냉방병의 증상

냉방병의 증상

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▲냉방병이란?

더운 여름철 날씨 기온이 점점 오르면서 실내를 시원하게 유지하기 위해 에어컨을 많이 켜고 있습니다. 무더운 날씨에 땀을 식혀주고, 습한 기운을 없애주는 에어컨은 건강을 해치울때도 있습니다. 그것은 바로 냉방병입니다. 냉방병은 사무실이나 집 등에서 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심해 신체가 잘 적응하지 못해 생기는 가벼운 감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 증상을 말한다. 에어컨의 차가운 바람에 의해 우리 몸의 항상성이 깨지는 것뿐 아니라 에어컨의 냉각수에 서식하는 레지오넬라균도 냉방병의 원인이 될 수 있다.

▲냉방병의 증상

뇌의 혈류량이 감소하여 어지럽고 졸릴 수 있으며, 두통이 발생할 수 있습니다. 장운동이 변화하여 소화불량, 복통, 설사 등 다양한 위장관 증상이 나타날 수 있습니다. 또 근육 수축이 불균형하여 근육통이 생길 수 있습니다. 여성의 경우에는 호르몬 이상 때문에 생리가 불규칙해지기도 합니다. 이 밖에 혈류의 변화로 인해 얼굴과 손, 발 등에 냉감을 느끼고, 얼굴이 화끈거리고, 가슴이 두근거리기도 합니다. 체내에서 열을 보충하기 위해 계속 열을 생산하기 때문에 쉽게 피로를 느낍니다. 일부 환자는 잘 낫지 않는 감기 증상을 호소합니다.

▲냉방병의 진단

여름철에 장기간 냉방에 노출된 후, 앞서 기술한 여러 가지 증상이 발생하면 냉방병으로 진단할 수 있습니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속될 경우에는 유사한 증상을 보이는 레지오넬라증을 감별하기 위해 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다. 레지오넬라증은 에어컨 냉각수에서 레지오넬라균이 번식하여 에어컨 공기를 통해 퍼져 발생하는 질환입니다. 이것은 특히 면역 기능이 약화된 사람에게 잘 나타납니다.

▲냉방병의 치료

냉방병의 증상은 대부분 냉방 환경을 개선하면 호전됩니다. 그러나 이러한 증상으로 인해 일상생활이 불편하다면 각각의 증상을 완화할 수 있는 약물 치료를 시행하는 것이 좋습니다. 콧물, 코막힘, 고열, 기침, 근육통 등의 증상이 심한 경우에는 다른 질환과의 감별을 위해 반드시 전문의에게 진료를 받아야 합니다.

▲냉방병 예방법

1. 최소 2주에 한 번 정도 에어컨 내부를 깨끗이 청소하고 필터 관리를 청결히 한다.
2. 적어도 1시간마다 실내 환기를 해주고 적정 실내 습도를 유지한다.
3. 실내.외 온도 차는 5~6도 이내로 한다. 바깥 온도와 8도 이상 차이가 나지 않도록 주의한다.
4. 에어컨과 함께 선풍기를 활용하여 차가운 공기를 순환시킨다.
5. 에어컨의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 담요나 겉옷을 활용한다.
6. 면역력을 키우고 스트레스 저항력도 높일 수 있도록, 규칙적인 운동, 고른 영양 섭취, 충분한 수분 섭취, 비타민이 풍부한 과일과 채소 먹기 등을 실천한다.
7. 50분 근무 후 10분 휴식을 하면서 혈액순환을 돕고 체온을 올려주는 스트레칭이나 가벼운 산책을 한다.
8. 외부에서 땀을 많이 흘린 경우 땀에 젖은 옷은 새 옷으로 갈아입는다.
9. 카페인은 탈수를 유발하므로 카페인 음료 대신 따뜻한 차로 대체한다.
10. 찬물 샤워는 자제하고, 찬물을 너무 자주 많이 마시지 않는다.

마지막으로 냉방병으로 힘들 땐 통증 완화를 위해 염증을 줄이고 통증을 개선하는 소염진통제가 도움된다.