견과류3 마카다미아 효능 13가지,부작용,보관법에 대해서 알아보자. ▣ 마카다미아 효능 13가지,부작용,보관법에 대해서 알아보자. 견과류는 적당량을 섭취하면 건강에도 이로워 영양간식으로 주목받고 있다. 그 중 마카다미아는 견과류의 황제라고 일컬어질 만큼 효능이 뛰어나다. 마카다미아는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 함유하고 있지 않고 체내에 불필요한 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 배출해주는 효과가 있어 심혈관계 질환을 예방하는데도 좋다. 지금부터 마카다미아 효능 13가지,부작용,보관법에 대해서 알아보자. ▣ 마카다미아 마카다미아는 1857년에 발견된 우리에게는 아직 새롭고 신선한 견과류이다. 국내에서는 과자의 재료로 인기를 모으고 있으며, 다른견과류보다 생산량이 적고 희귀해서 다소 비싼 가격이지만, 고급스럽고 담백만 단맛으로 가진 마카다미아는 하와이 토산품의 이미지가 강하다. .. 2022. 8. 11. 아몬드 효능 7가지 및 부작용 ● 아몬드 효능 7가지 및 부작용 아몬드는 많은 이들에게 사랑받는 견과류 중 하나다. 맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 것으로 알려졌기 때문이다. 아몬드는 미국영양협회가 선정한 콜레스테롤 관리에 유익한 5대 식품 중 하나로 꼽히기도 했다. 그러나 100g 당 무려 598kcal에 달하는 무시무시한 열량 때문에 섭취를 망설이는 이들도 있다. 아몬드는 위 건강에 이로운 비타민E와 아르기닌 성분을 함유하고 있다. 비타민E는 위의 염증과 위암 발생 위험을 감소시켜주며, 아르기닌은 스트레스로 손상된 위 점막을 보호하고 염증을 감소시켜 위를 튼튼하게 하는 효과가 있다. 지금부터 아몬드 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. ● 아몬드 100g에 들어있는 영양소 - 칼로리:579kal - 단백질:21.15g .. 2021. 10. 5. 스트레스 증상을 완화시켜주는 음식 7가지 스트레스 증상을 완화시켜주는 음식 7가지 현대인은 지긋지긋한 목 뒤 뻐근함, 하루에도 몇 번씩 밀려오는 감정변화에 시달리고 있는가? 마음의 상처는 시간이 해결해 주겠지라는 생각에 방치해서는 안된다. 이는 오히려 분노 조절장애, 우울증 등으로 인해 힘들어한다.그래서 매일 조금씩 챙겨 먹는 것만으로 스트레스 증상을 완화할 수 있는 다양한 음식을 소개한다. 스트레스야~ 물러가라!!!^^ 1. 피로회복에 좋은 키위 지속적인 피로에 시달리는 사람은 키위를 섭취할 것을 권장한다. 사과의 17배, 오렌지의 2배에 이르는 풍부한 비타민 C와 비타민 E가 들어 있는 대표적인 항산화 식품이다. 면역력 증진과 피로 회복에 효과 만점이다. 또 신경을 안정시키는 칼슘, 마그네슘, 이노시톨 등이 함유되어 숙면에도 도움을 준다. .. 2021. 7. 9. 이전 1 다음
