참외 효능

■참외 효능■

참오이라는 뜻을 지니고 있는 참외이다. 칼로리는 100g당 35kcal정도로 낮으편에 속하고, 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 더위에 지친 우리 몸의 피로회복, 갈증해소에 좋은 과일인 참외이다. 참외는 유명한 알카리성 과일로 수분이 90%정도를 차지하고 단백질, 지질, 당질이 다량으로 함유되어 있다. 그 외에 칼슘, 인 등의 무기질과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 참외이다. 맛있는 참외를 고르는 방법으로는 겉에서 향기가 나고 크기가 작은 것, 모양은 약간 타원형에 만졌을 때 단단하며 선이 곧게 뻗은 것, 껍질은 얇은 것이 맛있는 참외라고 한다. 참외효능 알아보자.

1. 간 건강

참외에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어, 간의 해독작용을 도와 간기능을 보호해 준다.

2. 노화방지

참외에는 풍부한 비타민C가 함유되어 있어, 여름철 따가운 자외선으로부터 손상된 피부세포의 재생을 도와 피부가 노화되는 것을 막아주는 효능이 있다.

3. 항암효과

참외에는 쿠쿨비타신이라는 성분이 함유되어 있어, 항암 작용이 탁월하다. 이 성분이 암세포가 증식 되는 것을 막아준다.

4. 빈혈 예방

참외 효능 중에는 빈혈을 예방하는 효능이 있다. 빈혈증세가 있다거나 어지러움증을 느끼시는 분이나 또 산모에게 좋은 여름 제철과일이다. 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋다.

5. 식중독 예방

여름철에는 음식이 조금만 상해도 식중독에 걸릴 위험이 크다.참외는 식중독을 예방하는 효능이 있는데 몸 속에 있는 유해균을 없애주는 효과가 있기 때문이다.

6. 피로회복

참외에는 비타민C의 함유량이 높아 피로회복에 도움이 된다.

7. 이뇨작용

참외에는 수분과 칼륨등이 풍부하여 갈증을 해소해주며, 이뇨작용에도 효능이 있다.이뇨 작용이 활발해지면  몸속에 있는 노폐물 배출이나 몸이 붓는 부종에도 도움이 된다.

▷ 참외 부작용

참외는 차가운 성질을 지닌 과일로 몸이 차신 분들은 참외 섭취를 피하셔야 한다. 다량 섭취시 설사를 유발할 수 있다고 한다. 또한 참외에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 신장질환자, 고혈압이나 심장이 약하신 분들은 섭취를 피하셔야 한다.