다.

11. 구루병

주로 어린이에게서 발생하는 비타민D 결핍으로 인한 질환으로 발뒤꿈치를 포함한 뼈가 약해지고 통증을 유발할수 있다.

12. 좌골 신경통

좌골 신경통의 증상으로 발뒤꿈치 찌릿이 나타나기도 한다. 좌골신경통은 좌골 신경의 압박, 감염, 손상 등에 의해 발생하고 엉덩이, 무릎, 종아리, 발 등을 따라 내려와 통증이 나타난다.

▣ 발뒤꿈치 통증 원인

- 강렬한 운동

강렬한 운동으로 인하여 발뒤꿈치 통증이 발생할수 있다.

- 신발 착용

밑창이 얇은 신발이나 하이힐 등 신으면 발뒤꿈치 통증이 발생할 수 있다.

- 과체중

서서 오랜 시간을 보내는 비만 환자들은 이 질환에 더 쉽게 발생할수 있다.

- 평발

아킬레스건에 유연성이 부족할 경우 발 모양이 이러한 질환을 발병시킬 수 있다.

▣ 발뒤꿈치 통증 예방법

- 수건 당기기

발에 수건을 걸고 양 끝을 잡아당겨 발가락을 몸쪽으로 당긴다. 이렇게 족저근막을 이완시켜 주면 회복에 도움이 된다.

- 캔 굴리기

물병이나 캔을 밟고 마사지하면 염증 완화에 도움이 된다.

- 엄지발가락 운동

엄지발가락을 위로 올렸다 아래로 내리는 운동을 반복한다. 위로 올릴때마다 근육이 스트레칭되는 효과가 있다.

- 운동화 신기

통증이 없을때까지는 딱딱한 신발은 피하고, 쿠션이 있는 운동화를 신는 게 좋다.