단백질이 많은 음식 15가지에 대해서 알아보자.
단백질이 많은 음식 15가지에 대해서 알아보자. 단백질의 경우는 지방, 탄수화물과 중요한 영양 성분 중 하나이며 3대 영양소라고 불리기도 한다. 다량 영양소라고 불리는 이유가 우리 신체에서 가장 많이 쓰이는 영양소이기도 한다. 운동을 통해 근육을 키우는 분들이 필요한 것으로 알려져 있지만, 실제로는 이 영양소가 하는 역할을 다양하다. 보통 근육 합성, 모발 성장, 손톱 발달, 면역 체계 및 다양한 기관의 기능에 중요하다. 하지만 부족하면 근육이 손실될 뿐만 아니라 머리카락, 손톱 등이 빠기고 신체 대부분의 기관의 기능도 떨어지게 된다. 지금부터 단백질이 많은 음식 15가지에 대해서 알아보자. ▣ 단백질 단백질은 세포 형성, 효소 활동, 신체 성장 및 수리 등에 관여하는 영양소이다. 단백질은 근육, 피부,..
2024. 2. 4.
