뇌졸중 증상 및 예방법

뇌졸중 증상 및 예방법

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뇌졸중이란 뇌의 일부분에 혈액을 공급하고 있는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상을 말한다. 뇌졸중은 뇌혈관 질환과 같은 말이며, 우리나라에선 흔히 중풍이란 말로도 불리고 있다. 일상생활에서 스트레스를 많이 받게 되면 두통이 오게 된다.
뇌졸중 증상 및 예방법에 대해 알아보자.

▶뇌졸중 증상◀

의식장애, 반신 운동마비, 반신 감각마비, 언어 장애, 어지럼증, 갑작스런 두통과 구토, 시야 장애, 복시(1개의 물체가 2개로 보임), 삼키는 것의 장애 등의 증상이 있을 수 있다. 뇌졸중의 발생을 의심하게 하는 몇 가지 위험한 징후(전조증상)을 말한다. 증상이 있을 경우에는 병원에 가서 전문의와 진료를 받아야 한다.

1. 언어 장애 - 갑자기 남의 말을 알아듣거나 말을 하기 어려움
2. 평형감각 이상 - 몸이 자꾸 한쪽으로 기울어 중심을 잡을 수 없음
3. 마비 - 몸의 한쪽이나 얼굴에 마비가 왔다가 풀림, 힘이 빠짐
4. 어지럼증 - 갑자기 어지러워 서 있거나 걸을 수가 없음
5. 두통 - 분명한 원인 없이 갑작스럽고 심하게 머리가 아픔
6. 시야 장애 - 눈에 커튼을 친 것처럼 한쪽 시야가 어두움
7. 시력 저하 - 갑자기 시력이 떨어짐
8. 감각 이상 - 감각이 둔해짐

▶뇌졸중 예방법◀

1. 스트레스는 그때그때 풀어라.

인체는 스트레스를 받으면 뇌 내의 시상하부와 뇌하수체를 거쳐 여러가지 호르몬을 분비한다. 우선 스트레스는 교감신경-부신수질 축을 통하여 카테콜아민이란 교감신경 호르몬을 분비케 함으로써 심장 박동수를 증가시키고 말초혈관을 수축시켜 혈압을 높이며, 계속적으로 스트레스를 받으면 동맥 경화증에 걸릴 위험을 증가시킨다.

2. 1주 3회 30분씩 꾸준히, 규직적으로 운동에 투자하라.

규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 비만을 예방해주고, 또한 활발한 신체 활동을 통해 혈액순환이 좋아지고 혈관의 탄력성이 증가해 뇌졸중 예방에도 도움이 된다. 1주일에 3회 이상 규칙적으로, 매회 30분 이상 해주는 것이 중요하며 걷기, 수영,에어로빅 등 산소를 많이 소모하는 운동이 도움이 된다. 단, 본인의 운동능력에 맞게 하고 절대 무리하지 않는 것이 중요하다.

3. 과체중을 주의하라

비만인 경우 혈중 지방과 콜레스테롤 농도가 높아지면서 혈액의 흐름에 방해를 받는다. 우선 혈압이 높아지기 쉽고 당뇨병에 잘 걸리며, 고지혈증이 생길 가능성이 높기 때문에 뇌졸중에 걸릴 확률도 함께 높아진다. 따라서 비만인 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 2~3배 정도 뇌졸중 위험이 높다. 뇌졸중 예방을 위해서는 정상 체중을 유지해야만 한다.

4. 술은 최대 두잔까지만 허락하라.

과도하거나 만성적인 음주는 부정맥과 심근수축 이상을 유발할 수 있으며 혈압을 급격히 상승시킬 뿐 아니라 뇌동맥 혈관에 손상을 주기 때문에 혈관이 딱딱해지는 뇌동맥 경화증을 유발하며, 그 결과 뇌출혈이나 뇌경색에 걸릴 위험이 커진다.

5. 담배는 미련없이 끊어라.

환자 스스로 할수 있는 뇌졸중 예방 치료 중 가장 중요한 것이 금연이다. 일반적으로 담배를 피우는 사람이 담배를 피우지 않는 사람에 비해 뇌졸중 발생률이 2~3배나 높다. 1년 금연하면 뇌졸중 발생 위험도를 50% 감소 시킬 수 있으며, 5년 이내에 그 위험도가 비흡연자와 거의 비슷한 수준으로 떨어진다.

6. 싱겁고 담백하게 식단을 혁신하라.

소금의 과다섭취는 혈압을 상승시킨다. 혈액 속 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 작용엥 의해 물을 더 끌어들이면서 혈액 양이 증가, 혈관이 받는 압력도 커지게 되는 것이다. 또한 지방이나 콜레스테롤은 혈관 내 찌꺼기로 남아 동맥경화나 고혈압의 원인이 된다. 콜레스테롤이 많이 들어 있는 육류를 피하고 과일이나 채소, 생선을 많이 섭취하면 뇌졸중 발생률이 무려 2/3가량 줄어들 수 있다.

7. 만성 질환부터 치료하라.

고혈압, 당뇨, 심장질환,고지혈증, 혈관기형 등 질환들이 뇌졸중의 위험도를 높일 수 있으므로 해당 질환의 치료가 곧 최고의 뇌졸중 예방법이다. 고혈압 환자에서는 정상인에 비해서 뇌졸중이 5배 가량 더 많이 발생하며 심장질환자에서는 2배정도 많다. 특히 심장질환의 경우 뇌혈관질환과 불가분의 관계에 있으므로 뇌졸중이 있는 경우는 심장 검사를 철저히 해야 하고, 심장병이 있는 경우는 뇌졸중의 예방에 관심을 기울여야 한다.