고구마효능2 고구마 효능 14가지,부작용,칼로리에 대해서 알아보자. 고구마 효능 14가지, 부작용, 칼로리에대해서 알아보자. 고구마는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 대표 식품으로 손꼽힌다. 탄수화물의 대표라고 할 수 있는 고구마는 당지수가 낮아 지방 합성속도가 느려 에너지로 사용하게 되고, 지방 흡수를 낮춰 다이어트에도 도움이 된다. 고구마는 흔히 비만의 원인 식품으로 알려진 감자(주로 프렌치 프라이)와 비교되기도 하는데, 사실 고구마 칼로리는 감자보다 높다. 감자 칼로리는 100g당 약 55kcal이고, 고구마는 100g당 약128kcal로 알려졌다. 지금부터 고구마 효능 14가지,부작용,칼로리에 대해서 알아보자. ▣ 고구마 고구마는 따뜻한 기후를 좋아하는 식물이다. 우리나라의 봄 날씨와는 어울리지 않는다. 그래서 특별한 방법을 이용해 씨고구마를 심어.. 2022. 9. 28. 고구마의 효능 9가지 및 보관하는 방법 ■ 고구마의 효능 9가지 및 보관하는 방법 일교차가 큰 요즘같은 환절기에는 따끈한 고구마가 생각난다. 고구마는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 항산화 물질인 폴리페놀이 많아 노화를 예방하는 효과도 있는데 지금부터 고구마의 효능 9가지 및 보관하는 방법에 대해서 알아보자. ■ 고구마 고구마의 원산지는 멕시코에서 남아메리카 북부에 이르는 지역으로 추정되며 원종(原種)도 명백히 밝혀지지 않았다. 일반적으로 약 2000년 전부터 중·남아메리카에서 재배한 것으로 추측하고 있다. 신대륙을 발견한 당시에는 원주민들이 널리 재배하였는데, 크리스토퍼 콜럼버스에 의해서 에스파냐에 전해졌고 그 뒤 필리핀, 중국의 푸젠성[福建省]에 전해졌으며 차차 아시아 각국에 퍼졌다. 주로 아시아·아프리카에서 재배하며 서양에서는 생산량이.. 2021. 10. 24. 이전 1 다음
