사군자 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

사군자 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

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사군자 열매는 동의보감, 본초강목 등 고서에 기록된 원료로 오랜 기간 건강 관리에 활용되어 왔다. 특히 뮈스카릭애시 드라는 성분이 함유되어 있어 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 알려져 있다. 사군자는 사군자과의 덩굴성 상록관목으로 동남아시아가 원산지이며, 중국과 미얀마, 필리핀, 인도 등지에 자생하며 꽃이 매우 아름답고 향기가 좋아 각국에서 관상용으로도 재배한다. 사군자를 많이 먹으면 딸꾹질을 하는 특성이 있으며, 한방에서는 사군자의 열매를 한약재로도 사용한다. 지금부터 사군자 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

▣ 사군자

사군자는 고대 중국에서부터 약재로 활용되어 왔으며, 이러한 역사는 본초서에 자주 기록되었다. 중의학에서는 사군자를 통해 많은 기생충 질환을 치료하고자 노력했으며, 이러한 기록은 중의학의 뿌리 깊은 전통 속에서 여전히 유효한 가치로 간주되고 있다. 사군자를 이용한 치료법은 고련근과 고련피와 같은 다른 약재들과 함께 반영되어 다양한 처방이 시도되었다.

▣ 사군자 효능 10가지

1. 전립선 건강 개선

남성의 생식기관 중 하나인 전립선은 기능이 약해질경우 관련 질환들의 발병 가능성이 굉장히 높아질 수 있다. 또한 전립선이 커지면서 각종 비뇨기 질환들이 일어나는데 이때 사군자에 들어있는 풍부한 양의 아미노산들이 전립선 기능을 떨어뜨리는 원인이 되는 유발인자들을 감소시켜준다고 한다. 이러한 이유로 꾸준하게 사군자추출물을 먹을 경우 전립선 관련 질환들이 예방되는데 큰 도움이 된다.

2. 면역력 향상 도움

사군자에는 아연을 함유하고 있어 면역력 향상에 도움을 준다. 아연 성분은 밀양영양소로 면역체계를 유지하는 필수요소로 정상적인 면역기능을 도와주는 영양소이다. 이외에도 15여 종의 부원료인 마카와 아르기닌 성분을 함유하고 있어 남성분들에게 도움 주는 것으로 알려지고 있다.

3. 지구력 향상

사군자 속에는 옥타코사놀 성분을 풍부하게 함유하고 있어 이는 사탕수수와 소맥의 배아에서 주로 추출되는 성분으로 지구력을 향상해 주는 옥타코시놀 성분은 지구력을 향상해 주고 운동 중 피로감을 줄여주며 운동시간을 대폭 증가시켜 주는 효과를 볼 수 있어 육상선수 등 체육인들에게도 도움을 주는 필수 성분으로 알려지고 있다.

4. 항산화 작용

사군자에는 퀘르세틴, 캠페롤, 루틴 등의 테르페노이드, 플라보노이드가 풍부해 강력한 항산화 활성이 있다. 풍부한 항산화제는 활성 산소종을 제거하고 세포 손상과 노화를 예방, 면역력 강화 효과가 있다.

5. 심혈관 건강

사군자에 함유된 엘라기산과 사포닌은 혈소판 응집을 억제하고 혈류를 개선하는데 도움이 되며 뿐만 아니라 다양한 폴리페놀이 풍부해 고혈압과 동맥경화증, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 효과가 있다.

6. 당뇨병 예방

사군자에는 인슐린 감수성 개선에 도움이 되는 플라보노이드와 트리테르페노이드가 함유되어 있어 혈당을 조절하고 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있다. 연구에서도 사군자 추출물은 당뇨 전증과 제2형 당뇨병 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다.

7. 항균 작용

폴리페놀과 사포닌 등의 풍부한 사군자는 박테리아와 바이러스에 대한 강력한 항균 활성이 있다. 연구에 따르면 사군자 추출물은 대장균, 살모넬라균, 황색포도상 구균에 대해 항균 효과와 감염을 방지하고 상처 치유를 촉진하는 것으로 나타났다.

8. 기생충 제거 및 소화 개선

사군자 씨앗에는 키스카르산 칼륨과 지방유 성분이 포함되어 있어 회충 구제 효과가 있다. 특히 소아의 복통이나 소화불량, 복부팽만 완화에 활용된다.

9. 전립선 암 예방

PSA는 전립선에서만 생성되는 단백질로 PSA 수치가 상승하면 전립선에 심각한 통증을 느끼고, 방치한다면 암까지 생길 수 있다. 사군자는 국내 원료 중 PSA 단백질 억제력이 가장 높은 천연 소재로 PSA수치를 낮춰 전립선 암예방에 큰 도움을 준다.

10. 잔뇨, 배뇨 감소

전립선 비대증의 증상을 보이는 40세 이상 남성들에게 해독 효과가 뛰어난 사군자를 12주간 섭취하게 한 후, 밤에 수시로 소변을 봐야 하는 야간뇨와 소변이 마려우면 참지 못하는 요절박, 잔뇨감, 빈뇨, 배뇨중단, 배뇨지연 등 각종 생활의 불편한 문제들이 유의미하게 개선되었다는 결과가 나타났다.

▣ 사군자 부작용

식약처의 기능성 인정 여부를 확인하시는 것이 좋고 과다 섭취 시 복통과 설사 등 부작용을 유발할 수 있으며 일일 권장량 섭취량 1,000mg을 지켜 드시는 것이 좋고 뜨거운 물과 함께 드시지 않는 것이 좋다.